Joogan harjoittaminen on pyhä rituaali monille meistä, ja nyt yhä useammat meistä saavat virran kotonaan. Plussana on, että voit hypätä Vinyasa- tai Ashtanga -virtaukseen milloin tahansa päivästä. Mutta se tarkoittaa myös sitä, että jos et tiedä kuinka puhdistaa joogamatto kunnolla - ja jos tuskin puhdistat omasi ollenkaan (syyllinen syytettynä) - silloin lapsen poseeraamisesta ja vastaavasta voi nopeasti tulla este terveydellesi.
Voi olla shokki oppia, että käytämme omaamme paras joogamatto, ei julkinen kuntosalilla, voi olla huolestuttavaa. Mutta sinun on muistettava, että julkiset joogamatot puhdistetaan useammin kuin omasi - etenkin pandemia -aikoina. Matot - edellyttäen, että kuntosalit ovat auki - puhdistetaan yleensä kunnolla vähintään kerran päivässä sen lisäksi, että ne pyyhitään pois istunnossa käyttäneeltä henkilöltä. Joten kaikki haitalliset bakteeritasot ovat luonnollisesti pienemmät.
(Kuvan luotto: Kuva: Carl Barcelo Unsplashissa)
Miksi sinun pitäisi puhdistaa oma joogamatto?
Puhuimme Ison-Britannian perustajan Kat Baylyn kanssa Salainen joogatila joka sanoo: 'On tärkeää jatkaa joogamaton puhdistamista, jotta pinnalla elävien bakteerien ja bakteerien määrä vähenee. Se on myös avain sen varmistamiseen, että matto ei kehitä funky -hajuja! '' Eikö kukaan halua sitä?
Lisäksi tutkimuksessa, jonka teki ABC-13 vuonna 2015 he ottivat vanupuikotestejä kolmelta joogamatolta: paikallisen kuntosaliohjaajan maton, yhden kuntosalin julkisista joogamatoista ja lopuksi naisen henkilökohtaisen joogamaton, jota hän käytti säännöllisesti kotona. Pyyhkeet lähetettiin sitten laboratorioon ja testattiin. Tulokset? Se oli studion julkinen joogamatto, joka oli puhtain, jota seurasi ohjaajan matto ja lopuksi at koti joogamatto, joka osoitti positiiviseksi 12 miljoonaa bakteerimäärää, jotka voivat johtaa maha -suolikanavan ongelmiin ja allergiat... Se on vaikea pilleri niellä, mutta se ei ole kaikki tuhoa ja synkkyyttä JA se on niin nopeaa ja helppoa puhdistaa joogamatto käyttämällä luonnollisia ainesosia.
- Huomasitko karkean maton alaspäin suuntautuvassa koirassa? Tämä on kuinka puhdistaa matto.
Kuinka usein joogamatto tulisi puhdistaa?
Nyrkkisääntönä kannattaa pyyhkiä joogamatto jokaisen käyttökerran jälkeen luonnollisella kotitekoisella liuoksella, joka sisältää eteerisiä öljyjä, kuten alla oleva. Sinun tulisi sitten puhdistaa joogamatto perusteellisesti vähintään joka kuukausi, minkä voit tehdä helposti kylpyammeessa samaa ratkaisua käyttäen. Tee tämä useammin, jos harjoittelet säännöllisemmin. Varsinkin jos harrastat mitä tahansa Bikram -joogaa.
Bayly sekuntia tämä 'Puhdistan omani jokaisen muun harjoituksen jälkeen, kun harjoittelen säännöllisesti Yin -joogaa ja hathaa, mutta suosittelen tekemään useammin, jos sinulla on tapana tehdä Vinyasaa tai Hot Yogaa, koska hikoilua esiintyy yleensä näiden aikojen aikana luokat.'
DIY joogamattojen puhdistusaine
Joogamaton puhdistaminen luonnollisesti on todella paras tapa. Paitsi että se on ympäristöystävällisempää, joka kulkee käsi kädessä useimpien jooga -elämäntapojen kanssa, se myös vahingoittaa joogamaton materiaalia. Sen pitäminen puhtaana on parasta sinulle, mutta myös parasta edistää maton elämää!
Melissa Makerin luoja ja kirjoittaja Puhdista tilani, panee merkille, kuinka tislatun etikan käyttäminen on loistava tapa päästä eroon karvasta, "Etikka hajottaa lian ja maaperän, mutta on riittävän hellävarainen hajottamatta kumia".
