Kotikuntosalin peiliideat ovat täydellinen motivoiva työkalu edistymisen ja saavutusten seuraamiseen. Analysoimalla tapaa, jolla liikutat kehoasi tai nostat jotakin laitetta, voit optimoida käyttämiesi lihasten määrän ja vähentää loukkaantumisriskiä.
Mutta nämä kotikuntosali ideoita ei ole luotu tasapuolisesti. Jotkut voidaan kiinnittää seinään, kun taas toiset voidaan tukea tai nojata jotain vakaata vasten, kun työnnät itsesi äärirajoille.
Ja vaikka saatat odottaa peilin toimivan vain heijastavana lasina katsoaksesi tai ottaaksesi selfieitä, modernit suunnittelu ja tekniikan kehitys ovat johtaneet siihen, että jotkut ovat sisällyttäneet omaan käyttöön bonustallennusratkaisuja ja jopa 24/7 PT Koti. Puhumme kaikesta futuristisista "kuntopeileistä" koristeellisiin messinkihuonekaluihin ja jopa omien räätälöityjen harjoitushuoneiden peilien tekemisestä.
Kotikuntosalin peiliideoita pohdittavaksi
"Kuntosalilla peiliin katsominen auttaa asiakkaitani pitämään silmällä muotoaan ja samalla seuraamaan fyysistä kehitystään", sanoo Jade Smith.
Kranaatti suurlähettiläs, PT ja pätevä ravitsemusterapeutti.'Kun huomaat asteittain muutoksia heijastuksessasi, se auttaa sinua tuntemaan motivaatiota ja inspiraatiota siitä, että kova työsi tuottaa tulosta! Peilit auttavat myös seuraamaan ja korjaamaan muodon virheitä harjoitusten aikana, ehkäisemään vammoja ja varmistaen, että osut oikeisiin lihasryhmiin."
1. Aseta pitkä peili huoneen nurkkaan
(Kuvan luotto: Ikea)
Ellet ole avannut autotallin ovea tai kellarissasi ole riittävästi valaistusta, kotikuntosali voi olla melko synkkää ja hieman klaustrofobista. Mutta yhdellä ruotsalaisella jälleenmyyjällä on ideoita serotoniinin lisäämiseksi ja illuusion luomiseksi suuremmasta tilasta pieni kotikuntosali. Ja kaikki riippuu siitä, mihin sijoitat kotikuntosalin peilin.
'Hyödynnä energisoivaa päivänvaloa kiinnittämällä palkki (käytimme säädettävää verhotankoa) ikkunojesi päälle. Peilin avulla voit tarkkailla muotoasi ja saa myös harjoituspaikan näyttämään suuremmalta. sanoo Anna Blom, kirjailija osoitteessa Ikea.
2. Aseta kiinteät kuntosalilaitteet peilin eteen
(Kuvan luotto: Cordero)
Nappaa omasi parhaat kuntosalilaitteet peilin edessä on hyvä useista syistä. Yksi on se, että voit seurata ryhtiäsi ja muotoasi, ja toinen on, että kilpailijasi tuijottaa sinua takaisin!
Osta yksi Cordero täyspitkä peili Wayfairilta saavuttaaksesi tavoitteesi yksin tai pyydä ystävääsi mukaan saavuttamaan optimaalinen terveys. Me henkilökohtaisesti rakastamme konepohjaisen sydän- ja verisuoniharjoituksen yhdistelmää kehonpainoharjoittelun kanssa harjoituspallolla ja pehmeällä kodin kuntosalin lattia kuten on esitetty.
3. Sijoita peiliin, jossa on säilytystilaa
(Kuvan luotto: Urban Outfitters)
Kotoisassa kodissa ja asunnossa voi olla vaikea löytää sopivaa harjoituspaikkaa. Ja joskus kardioharjoittelu makuuhuoneessa tai tasanteella voi aiheuttaa liikaa töppäilyääntä.
Jos käytät mieluummin HIITiä, Urban Outfittersin Marshall Storage -lattiapeili mukana kuntosalin varasto vaijerihyllyn ja sen takana olevan kahden vaatekoukun muodossa. Täydellinen hupparien ripustamiseen, kun olet lämmennyt, ja käsipainosi poikkimiseen perheenjäsenten tieltä, jotka voivat vahingossa kompastua niihin.
