Täyttääkö ajatus uudesta helleaalosta pelon? Jotkut meistä olivat ainakin hieman helpottuneita viime viikolla helleaalto väistyi leudolle säälle ja sateelle. Vaikka ei niin paljon, kun se johtaa tulvat. Mutta se ei tarkoita, etteikö tänä kesänä tulisi enää kuumia sääolosuhteita. Itse asiassa tänään on taas kuuma.
Jos olet herkkä kuumalle säälle ja huomaat nopeasti ylikuumenemisen tai jos makuuhuoneesi näyttää lämmön imeytymiseen ja jäähtymiseen kestää aikoja, on olemassa joitakin erittäin helppoja tapoja*, joita voit käyttää pitämään viileä.
- Katso lisää vinkkejä kuinka jäähdyttää huone nopeasti oppaassamme.
1. Vaihda puuvillaiset vuodevaatteet ja vaatteet liinavaatteisiin
Oletko koskaan miettinyt, miksi ihmiset Medissä pukeutuivat pellavaan? Koska se pitää sinut viileänä. Pellavan salaisuus on, että se ei pidä kosteutta, toisin kuin puuvilla. Voit jopa yrittää vaihtaa puuvillalakanat pellavaan; takaamme, että olet vähemmän hikoileva yöllä.
2. Hiero pulssipisteitä jäällä
Jään hankaaminen ranteisiin, kaulaan ja temppeleihin todella toimii, koska veri virtaa lähemmäksi ihon pintaa näillä alueilla. Saat vieläkin virkistävämmän vaikutuksen tekemällä jääpalat teellä (vihreä tai musta, kumpi haluat) ja pyyhkäisemällä sitten kasvoillesi ja kaulallesi. Tunnet olosi heti paremmaksi.
3. Siema, älä niele, juomasi
Pienillä kulauksilla juominen antaa sinulle mahdollisuuden jäähtyä vähitellen (sekä kannustaa liikkumaan vähemmän, mikä itsessään auttaa sinua tuntemaan olosi viileämmäksi). Toisaalta erittäin viileän juoman laskeminen voi aiheuttaa ruoansulatushäiriöitä, joten vältä liian nopeaa juomista.
4. Aseta tuulettimet lattialle
On ihanaa laittaa tuuletin kasvojesi eteen, mutta kaikki, mitä todella tehdään, on kuuman ilman siirtäminen ympäri. Tuulettimen asettaminen lattialle puolestaan auttaa viileämpää ilmaa nousemaan. Valitse jokin seuraavista parhaat fanit ostajaoppaassamme.
5. Sijoita pimennysverhoihin
Suora auringonvalo vastaa enemmän lämpöä sisällä, vaikka ulkona ei olisi niin kuuma. Jos sinulla on etelään päin oleva huone ja haluat sen pysyvän viileänä, pimennysverhot ja kaihtimet ovat paras vaihtoehto, vaikka tavallisten kaihtimien sulkeminen vähentää kotisi kasvihuoneilmiötä.
6. Ota lämmin suihku
Tiedätkö, kuinka kaikki aina kehottavat sinua käymään kylmässä suihkussa, kun olet kuuma? Tämä neuvo on itse asiassa väärä, koska kehosi järkyttäminen kylmällä vedellä saa sen liikaa kompensoimaan ja yritä säästää jäljellä olevaa lämpöä hidastamalla verenkiertoa. Lämmin suihku sitä vastoin lisää verenkiertoa ja kannustaa kehoasi poistamaan ylimääräisen lämmön nopeammin.
*Vinkkejä kehitetty yhteistyössä Duette kaihtimet
