ताज़ा परिणामों के लिए बिस्तर की चादरें कैसे धोएं

अच्छी नींद की स्वच्छता का मतलब सिर्फ अपनी चादरें धोना नहीं है। यह बहुत ज्यादा लगता है, लेकिन अपने बाकी बिस्तर को नियमित रूप से धोना महत्वपूर्ण है।

सुनिश्चित करें कि आप अपने गद्दे को पसीने और मृत त्वचा कोशिकाओं (ईडब्ल्यू) के बीच एक अतिरिक्त अवरोध प्रदान करें सबसे अच्छा गद्दा रक्षक, और हाँ आप कर सकते हैं गद्दे का कवर धोएं, बहुत।

बिस्तर पर खाना खाने से बचें. हम बिस्तर पर भी शराब पीने से मना करेंगे, लेकिन अगर आप एक अच्छे कप कॉफी के साथ नहीं उठ सकते तो जीवन में आनंद कहां है?

नियमित रूप से (लगभग महीने में एक बार) अपनी रजाई धो लो और पता लगाएं कि वास्तव में कैसे करना है अपने तकिये धो लो भी, क्योंकि यह भरने के अनुसार भिन्न हो सकता है।

अपने शयनकक्ष को समय-समय पर अच्छी हवा दें। अपने बिस्तर को सूरज की रोशनी में लाने के लिए अपना बिस्तर बनाने से पहले चादरों को पीछे की ओर फेंकें (इससे कीड़े और कीटाणुओं को कम करने में मदद मिलती है)।