10+ टिकटॉक स्लीप हैक्स जो पूरी तरह से गेम-चेंजिंग हैं

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ठीक है, यदि आप टिकटॉक पर स्क्रॉल करते हैं तो हाथ ऊपर उठाएं जबकि आपको कुछ ज़ेडज़ पकड़ने चाहिए? चिंता मत करो — मैं भी इसके लिए बहुत दोषी हूं। मैं बिस्तर के लिए ठीक से तैयार हो जाऊंगी, अपने पसंदीदा पीजे पहनूंगी, अपने आप को अपने में लपेट लूंगी सर्वोत्तम बिस्तर...और फिर हमेशा के लिए मेरी FYP को स्क्रॉल करते हुए बिताओ।

लेकिन एक रात, मेरे अनंत स्क्रॉलिंग सत्रों में से एक के दौरान, मुझे आश्चर्य हुआ कि क्या मैं टिकटॉक का उपयोग थोड़ा अधिक उत्पादक रूप से कर सकता हूं। आप जानते हैं, वास्तव में सोने के कुछ बेहतरीन तरीके जानने के लिए। और देखिए, वह ऐप जो सभी उत्तर देता हुआ प्रतीत होता है।

यदि आपके पास टीटी से गुजरने के लिए घंटे-घंटे नहीं हैं, तो मैं आपके पास हूं। आपकी सुंदरता को निखारने में मदद के लिए मैंने विभिन्न प्रकार के विभिन्न विचार एकत्रित किए हैं। इनमें से कुछ पर आप आरएन पर कार्रवाई कर सकते हैं, और उनमें से कुछ के लिए आपको खरीदारी की तलाश करनी पड़ सकती है

— किसी भी तरह, आज़माने के लिए बहुत सारे विचार हैं।

क्या आप अपनी अब तक की सबसे अच्छी रात की नींद लेने के लिए तैयार हैं? नींद से जुड़ी सारी जानकारी के लिए नीचे स्क्रॉल करें...

नींद के लिए 10 बिल्कुल जीनियस टिकटॉक हैक्स

चतुर प्रकाश व्यवस्था से लेकर संवेदी संवेदनाओं तक, आईएमओ की नींद के लिए ये सबसे अच्छे टिकटॉक हैक हैं। ओह और वैसे, मैंने उन उत्पादों के लिए भी खरीदारी की है जिन्हें किसी विशेष चीज़ की आवश्यकता है।

इस लेख के प्रकाशन के समय नीचे दी गई कीमतें सही थीं।

1. स्लीप स्प्रे छिड़कें

@सुएडिला♬ एनडीए - कार्ल्स

मैं अपने कमरे और बिस्तर के चारों ओर स्लीप स्प्रे छिड़कने का बहुत शौकीन हूं। आराम देने के साथ-साथ, सुगंध आपके मस्तिष्क को नींद के क्षेत्र में लाने का एक चतुर तरीका हो सकता है। सोने से पहले अपने कमरे और चादरों के चारों ओर लगातार एक ही स्प्रे छिड़कने से, आप अंततः सोने जाने के विचार के साथ उस गंध को स्वचालित रूप से जोड़ लेंगे। बेहद चतुर! डॉ. टील का वायरल स्लीप स्प्रे एक लोकप्रिय विकल्प है, लेकिन मैं लैवेंडर सुगंध और कपास सुगंध वाले स्प्रे की तलाश करने की भी सलाह देता हूं।

2. आरामदायक पजामा पहनें 

@इसाबेल.लक्स♬ मूल ध्वनि - इसाबेल ⚡️ लक्स

जैसा बार्बी कहते हैं, आपको हमेशा मौके के हिसाब से कपड़े पहनने चाहिए। यही बात नींद पर भी लागू होती है, दोस्तों। निश्चित रूप से, हर कोई आपका प्यारा फिट नहीं देख पाएगा, लेकिन इससे कोई फर्क नहीं पड़ता। सोने से पहले पहनने के लिए गुणवत्तापूर्ण पीजे की जोड़ी आपको पूरी तरह से आराम करने और अत्यधिक आरामदायक महसूस करने में मदद करेगी। मैं रेशम या कपास वाले कपड़ों की तलाश करने की सलाह देता हूं, क्योंकि वे नरम और सांस लेने योग्य दोनों होते हैं। हालाँकि, यह सुनिश्चित करें कि आप अपार्टमेंट के आसपास न बैठें — हाँ, यह आकर्षक हो सकता है, लेकिन पूर्ण प्रभाव प्राप्त करने के लिए आपको उन्हें नींद के लिए सहेजना होगा।