Kuten olet nähnyt kuntosalilla tai joogastudion johtamilla tunneilla, tarvitset suihkupullon pääratkaisusi sekoittamiseen Käytämme tislattua etikkaa ja vettä sekä eteerisiä öljyjä vahvistamaan luonnollista puhdistusaineesi kanssa. Valitse suosittu laventeli (rauhoittava) tai piparminttu (kohottava) sekä teepuu (Melissa Makerin suosikki), sitruuna, eukalyptus ja sitruunaruoho, jotka ovat myös luonnollisesti antimikrobisia.
Työkalut ja ainesosat:
- Suihkupullo
- 3 kupillista vettä
- 1 kuppi tislattua valkoviinietikkaa tai noidanpähkinää
- Ripaus teepuuöljyä (ei pakollinen, mutta lisätty mikrobituki)
- 6-10 tippaa suosikki eteeristä öljyäsi (rakastamme laventelia)
- Lue lisää miten puhdistus etikalla on turvallinen ja tehokas kaikkialla kodissasi.
(Kuva: Getty Images)
Kuinka puhdistaa joogamatto kotona
Puhdista joogamatto täyttämällä suihkepullo kolmella vedellä osaan etikkaa. Lisää ripaus teepuuta, jos käytät, ja 6-10 tippaa valitsemasi eteeristä öljyä. Ravista kevyesti ja levitä sitten matto. Suihkuta toista puolta runsaasti, anna sen upota minuutin tai kaksi ennen kuin pyyhit pois jäämät. Käännä sitten mattouunisi ja tee sama toisella puolella. Se kuivuu nopeasti, joten rullaa se ja säilytä joogamattolaukussasi pölyn estämiseksi!
Huippuvinkki: Käytä samaa ratkaisua pyyhkimään joogamattolaukku/kantolaukku myös parin viikon välein.
(Kuva: Getty Images)
- Jos käytät mattoa ylimääräiseen joogamukavuuteen, opi kuinka puhdistaa matto myös kotona kunnolla.
Kuinka puhdistaa joogamatto kylpyammeessa
Tämä on paras tapa puhdistaa joogamatto perusteellisesti. Aloita asettamalla matto kylpyammeeseen ja suihkuta se runsaasti itse tekemälläsi puhdistusliuoksella. Anna sen istua noin viisi minuuttia ja anna sitten sienellä tai liinalla todella hyvä kuorinta. Käännä se ympäri ja toista tämä toisella puolella. Täytä sitten kylpyamme tarpeeksi lämpimällä vedellä peittääksesi maton. Anna sen istua siellä muutaman minuutin ajan, kunnes vesi näyttää melko karkealta (ja niin käy). Tyhjennä vesi ja rengas matto ja kuivaa sitä ilmalla 48 tuntia.
- Anna kylpyammeelle kuuraus, kun olet valmis oppaamme kanssa kuinka puhdistaa kylpyamme.
Voitko puhdistaa joogamaton pesukoneessa?
Emme suosittele polyuretaani-, kumi- tai korkkijoogamaton työntämistä pesukoneeseen, ellei valmistaja ole nimenomaisesti ilmoittanut, että se on pesukoneessa turvallinen.
Yleensä huomaat, että suosikkibrändit, kuten Lululemon, suosittelevat yksinkertaisesti mattojen pyyhkimistä.
(Kuvan luotto: Kuva Sonnie Hiles Unsplashista)
- Varmista, että pesukoneesi on työssäsi - etsi paras pesukone sinulle.
Ammattimaisia vinkkejä puhtaaseen joogamattoon
Maker neuvoo: 'Kun puhdistat joogamattoa, haluat varmistaa, ettet käytä saippuaa. Syy on se, että saippua on liukasta, joten jos suihkutat maton saippualla, et voi pyyhkiä sitä pois. '
"Eteeriset öljyt ovat sienilääkkeitä, antiviraalisia ja antibakteerisia", joogaopettaja April Reeder sanoi ABC-13.
Toisaalta Bayly suosittelee saippuaa luonnollisten joogamattojen puhdistamiseen, '' pyyhin luonnolliseni kumijoogamatto saippuan ja veden seoksella, koska kaikki muu voi poistaa sen luonnollisen luistamattomuuden pinta. Suihkutan hieman ja annan sille pehmeän hankauksen liinalla. ' Jos haluat kokeilla tätä menetelmää, muista käyttää pieni määrä saippuaa, jotta jäämiä ei jää.
Kotitekoinen joogamaton puhdistusratkaisu
Namaste 🙏
