Oletko hikoillut kotitreenien aikana? Puhdisti sinun kodin kuntosalilaitteet vielä? Kun kuntosalit ovat kiinni ja keksipurkki/suklaalaatikko houkuttelevasti lähellä kättämme, meillä kaikilla/joillakin on (poista tarvittaessa) YouTube -kuntotunneilla yritetään kompensoida lukitusmukavuuden vaikutuksia syöminen.
Joe Wicksistä on tullut fyysisen kehityksen apulainen, joka antaa lapsille energiaa ja uuvuttaa äitejä ja isiä, jotka eivät ole tähtihyppääneet peruskoulun jälkeen. Tiedämme nyt jooga-untuva-koiramme soturiposeistamme ja olemme vähentäneet itsemme kuumiin sotkuihin ennen aamiaista olevilla käynnistysleireillä.
Mutta vaikka olemme kaikki tulleet erittäin tietoisiksi siitä, kuinka tärkeää on pitää asiat puhtaina, pyyhkiä pinnat ja ostokset, meidän ei pidä unohtaa kaikkea, mitä käytämme kuntoamme. Äskettäinen kysely* järkyttävästi paljasti, että 59 prosenttia ihmisistä ei usko, että heidän on puhdistettava likaiset, hikeä tahranneet kuntosalilaitteet.
Väärä! Ammattitaitoiset siivoojat Vuokrasopimuksen siivous Lontoossa
eri mieltä (kuten mekin!), ja sinulla on asiantuntijavinkkejä siitä, mitä sinun pitäisi tehdä väliaikaisten mattojen ja painojen puhdistamiseksi. Jatka vierittämistä ...- Parhaat käsipainot - jos tarvitset uuden sarjan
- Parhaat cross trainerit - tehosta kotitreeniäsi
Kuinka puhdistaa joogamatto
(Kuvan luotto: TaniB)
Satoja ilmaisia tunteja on nyt saatavilla verkossa, joogasta on tullut entistä suositumpaa. Tämä tarkoittaa kuitenkin, että mattoja käytetään useammin ja ne likaantuvat nopeammin.
Jos osallistut säännöllisesti, sinun tulee puhdistaa matto vähintään kerran viikossa. Jos olet tavallinen käyttäjä, kerran kuukaudessa pitäisi riittää.
Joogamattojen puhdistusaineet ovat saatavilla verkossa, alkaen noin 6 £. Mutta voit helposti luoda oman kotona. Täytä ruiskutuspullo puhtaalla vedellä, lisää kaksi tippaa teepuuöljy ja vähän valkoviinietikkaa. Tämä resepti sisältää antibakteerisia ja sienilääkkeitä puhdistamaan tehokkaasti
Löydä lisää tapoja siivota kotisi etikalla.
Kuinka puhdistaa käsipainot ja vapaat painot
Nämä on parasta puhdistaa jokaisen harjoituksen jälkeen. Voit käyttää antibakteerisia pyyhkeitä tai käyttää antibakteerinen puhdistusaine ja hankaa pinta liinalla.
Jos haluat tehdä itse, pyyhi vapaat painopinnat muutamalla tipalla vedellä laimennettua astianpesuainetta puhtaalle kankaalle.
Liikunnan harrastajat, joilla ei ole ollut oikeita laitteita tai jotka eivät ole pystyneet tilaamaan niitä, ovat siirtyneet vaihtoehtoisiin vaihtoehtoihin, kuten käsipainojen paistopapuihin. Varmista, että puhdistat vuoan kunnolla ennen kuin asetat sen takaisin keittiökaappisi. Käytä samaa ratkaisua kuin vapaat painot - sekoita astianpesuaine veteen puhtaalla liinalla ja pyyhi tölkki alas lian poistamiseksi. Varo irrottamasta etikettiä, ellet pidä yllätyksestä illallisella.
