Vaikka meistä, jotka eivät saa tarpeeksi laadukasta unta, saatamme olla haluttomia uskomaan sitä, meneillään oleva tutkimus vahvistaa edelleen hyötyä hyvästä yöunesta meidän hyvinvointiimme palauttamalla energiaa ja sen seurauksena kohottavia vaikutuksia mieleen ja vartalo.
Tämä puolestaan johtaa tuottavampiin päiviin, nukkuneuvojat osoitteessa John Lewis & Partners tehtävänä on varmistaa, että kaikki saavat parhaan mahdollisen yöunen. Jotta tämä olisi helppo soveltaa kiireiseen elämäntapaan, he ovat keksineet 6 yksinkertaista vaihetta, jotka noudattamalla varmistavat, että maksimoit unen. Kuka ei pidä sen äänestä?
Vaikka kansakunnan jakaminen etu-, sivu- ja takaraippareihin on yleisin menetelmä nukkumistarpeiden erottamiseksi; John Lewis & Partnersin nukkuneuvojat tietävät, että unen maksimointi on paljon muutakin kuin tämä, kun hän on saanut asiantuntijakoulutus vahvistaakseen teknistä tietämystään oikean vuodevaatteen tunnistamisesta asiakas.
Vuorotyöntekijöistä, nuorista ja vanhemmista niihin, jotka kuumenevat liikaa ja jotka kylmenevät (vain muutamia mainitakseni nukkumisvaikeudet), nukkuneuvojat tunnustavat, että monet tekijät vaikuttavat yksilön nukkumiskykyyn hyvin.
Jos olet tosissasi saadaksesi parhaan yöunen, käytä aikaa keskustellaksesi myymälän nukkuneuvojan kanssa (löydät ne vuoteista kaikkien sivuliikkeiden osasto), jotka voivat auttaa yksilöllisen nukkumistyylisi paljastamisessa ja suositella räätälöityjä ratkaisuja unen parantamiseksi laatu.
Jos et tiedä mistä aloittaa patjan valinnasta, käytä John Lewis & Partners -unionneuvojan asiantuntemusta hyödyntämällä heidän kätevää patjanosto -oppaansa.
Koska uni on henkilökohtainen, se on hyvä lähtökohta patjan valinnassa. lupaavat opastaa sinua tehokkaasti tarpeidesi läpi ja kohti parasta vaihtoehtoa unen maksimoimiseksi. Olipa tarpeesi pehmeä tai kiinteä patja, taskujousi tai muovivaahto, yksi- tai keisarikokoinen, John Lewis & Partners tekee ylimääräisen mailin auttaakseen sinua löytämään sopivan tyylin.
Niille, jotka haluavat rajoittaa vaikutustaan maahan, John Lewis & Partners Natural Collection -patjat ovat suositeltava vaihtoehto. Käsin täytetyt kestävät, luonnolliset ja ympäristöystävälliset patjatäytteet ovat biohajoavia ja kemiallisia.
Tämän lisäksi ne on erityisesti suunniteltu nukkujaa silmällä pitäen ja tarjoavat kolmea tukitasoa - mukavuus, kiinteä ja ylellisyys - käyttäjän tarpeiden mukaan. Aivan kuin tämä ei riittäisi, kaikilla John Lewis & Partners -merkkipatjoilla on 7 vuoden takuu ostopäivästä lukien. Mitä ei pidä rakastaa?
(Kuva: John Lewis ja kumppanit)
Kun olet varma nukkumistyylistäsi ja olet löytänyt tarvitsemasi patjan tyypin, on tärkeää sitoutua maksimoimaan unen laatu investoimalla korkealaatuisia tuotteita, joiden ytimessä on unitekniikka.
Liian kuuma sängyssä
Jos löydät itsesi säännöllisesti ylikuumenemasta sängyssä, tämä voi tarkoittaa yhdistelmää Natural Kokoelmapatja hengittävällä mikrokuituliinalla ja tyynyllä ja lämpötilan tasapainolla 400 TC Vuodevaatteet.
