Viimeisimmät ohjeet koronaviruksen leviämisen estämiseksi ovat, että kaikkien flunssan kaltaisten oireiden omaavien on pysyttävä kotona ja eristettävä itsensä seuraavan seitsemän päivän ajan. Mitä itseeristäminen tarkoittaa käytännössä, ja miten teet sen säilyttäen (suhteellisen) normaalin elämän? Nämä ovat tärkeimmät vaiheet, jotka sinun on suoritettava viruksen leviämisen vähentämiseksi.
Löydä lisää terveyteen liittyviä neuvoja keskuksemme sivulla.
1. Jäädä kotiin
Jos olet tällä hetkellä huonovointinen, vältä kaikkia julkisia paikkoja, mukaan lukien koulut, ravintolat, puistot ja tietysti työpaikkasi. Sinun on oltava kotona seitsemän päivää. Jos asut muiden ihmisten kanssa, heidän on pysyttävä kotona 14 päivän ajan oireiden ilmenemispäivästä. Jos he saavat oireita, heidän on pysyttävä seitsemän päivän ajan oireiden ilmaantumisesta.
Jos asut yli 70-vuotiaan henkilön kanssa tai sinulla on ennestään terveydentila ja sinulla on oireita, hänen tulisi oleskella muualla 14 päivää. Jos tämä ei ole mahdollista, pidä mahdollisimman kaukana heistä,
2. Pyydä toimitukset jätettäväksi kotiovellesi
On hienoa, että ystäväsi voi viedä ruoan pois, mutta älä anna hänen tulla sisään. Pyydä sen sijaan heitä jättämään kaikki paketit tai paketit etukuistillesi.
Monet online -jakelupalvelut kysyvät nyt, onko sinulla ylimääräisiä toimituspyyntöjä tai oletko eristyksissä, joten käytä niitä.
3. Pese kädet usein
Kyllä, tämä pätee edelleen kotona, vaikka et menisi ulos. Tämä on tarkoitettu lähinnä suojaamaan ketään, jonka kanssa jaat kotisi. Tee tämä säännöllisesti ja vähintään 20 sekunnin ajan.
4. Minimoi kylpyhuoneen ja keittiön jakaminen
Jos asut talossa muiden ihmisten kanssa, on erittäin tärkeää minimoida heidän altistumisensa viruksille keittiön ja kylpyhuoneen pintojen kautta. Käytä keittiötä erillään kaikista muista ja kylpyhuone viimeisenä - puhdista kaikki pinnat perusteellisesti käytön jälkeen (jos pystyt) äläkä jaa kylpyhuone- tai keittiöpyyhkeitä. Ota ne huoneeseesi, jos jaat tasan.
5. Hävitä kaikki jätteet erikseen
Jos olet sairas, laita kaikki jätteesi, mukaan lukien käytetyt pehmopaperit kaksi muovipusseja, äläkä heitä pois. Jos sinun on testattava koronaviruksen varalta, NHS neuvoo, kuinka hävittää jätteesi oikein.
6. Kuinka eristää itsesi, jos et ole sairas
Jos sinulla ei ole tällä hetkellä oireita, mutta haluat suojella itseäsi mahdollisimman paljon, tärkeintä mitä voit tehdä juuri nyt, jos haluat välttää suuria ihmisten kokoontumisia: tämä sisältää toimistot, julkisen liikenteen ja sosiaalisen median Tapahtumat.
Pyydä työnantajaasi työskentelemään kotoa, jos se on mahdollista; jos et voi työskennellä kotoa, kävellä, ajaa tai pyöräillä töihin.
Lopuksi vältä supermarketteja ja osta sen sijaan verkossa.
Vastuuvapauslauseke: Tässä artikkelissa annetut tiedot ovat vain ohjeellisia eivätkä ne ole virallisia lääkärin neuvoja. Uusimmat viralliset koronavirusohjeet ovat osoitteessa NHS: n verkkosivusto.
- Koronaviruksen siivousvinkkejä: kuinka puhdistaa makuuhuone, jos sinulla on ollut flunssa
