छोटे घरेलू जिम विचार - छोटे स्थानों को कसरत क्षेत्रों में बदलें

ये छोटे घरेलू जिम विचार आपको उन घरों में कसरत क्षेत्र शामिल करने में मदद करेंगे जिनमें ज्यादा जगह नहीं है। हममें से कुछ लोगों के घर इतने बड़े हैं कि एक अलग होम जिम है। छोटे स्थानों के लिए होम जिम को अक्सर मुख्य कमरों, हॉलवे, या यहां तक ​​कि बाहरी कमरों के कोनों में सुधारना पड़ता है।

आप जिन होम जिम विचारों को देखने जा रहे हैं, वे विभिन्न प्रकार के सेटअपों में काम करेंगे - ओपन-प्लान लिविंग रूम और स्टूडियो अपार्टमेंट में, या उन घरों में जिनमें अप्रयुक्त स्थान हैं, चाहे वे कितने ही छोटे हों। यहां मुख्य सिद्धांत यह है: यदि आपके पास योग चटाई के लिए जगह है, तो आपके पास एक समर्पित कसरत क्षेत्र बनाने के लिए पर्याप्त जगह है।

छोटे घरेलू जिम विचार: पहले विचार

आप एक छोटी सी जगह के लिए होम जिम डिजाइन करने के साथ कहां से शुरू करते हैं? आपको यह तय करने की ज़रूरत है कि आपके घर में इस उद्देश्य के लिए सबसे उपयुक्त कहां है। इंटीरियर डिजाइनर केटी थॉमस, के संस्थापक केटीएम डिजाइन, बताते हैं कि 'होम जिम में बदलने के लिए एक लोकप्रिय क्षेत्र एक अप्रयुक्त गैरेज है। यह उन सभी उपकरणों के लिए एकदम सही आकार है जिनकी आपको आवश्यकता हो सकती है और आम तौर पर आपके घर के बीच अलगाव होता है जिससे आपको न्यूनतम शोर व्यवधान के साथ ध्यान केंद्रित करने के लिए एक निर्दिष्ट स्थान मिलता है।'

दूसरी बात पर विचार करना कुछ मशीनों का भारी वजन है, विशेष रूप से मल्टी-जिम मशीनें. आपको यह सुनिश्चित करने की आवश्यकता है कि आपका फर्श इनमें से किसी एक को शीर्ष पर रखने के कार्य पर निर्भर है, यही कारण है कि गैरेज फिर से बेहतर हैं। जैसा कि केटी बताते हैं, 'गैरेज कारों का वजन लेने के लिए बनाए जाते हैं, इसलिए आपको मशीनों के वजन के बारे में चिंता करने की जरूरत नहीं है।'

हर किसी के पास गैरेज या अतिरिक्त कमरा नहीं होता है, इसलिए 'दूसरा विकल्प है कि घर के जिम बनाने के लिए बगीचे के शेड को बदल दिया जाए। आप एक आउटबिल्डिंग भी बना सकते हैं, हालांकि आपको यह जांचना होगा कि आपको पहले नियोजन अनुमति की आवश्यकता है या नहीं।'

जहां भी आप अपना होम जिम स्थापित करना चुनते हैं, 'अच्छा वेंटिलेशन सुनिश्चित करने के लिए खिड़की के साथ एक कमरा चुनने का प्रयास करें, क्योंकि यह कसरत करते समय आपको ठंडा रखने के लिए अच्छा वायु प्रवाह बनाता है।'

इसके बाद, आप अपने छोटे होम जिम के डिजाइन पर विचार करना चाहेंगे। जैसा कि केटी सलाह देते हैं, 'होम जिम को उबाऊ स्थान नहीं होना चाहिए। सजावटी टुकड़ों के माध्यम से अपना व्यक्तित्व जोड़ें और बोल्ड पेंट, वॉल आर्ट या वॉलपेपर का उपयोग करके रंग जोड़ें। यह एक ऐसा कसरत स्थान बनाने में मदद करेगा जो प्रेरक हो।'