4. Tee tarjous verkossa
(Kuvan luotto: Jenny Reimold)
Voi olla pelottavaa, jos et osta kotikuntosalin peiliä suoraan kaupasta, mutta voit tehdä ostoksen verkossa, varsinkin jos jälleenmyyjällä ei ole kalliita yleiskustannuksia, kuten fyysinen myymälä. Täällä yksi työskentelevä seitsemän lapsen äiti loi autotallikuntosalin, johon sisältyi joitain edullisia kotikuntosaliideoita.
"Kun olin väsynyt yrittäessäni päästä kuntosalille joka päivä kello 5, hoitaa 7 lasta ja tehdä töitä, suunnittelin autotallimme uudelleen toimivaksi kotikuntosaliksi koko perheellemme", Jenny Reimold sanoo.
Suurin osa tästä oli kuorimista ja puikkoja, eikä työkaluja tarvittu poraa lukuun ottamatta. Käytin peel and stick -lattiaa Haven lattiat, kuori ja kiinnitä tapetti Home Depotista. Peilit ja kodin kuntosalin valaistus olivat alle 100 dollaria Amazonilta.
5. Luo keinotekoinen elävä seinäpeilimalli
(Kuvan luotto: Courtney Killiam)
Kun on kyse kodin kuntosalin seinäkoriste, useimmat asiat voivat tuntua hieman liioitellulta. Painettu tapetti? Ollut siellä. Kehystetty seinätaide? Teki sen. Joten jos etsit ideoita, jotka ovat hieman mielenkiintoisempia, miksi et luo tekoseinää kotisi kuntosalin peilin ympärille?
Täällä, Instagrammer Courtney Killiam loi zen-tilan meditoida varten peilin leveyteen sisällytetyn biofiilisen Barre-tilan avulla. Ja uskomme sinun olevan samaa mieltä siitä, että ulkopuolen tuominen sisään luo rauhoittavan paikan parhaan joogamattosi laskemiseen!
6. Nojaa peili olohuoneen seinää vasten
(Kuvan luotto: West elm)
Vuokraatpa kiinteistösi tai et vain halua likaantua poraamiseen ja tee-se-itse, Kotikuntosalin peilin nojautuminen olohuoneen seinää vasten tarjoaa rentoa ja vapaata mieltä esteettinen.
Tämän West Elmin esimerkin kaltainen pitkä kaaripeili tarkoittaa myös sitä, että voit siirtää ja ohjata sitä muille alueille. kotiin, olipa se makuuhuone, jossa valmistaudutaan suureen illanviettoon, tai käytävä, jossa voit tehdä viime hetken säätöjä asu.
7. Luo boutique-studion tunnelma koristepeilillä
(Kuvan luotto: Dunelm)
Instagramissa uusimpia rutiinejaan ajavien "kuntosaliharjoittajien" nousu on merkinnyt sitä, että olemme menneet innokkaasti uusimpiin muodikkaisiin kotitreeneihin pyrkien saavuttamaan samat tulokset kuin tähdet.
Tosin taskusi eivät ole niin syviä, mutta voit silti saavuttaa boujie-ulkoasun työskennellessäsi saalistasi. Tämä kaunis Dunelmin boho-peili sopii erinomaisesti kyykkyjen suorittamiseen edessä, tai jos jooga on enemmän sinun juttusi, tämä messinkikehysteinen lasi auttaa sinua viimeistelemään lankkuasentasi. Huippuvinkki: pouta tarttujat (saatavana Amazonista) sinun alla paras matto jotta tämä lattialiina pysyy paikallaan liikkuessasi.
Ja kun et treenaa, tämä monikäyttöinen peili näyttää yhtä kauniilta kuin kuva tässä unenomaisessa boheemissa makuuhuoneessa.
8. Luo teollinen minimalistinen ilme
(Kuvan luotto: KTM Design)
Trendikkäiden CrossFit-kuntosaleiden inspiroima raaka-ainevarastoissa oleva teollinen minimalistinen ilme on inspiroinut monia meistä sisustamaan kotikuntosalejamme "vähemmän on enemmän" -lähestymistavalla. Ei siis ole yllättävää, että kun hän suunnittelee kuntosalia asiakkaalleen, Katie Thomasille, yrityksen perustajalle KTM suunnittelu, kiinnitti seinään nämä yksinkertaiset mutta tehokkaat mustakehykset kotikuntosalin peilit.
Tämä moderni muotoilu toimii täydellisesti sen takana olevien betoniseinien ahdistuneen tekstuurin kanssa ja näyttäisi hyvältä urbaanissa tyylikkäässä kaupunkiasuntokuntosalissa.
