Nämä pienet kotikuntosaliideat auttavat sinua sisällyttämään harjoitusalueen koteihin, joissa ei ole paljon tilaa. Harvalla meistä on tarpeeksi suuri koti erilliseen kotikuntosaliin. Pienten tilojen kotikuntosalit joudutaan usein improvisoimaan päähuoneiden kulmiin, käytäviin tai jopa ulkotiloihin.
Kotikuntosaliideat, joita olet tulossa näkemään, toimivat useissa eri kokoonpanoissa – rakenteeltaan avoimissa olohuoneissa ja yksiöissä tai kodeissa, joissa on käyttämättömiä tiloja, olivatpa ne kuinka pieniä tahansa. Pääperiaate tässä on: jos sinulla on tilaa joogamatolle, sinulla on tarpeeksi tilaa oman harjoitusalueen luomiseen.
Pienet kotikuntosaliideat: ensimmäiset huomiot
Mistä aloitat kotikuntosalin suunnittelun pieneen tilaan? Sinun on päätettävä, mikä kotisi sopii parhaiten tähän tarkoitukseen. Sisustussuunnittelija Katie Thomas, perustaja KTM suunnittelu, selittää, että ”suosittu kotikuntosaliksi muutettava alue on käyttämätön autotalli. Se on täydellinen koko kaikille laitteille, joita saatat tarvita, ja tavallisesti se on erotettu kotisi välillä, mikä antaa sinulle määrätyn tilan keskittyä mahdollisimman vähän meluhaittoja.
Toinen huomioitava asia on joidenkin koneiden pelkkä paino, erityisesti monen kuntosalin koneet. Sinun on oltava varma, että lattiasi on riittävän korkea, minkä vuoksi autotallit ovat jälleen parempia. Kuten Katie huomauttaa, "autotallit on rakennettu kestämään autojen painoa, joten sinun ei tarvitse huolehtia koneiden painosta."
Kaikilla ei ole autotallia tai vapaata huonetta, joten toinen vaihtoehto on muuttaa puutarhavaja kotikuntosaliksi. Voit myös rakentaa ulkorakennuksen, vaikka sinun on ensin tarkistettava, tarvitsetko rakennuslupaa.'
Mihin tahansa päätätkin sijoittaa kotikuntosalin, "kokeile valita huone, jossa on ikkuna varmistaaksesi hyvän ilmanvaihdon, koska se luo hyvän ilmavirran, joka pitää sinut viileänä harjoittelun aikana."
Seuraavaksi sinun kannattaa harkita pienen kotikuntosali suunnittelua. Kuten Katie neuvoo, "kotikuntosalien ei tarvitse olla tylsiä tiloja. Lisää oma persoonallisuutesi koristeellisten kappaleiden avulla ja lisää väriä rohkeilla maaleilla, seinätaideella tai tapetilla. Tämä auttaa luomaan motivoivan harjoitustilan.
Jos haluat luoda vaikutelman suuremmasta tilasta, "korista isolla peilillä, joka voi peittää joko koko seinän tai suurimman osan siitä."
1. Älä tingi tyylistä pienissä tiloissa
(Kuvan luotto: Quick-Step)
Totta puhuen: monille ihmisille ajatus kotikuntosalista on huone, joka on puhtaasti toimiva eikä välttämättä kovin houkutteleva. The parhaat kuntosalilaitteet ei ole aina hämmästyttävän hyvännäköinen. Ei kuitenkaan ole todellista syytä, miksi et voisi panostaa upeaan suunnitteluun kotikuntosalissasi samalla tavalla kuin missä tahansa muussakin huoneessa.
Tämä pieni kotikuntosali on ammattipyöräilijä Alan Philippen henkilökohtainen harjoitustila, jossa Quick-Stepin lattia. Pidämme todella viileästä modernista säilytystilasta, tyylikkäästä lampusta ja silmiinpistävän sinisestä seinästä. Sinisen huoneen ideoita yhdessä pienen kotikuntosalin kanssa? Se toimii.
2. Avaa kapea tila maalatulla katolla
(Kuvan luotto: Mark Adams Media/ Barley| Pfeiffer Architecture)
Tämän upean pienen kotikuntosalin ovat luoneet Austinissa asuvat arkkitehdit Ohra| Pfeifferin arkkitehtuuri, ja tarjoaa nerokkaan suunnitteluratkaisun erittäin kapeaan tilaan. Iloisen vaaleansiniseksi maalattu katto vetää silmät välittömästi ylöspäin luoden illuusion isommasta tilasta. Voit oppia kuinka maalata katto itseäsi ja päivitä kotikuntosali kirkkaalla ja kirkkaalla värillä.
3. Järjestä tila säilytystelineellä
(Kuvan luotto: Sara Meadows)
Blogger Sara Meadows muutti pienen kotikuntosalinsa, joka "alkoi tuntua sotkuselta ja sekavalta", kun hän investoi tarvikkeisiin, kuten "painoihin, mattoihin, joogaharkoihin ja muihin". Saran organisointiratkaisu on pieni säilytysteline, jossa on useita hyllyjä. Se pitää kaiken siistinä, mutta ei vie liikaa tilaa.
4. Yhdistä kirjahuone ja kotikuntosali
(Kuvan luotto: Francis Dzikowski/OTTO)
Saattaa tuntua, että kotikuntosali ja kotikirjasto eivät ole yhteensopivia, mutta käy ilmi, että jos sinulla on vain yksi huone vapaana kirjojen ja kuntosalilaitteiden säilyttämiseen, se voi toimia. Barker Associates -arkkitehtuuritoimisto sovitettu pieni kuntosalialue varattuun huoneeseen, ja lopputulos on yllättävän kodikas ja harmoninen.