यदि आप एक बड़े स्थान की छाप बनाना चाहते हैं, तो 'एक बड़े दर्पण से सजाएँ जो या तो पूरी दीवार को या उसके अधिकांश भाग को ढँक सके।' 

1. छोटी जगहों में स्टाइल से समझौता न करें

(छवि क्रेडिट: त्वरित-चरण)

आइए इसका सामना करें: कई लोगों के लिए, होम जिम का विचार एक ऐसा कमरा है जो पूरी तरह कार्यात्मक है और जरूरी नहीं कि बहुत आकर्षक हो। सबसे अच्छा जिम उपकरण हमेशा आश्चर्यजनक रूप से अच्छा नहीं होता है। हालांकि, कोई वास्तविक कारण नहीं है कि आप अपने होम जिम में उसी तरह से शानदार डिज़ाइन में निवेश नहीं कर सकते जैसे घर के किसी अन्य कमरे में करते हैं।

यह छोटा घरेलू जिम पेशेवर साइकिल चालक एलन फिलिप का व्यक्तिगत कसरत स्थान है, जिसमें त्वरित-चरण से फर्श. हम वास्तव में जो पसंद करते हैं वह है शांत आधुनिक भंडारण, ठाठ दीपक, और हड़ताली नीली दीवारें। नीले कमरे के विचार एक छोटे से होम जिम के संयोजन में? यह काम करता हैं।

2. चित्रित छत के साथ एक संकीर्ण स्थान खोलें

(छवि क्रेडिट: मार्क एडम्स मीडिया / जौ | फ़िफ़र आर्किटेक्चर)

यह भव्य छोटा होम जिम ऑस्टिन स्थित आर्किटेक्ट्स द्वारा बनाया गया था जौ| फ़िफ़र आर्किटेक्चर, और एक अत्यंत संकीर्ण स्थान के लिए एक चतुर डिजाइन समाधान प्रदान करता है। एक हंसमुख हल्के नीले रंग में चित्रित छत, तुरंत आंखों को ऊपर की ओर खींचती है, जिससे एक बड़ी जगह का भ्रम पैदा होता है। आप सीख सकते हो छत को कैसे पेंट करें अपने आप को और अपने होम जिम को एक उज्ज्वल और उज्ज्वल रंग के साथ एक अपडेट दें।

3. भंडारण रैक के साथ अंतरिक्ष व्यवस्थित करें

(छवि क्रेडिट: सारा मीडोज)

ब्लॉगर सारा मीडोज अपने छोटे से होम जिम स्पेस को बदल दिया, जो 'वजन, मैट, योग ब्लॉक और अधिक' जैसे सामानों में निवेश करने के बाद 'गन्दा और अव्यवस्थित महसूस करने लगा'। सारा का आयोजन समाधान कई अलमारियों के साथ एक छोटा भंडारण रैक है। यह बहुत अधिक जगह घेरते हुए सब कुछ साफ-सुथरा रखता है।

4. बुक रूम और होम जिम को मिलाएं

(छवि क्रेडिट: फ्रांसिस डिज़िकोव्स्की / ओटीटीओ)

ऐसा लग सकता है कि होम जिम और होम लाइब्रेरी असंगत हैं, लेकिन यह पता चला है कि यदि आपके पास अपनी किताबें और अपने जिम उपकरण रखने के लिए केवल एक कमरा है, तो यह काम कर सकता है। बार्कर एसोसिएट्स आर्किटेक्चर ऑफिस एक छोटे से जिम क्षेत्र को एक बुकलाइन वाले कमरे में फिट किया गया है, और परिणाम आश्चर्यजनक रूप से आरामदायक और सामंजस्यपूर्ण है।

5. बगीचे के कमरे में एक समर्पित होम जिम स्पेस बनाएं

(छवि क्रेडिट: ग्रीन रिट्रीट)