Kuinka pestä kuntosalivaatteet
Siivota kuntosalivaatteet voit laittaa sen pesukoneeseen muiden vaatteiden kanssa jokaisen harjoituksen jälkeen etiketissä olevien hoito -ohjeiden mukaisesti. Jos hikihaju kuitenkin jatkuu pesun jälkeen, voit käyttää joitain temppuja:
Välttää käyttää huuhteluainetta, koska se lukitsee hajut estämällä hikeä ja hajuja pesemästä, joten kuntosalivaatteet haisevat edelleen.
Lisätäruokasooda pyykkiisi; yksi kuppi sitä voi hajuttaa vaatteesi ja pehmentää ne luonnollisesti.
Selvittää kuinka pestä pyykkiä turvallisesti koronaviruksen aikana.
Kuinka puhdistaa nyrkkeilyhanskat
Online -harjoitustunneista on tullut viime viikkoina yhä suositumpia, ja osallistujien määrä on kasvanut jyrkästi. Mutta nyrkkeilyhanskat voivat pitää hajuja ja tulla erittäin epämiellyttäviksi. Pyyhi ne puhtaalla liinalla ylimääräisen kosteuden poistamiseksi ja bakteerien kasvun estämiseksi.
On erityisiä nyrkkeilyhansikkaiden hajunpoistajat saatavana Amazonista imeäkseen hajuja ja jättää hansikkaat raikkaalle. Jos haluat säästää rahaa, käytä ilmanpuhdistuspussit. Aseta vain käsineeseen ja anna yön yli poistaa hajuja.
Kuinka puhdistaa kuntopyörä - tai polkupyörä
Käytätkö staattista kotona kuntopyörä tai ulkoilupyörä, puhdista ohjaustangosi jokaisen käytön jälkeen, koska ne keräävät huomattavan määrän likaa. Ota vanha hammasharja ja hankaa pesuaineella ja vedellä. Voit myös käyttää desinfioivat pyyhkeet - kiedo ne tankojen ympärille ja käytä kiertäviä liikkeitä päästäksesi pieniin sisennyksiin.
Kuinka puhdistaa juoksukengät
Lenkkitossut saada lisää liikuntaa? Harjaa tai pyyhi ylimääräinen lika, ruoho ja muta ja puhdista sitten vanhalla hammasharjalla tai pehmeällä kuurausharjalla, joka on kastettu lämpimään saippuaveteen. Pyyhi kostealla pyyhkeellä tai märällä sienellä. Jos sinulla on irrotettavat pohjalliset, hankaa ne varovasti saippuaveteen kastetulla hammasharjalla ja pyyhi sitten märällä sienellä. Puhdista kengännauhat saippualla, vedellä ja hankausharjalla poistaaksesi näkyvän lian. Anna kaiken kuivua ilmassa paperipyyhkeiden kanssa.
Älä upota juoksukengät veteen tai laita ne pesukoneeseen, jos mahdollista, koska se voi vahingoittaa kankaita.
Välttää aseta kengät kuivausrummulle tai jäähdyttimen lähelle, koska kuumuus voi aiheuttaa kenkien muodon menettämisen.
Lisää tuoretta, ripottele ruokasoodaa sisälle, kun ne ovat kuivia imeäkseen hajuja tai jäännöskosteutta.
Kuinka puhdistaa matto ja kovat lattiat
Jos treenaat kovalla lattialla, käytä kosteaa moppia ja puhdistusliuosta mikrobien poistamiseksi. Jos harjoittelet mattoa, imuroi lika, hiukset ja pöly päästäksesi ensimmäisen kerroksen harjoituksen jälkeisestä liasta-tämä tulisi tehdä vähintään kahdesti viikossa. Lisäksi, mattojen puhdistusaineet antaa syvän puhdistuksen ja jättää suojaavan kilven, joka suojaa mattoa pidempään. Tätä ei tarvitse tehdä niin usein ja se voidaan jättää useita kuukausia.
Selvittää kuinka puhdistaa matto perusteellisesti oppaassamme.
*Kysely mennessä Suihkut sinulle
- Kotitreenit: 30 tapaa harjoitella kotona
- Kuinka puhdistaa pesukone