"Kuntosalin peilien avulla voit tarkistaa kuntosi, etenkin nostaessasi raskaita painoja", Thomas selittää.
"Tätä projektia varten sijoitimme peilit strategisesti niin, että ne ovat linjassa kyykkytelineen ja alueiden kanssa, joilla asiakas nostaisi painoja. Peilit voivat olla motivaatiota niille, jotka haluavat seurata itsensä harjoittelua.
'Ne saavat huoneen tuntumaan tilavammalta ja valoisammalta. On mukavampaa treenata, kun ympärilläsi on tilaa, sen sijaan, että tunnet olosi puristuneeksi neljän seinän sisällä.
"Käytimme suuria peilejä luodaksemme rohkean, mutta minimaalisen ilmeen. Halusimme luoda draamaa ja vaikuttavuutta, joten valitsimme lattiasta kattoon ulottuvat peilit olematta nirso. Halusimme luoda tilan, jossa asiakkaamme rakasti käydä ja motivoi häntä. Harmaa betonivaikutteinen tapetti loi teollisen tunnelman. Raaka, yksinkertainen tausta täydensi ilmepeilejä ja kuntosalilaitteita pitäen tilan toimivana eikä ylivoimaisena.
9. Luo oma DIY-kotikuntosalipeili
(Kuvan luotto: Lisa Chun (@ourhome.becoming))
Jos olet nähnyt liian monta samaa - samaa peili ideat pääkadulla, pelkäävät ostaa verkosta, eivätkä pysty käsittelemään huolellista logistiikkaa Kannat ainutlaatuisen peilin takaisin kierrätyskaupasta, miksi et kierrättäisi tylsää peiliä mittatilaustyönä kotikuntosalille peili.
"Näin nopea ja helppo tee-se-itse ottaa varastopeili ja muuttaa siitä jotain hieman erikoista. Sivu on valmistettu premium-mänty 1x2-laudoista (premium on litteämpi). selittää Lisa Chun alias @ourhome.coming.
10. Sijoita älykkääseen peiliin
(Kuvan luotto: Echelon)
Jos pidät myöhäisillan teleostoslähetyksistä, olet saattanut suostutella ostamaan kuntosalilaitteita, joita käytetään nyt joko ovensuussa tai uskallamme sanoa... Erittäin kallis vaatehevonen. Tiedämme, että voi olla vaikea vastustaa kiusausta, kun useimmat mainokset lupaavat kovat vatsat ja hoikat jalat ohuilla malleilla, jotka iloitsevat paras cross trainer Marketissa.
Mutta jos todella haluat motivaatiota jatkaa harjoitteluasi: katso peiliin... Oikeasti. Tämä näköinen lasi ei ole vain kuntosaliselfieitä tai itseanalyysiä varten. Uusimmat älykkään kodin kuntosalipeilit tarkoittavat, että sinun ei tarvitse poimia erikoislaitteita tai edes hypätä niiden päälle paras turbotreeni virkistämään.
Kyllä – laitteet, kuten Echelon REFLECT Kosketusnäytöllinen kuntopeili, saatavana Very -sivustolta, eivät ole aivan halpoja, mutta ne tarjoavat 2-in-1-lähestymistavan hyvän ulkonäön ja hyvän olon parantamiseen tuttujen harjoitusten, kuten Zumban, Joogan ja monien muiden kanssa!
Mikä on paras peili kotikuntosalille?
"Vault on poikkeuksellinen älykäs kuntopeili, joka on pienempi kuin kirjahylly, ja sen pystysuoran säilytystilan ansiosta voit pitää tilasi järjestyksessä haluamallasi tavalla", sanoo Colleen Logan, markkinointijohtaja. Nordictrack, selittää älykkään kodin kuntosalipeilin edut.
"Olitpa sitten kyykkyssä, tervehtimässä aurinkoa tai lyömässä korkeat polvet, Holvin pyörivän peilin ansiosta sinulla on aina täydellinen näkymä iFit-treenaajaasi pitääksesi muodosi kurissa."
Tyylikäs ja tyylikäs, se on suunniteltu paitsi sulautumaan kotiisi, myös lisäämään sisustusta. Muuta mikä tahansa huone täydelliseksi kotikuntosaliksi, jossa on henkilökohtainen harjoittelu, joka täydentää estetiikkaasi.