कभी-कभी वास्तव में आपके घर के अंदर घरेलू जिम उपकरण के लिए जगह नहीं होती है - जहां एक बगीचा कमरा बहुत काम आ सकता है। बगीचे के कमरे के विचार आसानी से एक होम जिम सेटअप शामिल कर सकते हैं - और यदि आप अपने बगीचे के कमरे को घर के कार्यालय या अध्ययन के रूप में भी उपयोग कर रहे हैं, तो दोनों एक साथ रह सकते हैं।

6. बिल्कुल जगह नहीं? दालान में कसरत की जगह पर विचार करें

(छवि क्रेडिट: त्वरित-चरण)

हॉलवे अक्सर कम उपयोग किए जाते हैं, और यदि आपका पहले से ही जूते और कोट से भरा नहीं है, तो आप अपने हॉलवे में एक छोटा कसरत क्षेत्र बनाने में सक्षम हो सकते हैं, खासकर अगर इसमें लकड़ी का फर्श अच्छा हो। एक साधारण बेंच आसानी से उपकरण के छोटे टुकड़ों के लिए भंडारण स्थान दोनों प्रदान कर सकती है और खिंचाव और/या प्रेसअप के लिए एक प्रोप के रूप में कार्य कर सकती है।

7. होम जिम के रूप में अपने एक्सटेंशन के हिस्से का उपयोग करें

(छवि क्रेडिट: ग्रीन रिट्रीट)

बहुत गृह विस्तार एक छोटा होम जिम स्पेस बनाने के लिए सही अवसर प्रदान करें। यहां तक ​​​​कि अगर आप पहले से ही अपने भोजन या बैठने की जगह के रूप में उपयोग कर रहे हैं, तो आमतौर पर अतिरिक्त जगह उपलब्ध होती है जहां एक्सटेंशन बगीचे का सामना करता है। इसके अलावा, एक एक्सटेंशन आमतौर पर आपको उपकरणों के लम्बे टुकड़े के लिए पर्याप्त ऊंचाई देगा जो कि कहीं और फिट करना मुश्किल होगा।

8. अपने लिविंग रूम में वर्कआउट कॉर्नर बनाएं

(छवि क्रेडिट: आईकेईए)

यदि आपके पास कसरत क्षेत्र के लिए बिल्कुल भी अलग जगह नहीं है, तो अपने रहने वाले कमरे के अप्रयुक्त कोने का उपयोग क्यों न करें? आपका स्टाइलिश लिविंग रूम के विचार यदि आप एक कमरे के डिवाइडर का उपयोग करके कसरत की जगह को अलग रखते हैं - या आईकेईए के इस होम जिम विचार के अनुसार एक लंबी भंडारण इकाई का नुकसान नहीं होगा। और अगर आप बर्रे में हैं, तो क्यों न इस तरह के पर्दे की छड़ का इस्तेमाल करें IKEA. से हुगड अपना खुद का बैरे व्यायाम स्थान बनाने के लिए?

9. दर्पणों की शक्ति को कम मत समझो

(छवि क्रेडिट: स्टीफन कार्लिश / एसबी लॉन्ग इंटिरियर्स)

अपने आकार को नेत्रहीन रूप से बढ़ाने के लिए एक छोटी सी जगह में एक दर्पण स्थापित करना घर की डिजाइन बुक में सबसे पुरानी तरकीबों में से एक है। दर्पण विचार छोटे घरेलू जिम के लिए या तो क्षैतिज या लंबवत दर्पण शामिल हो सकते हैं, जैसे कि इस कसरत क्षेत्र में उपयोग किया जाने वाला दर्पण एस-बी लॉन्ग इंटीरियर्स. अपने दर्पण को किस स्थान पर रखना है, यह चुनते समय, विचार करें कि यह क्या प्रतिबिंबित करेगा। एक दर्पण जो आपके उपकरण या फर्नीचर को दूरी में दर्शाता है, एक खाली दीवार को प्रतिबिंबित करने वाले स्थान की तुलना में अंतरिक्ष को खोलने का बेहतर काम करेगा।