Liian kylmä sängyssä
Niille, jotka ovat vaa'an vastakkaisessa päässä, suositeltu yhdistelmä voi sisältää vaahtomuovipatjan, kuten Pocket Essentials -muistin 1000 ja Siperian hanhenuntuvapeitto, joka suuren korkeutensa vuoksi täyttää 730 täyttötehoa (se on mitta siitä, kuinka pörröinen se on) ilmaa. Tämän lisäksi on suositeltavaa noutaa Memory Foam -tukityyny ja Cozy Window Check Brushed Cotton Pussilakanasetti.
Kaikki John Lewis & Partnersin tuotteet saatavana joko verkossa tai myymälässä.
(Kuva: John Lewis ja kumppanit)
Vaikka hyvälaatuinen patja on unen välttämättömyys, on yhtä tärkeää miettiä lopun vaikutusta vuodevaatteet on kykysi saada hyvät yöunet.
Esimerkiksi lasten vanhempien, erityisesti yhdessä nukkuvien, on otettava huomioon villavuodevaatteiden ja sen kemialliset, hypoallergeeniset ominaisuudet - rakastamme Devon -peittoja Little Lana Natural Wool -peittoa ja -tyynyä Aseta.
Samaan aikaan ylelliset ja nukkumista helpottavat silkkisetit, kuten Mulberry Silk -peitot ja -tyynysetit, jotka ovat 100% luonnollisia, käsin viimeisteltyjä ja täynnä korkealaatuista mulperisilkkiä autuaan viihtyisään ja kevyeen yöuneen, ovat paras valinta niille, jotka rakastavat vähän ylellisyyttä.
(Kuva: John Lewis ja kumppanit)
Kun talvi hiipii yhä lähemmäksi, on oikea aika vuodesta varmistaa, että nukkumisesi pitää sinut viihtyisänä. Jos olet joku, joka tuntee kylmän (voimme varmasti olla yhteydessä), tämä on erityisen tärkeää. Investointi päiväpeitteeseen tai heittoon lisälämmön saamiseksi on loistava lähtökohta - rakastamme John Lewis & Partners Herringbone Stitch -päiväpeitteen ajatonta yksinkertaisuutta.
Lisämukavuutta (ja antaaksemme makuuhuoneellesi kodikkaan tunnelman, jota me kaikki haluamme talvella) suosittelemme tutustumaan myös John Lewis & Partners Cozy Night Essentialsiin. Emme voi saada tarpeeksemme tästä John Lewis & Partners Hottie (erityisesti antiikin valkoisen viimeistelyn Scandi-tunnelma) ja nämä upeat John Lewis & Partners Gemma kukkakuvioinen pyjama - ne ovat puuvillaa, mikä mahdollistaa lämpötilan säätelyn ja antaa ihon hengittää.
(Kuva: John Lewis ja kumppanit)
Unen optimoimien ja korkealaatuisten vuodevaatteiden lisäksi on tärkeää miettiä, edistääkö nukkuva ympäristö lepoa ja rentoutumista.
Suosittelemme, että valitset makuuhuoneessa neutraalin värimaailman, koska se auttaa rauhoittamaan mielen. Valon minimoimiseksi pitäisi myös jäädä rauhallisen unen ympärille suunniteltujen sisätilojen ytimeen, joten kannattaa sijoittaa pimennysverhoon - BlocOut tehty mittaamaan pimennysrullaverho tekee juuri tätä.
Tämän kokoonpanon ollessa paikallaan suosittelemme tyylikkään yölampun valitsemista, koska se vähentää voimakasta valoa ja kannustaa kehoa rentoutumaan vähitellen-me rakastamme tätä Marmorinen lampunpidin.
Käytätkö älykkään kodin tekniikkaa? The Philips Hue Beyond LED -pöytävalaisin muodostaa yhteyden Wi-Fi-verkkoon, jolloin voit valita monivärisen tunnelmavalaistuksen ja lämpimän valkoisen tehtävän valaistusvaihtoehdon; asettaa mielialan nukkumaan puhelimestasi.
Apua nukkumiseen, Tämä toimii syvän unen tyynysuihkeella on pelastaja monille, ja muutama spritze tekee hyvää, ja jos olet todella kiinnostunut unesi seurannasta, Nokian Sleep Smart Sensor on kätevä investointi, jonka avulla voit seurata nukkumismalliasi tarkasti ja selvittää, kuinka tehokkaasti uudet vuodevaatteet on tehty.
(Kuva: John Lewis ja kumppanit)