3. सफ़ेद शोर मशीन चालू करें

@southasialdn♬ मूल ध्वनि - ईडन फ्रॉस्ट

मैं उन लोगों में से एक हूं जिनके पास पृष्ठभूमि शोर होना चाहिए। जब यह शांत होता है तो कर्कश ध्वनियाँ आती हैं? एनटीवाई! ऐसा कहा जा रहा है कि, जब मैंने श्वेत शोर मशीनों की खोज की, तो मुझे थोड़ा संदेह हुआ कि वे वास्तव में कितने फायदेमंद हैं। शोर कैसे नींद को बेहतर बना सकता है? कैसे?! खैर, वे ऐसा करते हैं। मुझे अपना होमडिक्स बहुत पसंद है, जिसे स्थापित करना बहुत आसान है और इसमें विभिन्न प्रकार की ध्वनियाँ हैं। या, यदि आपको इसका लुक पसंद है ड्रीमएग उपरोक्त टीटी में, हमारे प्रमुख ईकॉमर्स संपादक एनी कोलियर का कहना है कि यह गेम-चेंजर है।

4. नींद का मास्क लगाएं

@अन्नसआफ्टरहॉर्स♬ मूल ध्वनि - अन्ना ♠️

एक स्लीप मास्क लेकर अपने आप को 90 के दशक के रोम-कॉम के मुख्य पात्र में बदल लें, जिसे पहनकर आप सो सकते हैं और सुबह नाटकीय ढंग से उतार सकते हैं। मुझे किसी भी रोशनी वाले कमरे में सोने में कठिनाई होती है, इसलिए मैंने किरणों को रोकने के लिए अच्छे पुराने स्लीप मास्क को सबसे अच्छा तरीका माना है। मेरे पास ठंडक देने वाला और लैवेंडर वाला दोनों है, जो मुझे बहुत सुखदायक लगता है, लेकिन मेरी नजर एक ऐसे पर भी है जो आंखों के चारों ओर फिट होने के लिए बनाया गया है। अरे, बहुत सारे मुखौटे जैसी कोई चीज़ नहीं होती।

5. अपने कमरे को ठंडा रखें

@lorafied♬ द लिटिल मरमेड (मारिम्बा रीमिक्स) - हैरी गोज़ बूम!

आइए इसका सामना करें, एक भरे हुए, गर्म कमरे में कुछ भी अच्छा नहीं है। इतना पसीना, इतना असहज। इसके बजाय, सुनिश्चित करें कि आपका कमरा बेहद ठंडा हो। ऐसा इसलिए है क्योंकि जब आप सो रहे होते हैं तो आपके शरीर का तापमान गिर जाता है, इसलिए यह सुनिश्चित करके कि आपका कमरा पहले से ही ठंडा है, आप उस प्रक्रिया को तेज कर सकते हैं। टिकटॉकर लोराफाइड कहते हैं कि 68 डिग्री फ़ारेनहाइट सबसे अच्छा काम करता है, लेकिन मैं आपसे थर्मामीटर निकालने की उम्मीद नहीं कर रहा हूँ। यदि आपके कमरे में एसी नहीं है, तो इसकी जगह पंखे का उपयोग करने का प्रयास करें। वैसे, आप कर सकते हैं इसे ठंडी हवा दें, कुछ आसान तरकीबों के साथ।

6. और अपने बिस्तर को भी ठंडा रखें

@makaylahems♬ मूल ध्वनि - मकायला हेल्म्स

क्या आप पूरी तरह से ठंडी हवाओं का आनंद लेना चाहते हैं? आप एक आसान खरीदारी की मदद से अपने बिस्तर को अत्यधिक ठंडा महसूस करा सकते हैं: एक कूलिंग गद्दे अव्वल. आपके बिस्तर को सांस लेने योग्य बनाने के साथ-साथ, ठंडे गद्दे पैड दर्द और दर्द से भी राहत दिलाते हैं। मैं व्यक्तिगत रूप से नाइट स्वेटर का शौकीन हूं (टीएमआई के लिए खेद है, लेकिन यह सच है!), इसलिए मैं इस हैक को यथाशीघ्र कॉपी करने जा रहा हूं।