10. अपने शयनकक्ष में एक बुद्धिमान व्यायाम क्षेत्र स्थापित करें

(छवि क्रेडिट: आईकेईए)

आपके हिस्से के रूप में एक छोटा सा होम जिम शयन कक्ष विचार? एक कठिन बिक्री, आप सोच सकते हैं। और, ज़ाहिर है, हम में से अधिकांश बिस्तर के बगल में भारी उपकरण नहीं चाहेंगे। हालांकि, बेडरूम में एक छोटा और बुद्धिमान कसरत क्षेत्र अच्छा दिखने के तरीके हैं, क्योंकि आईकेईए द्वारा यह डिज़ाइन साबित होता है।

हम वास्तव में इस विचार के बारे में क्या पसंद करते हैं भंडारण इकाई का विकल्प - एक शयनकक्ष के लिए पर्याप्त दिखने वाला लेकिन आवास वजन के लिए अभी भी कार्यात्मक है। इसे मोमबत्तियों से सजाने और शीर्ष पर एक रीड डिफ्यूज़र लुक को नरम करता है। योग चटाई बाकी रंग योजना से मेल खाता है, और जब आप इसे देखना नहीं चाहते हैं तो पर्दे पूरे कसरत क्षेत्र को छिपाने में आसान बनाते हैं।

छोटे घरेलू जिम के लिए मुझे क्या चाहिए?

स्वास्थ्य और फ़िटनेस विशेषज्ञ फिटकिट, Iveta Bernane, के पास एक छोटे से घरेलू जिम की स्थापना के लिए बुनियादी बातों की सूची है: 'डम्बल, केटलबेल्स, और व्यायाम के कदम छोटे स्थानों के लिए एकदम सही हैं।' यदि आपके पास बड़ी मशीनों के लिए जगह नहीं है, तो उन्हें रटने की कोशिश न करें में। इसके अलावा, इवेता आपके कसरत क्षेत्र में 'एक गद्देदार चटाई, एक योग चटाई की तरह नीचे' डालने की सलाह देती है, भले ही आप नहीं हैं योग करने की योजना बना रहे हैं - 'शोर कम से कम रखा जाएगा, जो फ्लैटों और साझा भवनों में बहुत अच्छा है।'

एक छोटे से होम जिम के लिए एक अच्छा आकार क्या है?

केटी ने हमें बताया कि 'होम जिम के लिए आप जो सबसे छोटा आकार का कमरा चाहते हैं वह तीन वर्ग मीटर है; हालाँकि, एक अच्छे आकार का कमरा पाँच वर्ग मीटर का होगा।

 बुनियादी मार्गदर्शन के रूप में, केटी सलाह देती हैं कि 'एक कार्यात्मक होम जिम के लिए, सुनिश्चित करें कि आपके पास पर्याप्त जगह है मशीनों सहित सभी आवश्यक उपकरणों के लिए और साथ ही आपके लिए पर्याप्त फर्श स्थान छोड़ना व्यायाम। यह भी सुनिश्चित करें कि वजन, चटाई और योग गेंदों जैसे किसी अन्य उपकरण के भंडारण के लिए जगह है।'

बड़े उपकरणों में निवेश? 'अधिकांश जिम मशीनों को न्यूनतम 2x2 मीटर की आवश्यकता होती है; हालांकि, आपको अपने कसरत के दौरान आंदोलन के लिए इसके चारों ओर अतिरिक्त जगह की अनुमति देनी चाहिए और आपको अपनी सुरक्षा सुनिश्चित करने के लिए मशीनों के बीच प्रवाह के लिए अतिरिक्त जगह की अनुमति देने की आवश्यकता है।'