5. Luo oma kotikuntosali puutarhahuoneeseen
(Kuvan luotto: Green Retreats)
Joskus kotonasi ei todellakaan ole tilaa kodin kuntosalilaitteille – silloin puutarhahuone voi olla erittäin kätevä. Ideoita puutarhahuoneeseen Voit helposti yhdistää kotikuntosalikokoonpanon – ja jos käytät puutarhahuonettasi myös kotitoimistona tai työhuoneena, nämä kaksi voivat toimia rinnakkain.
6. Ei tilaa ollenkaan? Harkitse harjoitustilaa käytävällä
(Kuvan luotto: Quick-Step)
Käytävät ovat usein vajaakäytössä, ja jos omasi ei ole vielä täynnä kenkiä ja takkeja, voit hyvinkin pystyä luomaan käytävällesi pienen harjoitusalueen, varsinkin jos siinä on mukava puulattia. Yksinkertainen penkki voi helposti tarjota sekä säilytystilaa pienemmille laitteille että toimia tukina venyttelyyn ja/tai painostukseen.
7. Käytä osaa laajennuksestasi kotikuntosalina
(Kuvan luotto: Green Retreats)
monet talon laajennukset tarjoavat täydelliset mahdollisuudet pienen kotikuntosalitilan luomiseen. Vaikka käytät jo omaasi ruokailu- tai oleskelutilana, siellä on yleensä lisätilaa siellä, missä laajennus on puutarhaan päin. Lisäksi pidennys antaa tyypillisesti tarpeeksi korkeutta korkeammalle laitteelle, jota on vaikea sovittaa muualle.
8. Luo harjoitusnurkkaus olohuoneeseesi
(Kuvan luotto: IKEA)
Jos sinulla ei ole ollenkaan erillistä tilaa harjoitusalueelle, miksi et käyttäisi olohuoneesi käyttämätöntä nurkkaa? Sinun tyylikäs ideoita olohuoneeseen ei kärsi, jos pidät harjoitustilan erillään käyttämällä tilanjakajaa – tai korkeaa säilytystilaa, kuten tässä IKEA: n kotikuntosaliideassa. Ja jos pidät barresta, miksi et käyttäisi verhotankoa, kuten Hugad IKEAsta luodaksesi oman barre-harjoitustilan?
9. Älä aliarvioi peilien voimaa
(Kuvan luotto: Stephen Karlisch / SB Long Interiors)
Peilin asentaminen pieneen tilaan sen koon visuaaliseksi lisäämiseksi on yksi kodin suunnittelukirjan vanhimmista temppuista. Peili-ideoita pienille kotikuntosaleille voi sisältyä joko vaaka- tai pystysuuntaisia peilejä, kuten tällä harjoitusalueella, jonka on luonut S-B pitkät sisätilat. Kun valitset peilin sijoituspaikkaa, harkitse, mitä se heijastaa. Peili, joka heijastaa laitteitasi tai huonekalujasi kaukaa, avaa paremmin tilaa kuin peili, joka heijastaa tyhjää seinää.
10. Järjestä makuuhuoneeseen huomaamaton harjoitusalue
(Kuvan luotto: IKEA)
Pieni kotikuntosali osana sinua makuuhuoneen ideoita? Vaikea myynti, saatat ajatella. Ja tietysti useimmat meistä eivät halua isoa laitetta sängyn viereen. On kuitenkin olemassa tapoja saada pieni ja huomaamaton harjoitusalue näyttämään hyvältä makuuhuoneessa, kuten tämä IKEA-malli todistaa.
Pidämme todella tästä ideasta säilytysyksikön valinnasta – riittävän hyvännäköinen makuuhuoneeseen, mutta silti toimiva painojen säilytykseen. Sen koristelu kynttilöillä ja päällä olevalla ruokohajottimella pehmentää ilmettä. The jooga matto sopii muuhun värimaailmaan, ja verhojen ansiosta koko harjoitusalue on helppo piilottaa, kun et halua katsoa sitä.
Mitä tarvitsen pieneen kotikuntosalille?
Health & Fitness -asiantuntija osoitteessa FitKit, Iveta Bernane, on seuraavan luettelon perusteet pieneen kotikuntosalille: "esineet, kuten käsipainot, kahvakuulat ja harjoitusaskelet sopivat täydellisesti pieniin tiloihin.' Jos sinulla ei ole tilaa suurille koneille, älä yritä ahtaa niitä sisään. Iveta suosittelee myös "pehmustetun maton, kuten joogamaton asettamista" harjoitusalueellesi, vaikka et olisikaan joogan suunnittelu – "melu pidetään minimissä, mikä on hienoa asunnoissa ja yhteisissä rakennuksissa."
Mikä on hyvä koko pienelle kotikuntosalille?
Katie kertoi, että ”pienin huone, jonka haluat kotikuntosalille, on kolme neliömetriä; hyvän kokoinen huone olisi kuitenkin viisi neliömetriä.
Perusohjeena Katie neuvoo, että ”toimivassa kotikuntosalissa varmista, että sinulla on riittävästi tilaa kaikille välttämättömille laitteille, mukaan lukien koneet, sekä jättää riittävästi lattiatilaa omalle treenata. Varmista myös, että säilytystilaa on muille laitteille, kuten painoille, matoille ja joogapalloille.
Investoiminen suuriin laitteisiin? "Useimmat kuntosalilaitteet tarvitsevat vähintään 2x2 metriä; Sinun tulee kuitenkin jättää sen ympärille ylimääräistä tilaa liikkumista varten harjoituksen aikana, ja sinun on silti jätettävä lisätilaa koneiden välillä turvallisuutesi varmistamiseksi.