7. एक भारित कम्बल ओढ़ें

@jaclynforbes♬ छत - लिजी मैकअल्पाइन

मैं आप लोगों के बारे में नहीं जानता, लेकिन मुझे यह जानना अच्छा लगता है कि मैं बिस्तर पर हूं। मैं पूरी तरह से ढका हुआ, पूरी तरह से लिपटा हुआ और सोने के लिए पूरी तरह से तैयार होकर बात कर रहा हूं। इसीलिए मुझे इसका विचार पसंद आ रहा है भारित कम्बल, जो अतिरिक्त दबाव के कारण आराम और सुरक्षा प्रदान करता है। गर्म मौसम में या तो उन्हें अकेले उपयोग करें या ठंडे मौसम में उन्हें डुवेट इंसर्ट के ऊपर रखें।

8. दो डुवेट कम्फर्टर्स खरीदें

@queenofrome4♬ मेरे पास कभी नहीं है - केसी बेयर

आपकी जानकारी के लिए: इस हैक ने स्लीपटोक को विभाजित कर दिया है। कुछ लोग कहते हैं कि इससे नींद बहुत गर्म हो जाती है, जबकि अन्य कहते हैं कि इससे उनका बिस्तर 10 गुना अधिक फूला हुआ हो जाता है। मैं व्यक्तिगत रूप से टीम डबल डुवेट पर हूं, लेकिन मैं केवल ठंडे महीनों में इसकी अनुशंसा करता हूं। यह बिस्तर को अधिक आरामदायक बनाने के साथ-साथ गर्म करने पर होने वाली गंभीर बचत के लिए एक बहुत अच्छी तरकीब है। यदि आप एक-दूसरे के ऊपर दो कम्फ़र्टर्स नहीं चाहते हैं, तो आप हमेशा एक अपने नीचे और एक आपको ढकने का भी प्रयास कर सकते हैं।

9. एक या दो मोमबत्तियाँ जलाएँ

@सिरकैंडलमैन♬ मूल ध्वनि - सर कैंडल मैन

क्या मैंने बताया कि मैं खुशबू का बहुत बड़ा प्रेमी हूँ? न केवल करते हैं मोमबत्तियाँ देखने में सुंदर लगते हैं, लेकिन वे खूबसूरत सुगंध भी देते हैं जो बहते हुए को अति स्वप्निल बना देती है — बस यह सुनिश्चित कर लें कि झपकी लेने से पहले उन्हें फूंक मारें। सर कैंडल मैन (क्या नाम है) उन लोगों को चुनने की सलाह देता है जो ताज़ा हों जैसे कि साइट्रस सुगंध, लैवेंडर की तरह आरामदायक, और एम्बर और गुलाब की तरह रोमांटिक। खरीदारी करने से पहले (खासकर यदि आप ऑनलाइन खरीदारी करने की योजना बना रहे हैं), तो अपने स्थानीय होम स्टोर पर जाएं और सुगंध सूंघकर देखें कि कौन सी आपकी व्यक्तिगत पसंदीदा है।

10. इसे लाल बत्तियों से चालू करें

@realimangadzhi♬ मूल ध्वनि - ईमान गडज़ी

कुछ अध्ययनों ने साबित किया है कि रेड लाइट थेरेपी अधिक मेलाटोनिन पैदा करती है, इसलिए मैं पूरी तरह से समझ सकता हूं कि टिकटॉकर क्यों इमान गाज़ी इस हैक की कसम. इसे बनाने का एक आसान तरीका एलईडी स्ट्रिप्स का उपयोग करना है, जिसमें चुनने के लिए मूल रूप से इंद्रधनुष के सभी रंग होते हैं। वायरलेस रिमोट वाला रिमोट चुनना सुनिश्चित करें, ताकि तैयार होने के बाद आप अपने बिस्तर पर आराम से बैठकर लाइट बंद कर सकें।

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