पता चला, एक जागरूक घर का मतलब सिर्फ ज़ेन का दिखना ही नहीं है

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माइंडफुलनेस, माइंडफुलनेस, अधिक माइंडफुलनेस से जीना... वे सभी शब्द और वाक्यांश जिन्होंने पिछले 18 महीनों और उसके बाद की उथल-पुथल और अव्यवस्था के दौरान हमारी शब्दावली में मजबूती से जगह बनाई है। अब महामारी को दो साल से अधिक समय हो गया है, दुनिया अभी भी आराम से कोसों दूर है।

जबकि हमें इस बात का अंदाजा है कि माइंडफुलनेस का क्या मतलब है - हमारे जीवन और हमारे कार्यों में मौजूद रहने का कार्य, जो कुछ है उससे अभिभूत नहीं होना हमारे चारों ओर घटित हो रहा है - यह अक्सर अप्राप्य लग सकता है और हमारे घर, उन ज़ेन-स्कैप्स से बहुत दूर हैं जिन पर आप अंतहीन स्क्रॉल करेंगे Pinterest.

किसी ऐसी चीज़ की छवि देखना जो शांतिपूर्ण से परे दिखती है और ज़ेन की उस आदर्श तस्वीर को फिर से बनाने के लिए प्रतिक्रिया करना बहुत आसान है। वास्तव में, एक सांस लेना और सजावट के लिए अधिक सुविचारित दृष्टिकोण अपनाने के लिए पीछे हटना अधिक फायदेमंद हो सकता है।

आपके व्यक्तित्व के गुणों का दोहन, आपके अंतर्मन के साथ चलना और आपके अवचेतन के साथ काम करने से आपको अपने परिवेश में रंग भरने और सोची-समझी खरीदारी को सही तरीके से शामिल करने में मदद मिल सकती है।

मैंने तीन प्रेरणादायक महिलाओं से मुलाकात की - जागरूक जीवित लेखिकाएं और एक रचनात्मक बिजनेस कोच - यह देखने के लिए कि क्या होगा उनके लिए माइंडफुलनेस का मतलब है कि वे घर में रहने के लिए अधिक जागरूक वातावरण कैसे बनाते हैं और हम उनका अनुसरण कैसे कर सकते हैं पदचाप. यहां हम बातचीत कर रहे हैं:

एक जागरूक घर क्या है?

जोआना थॉर्नहिल, स्टाइलिस्ट और लेखिका द न्यू माइंडफुल होम और इसे अपना कैसे बनाएं कहते हैं 'एक जागरूक घर एक ऐसा स्थान है जो हमारी अपनी भलाई का समर्थन करने के लिए डिज़ाइन किया गया है और आत्म-देखभाल (चाहे वह किसी भी रूप में हो) का अभ्यास करना आसान बनाने में मदद करता है, या रचनात्मक शौक में शामिल हों - लेकिन वह समान रूप से इस बात से अवगत हो कि मन लगाकर सजावट करने से पर्यावरण पर क्या प्रभाव पड़ता है।' इस तरह का शौक कौन नहीं चाहेगा घर?

थॉर्नहिल कहते हैं, 'महामारी के अनुभव और बाहरी दुनिया तक पहुंच खोने के अनुभव ने, आश्चर्यजनक रूप से, हमें अपने घरों पर बहुत अधिक ध्यान केंद्रित करने के लिए प्रेरित किया है।' 'वे हमारी दुनिया का केंद्र बन गए। इसे इस तरह जोड़ें कि हमारी फेंकी हुई संस्कृति से संबंधित मानसिक स्वास्थ्य और पर्यावरण संबंधी चिंताएँ बन गई हैं अधिक मुख्यधारा और आप देख सकते हैं कि हम इस बात पर ध्यान क्यों दे रहे हैं कि हम अपने घरों को किस प्रकार सोच-समझकर डिज़ाइन करते हैं - यह स्वाभाविक है प्रगति।'

(छवि क्रेडिट: बेंजामिन मूर)

रचनात्मक बिजनेस कोच और स्टाइलिश निकोला विल्केस उनका मानना ​​है कि एक जागरूक घर हमें प्रतिबिंबित करता है न कि हमारे पड़ोसियों, दोस्तों या अनुयायियों को। वह कहती हैं, 'एक जागरूक घर प्रामाणिक होता है।' 'आपको किसी के सामने खुद को या अपनी शैली/पसंद/नापसंद को साबित करने की ज़रूरत नहीं है: यह आपके और आपकी खुशी के बारे में है, और अनिवार्य रूप से दिन के अंत में आप कौन हैं। यह एक ऐसी जगह के बारे में है जिसे आप जीवन को बेहतर बनाने के लिए उद्देश्यपूर्ण ढंग से बनाते हैं।'

एक जागरूक स्थान बनाने के लिए हम क्या कदम उठा सकते हैं?

के लेखक आत्मा के लिए घर, सारा बर्ड सोच से शुरुआत करने के लिए कहती हैं: 'वास्तव में इस बारे में सोचें कि आप किसी स्थान का उपयोग कैसे करते हैं और क्षेत्र और कमरे आपको कैसा महसूस कराते हैं। आप उनमें हैं।' एक तरह के होम ऑडिट से शुरुआत करें: यदि आपका हॉलवे अराजकता का स्थान है, तो आप इसे शांत करने के लिए क्या कर सकते हैं नीचे? यदि आपका बाथरूम वह अभयारण्य नहीं है जिसका आप सपना देखते हैं, तो शायद उसे बदलाव की आवश्यकता है? क्या आपका शयनकक्ष हर रात आठ घंटे की सुनहरी नींद में मदद करता है?

प्रत्येक स्थान के लिए अपने निर्धारित इरादों के बारे में अधिक ठोस विचार के साथ, आप एक ऐसा जागरूक वातावरण बनाने के लिए अपने परिवेश को संपादित और बेहतर बनाना शुरू कर सकते हैं जो आपके लिए काम करता है और किसी भी समस्या का समाधान करता है।

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अधिक स्पष्टता से सोचने के लिए स्थान खाली करें

विल्केस कहते हैं, 'मुझे नहीं लगता कि बहुत से लोगों को एहसास है कि हम अपने घरों में चीजों को प्रदर्शित करने, संग्रहीत करने और रखने के तरीके से कितने प्रभावित होते हैं।' 'यह बहुत सारी मानसिक अव्यवस्थाओं को पकड़े रहने बनाम स्पष्ट रूप से सोचने, कार्रवाई करने और हमारे जीवन में आगे बढ़ने के लिए स्वतंत्र महसूस करने के बीच अंतर कर सकता है। जब मेरा घर अस्त-व्यस्त, अव्यवस्थित होता है या सजावट की आवश्यकता होती है, तो यह मेरे लिए अंतहीन विकर्षण पैदा करता है। मुझे पसंद है कि हर चीज़ अपनी जगह पर हो और वह सुव्यवस्थित लगे - इससे होमवर्क, कपड़े धोना, इस्त्री करना और बच्चों के कमरे की सफ़ाई करना जैसे रोजमर्रा के काम बहुत आसान हो जाते हैं।'

इसलिए, अपनी घर की सावधानीपूर्वक यात्रा पर, अच्छी अव्यवस्था के लिए समय निकालें - हालाँकि, अति न करें, जैसा कि बर्ड सावधान करते हैं। वह कहती हैं, 'जबकि अव्यवस्था हमें तनावग्रस्त महसूस करा सकती है, वस्तुएं और वस्तुएं एक कमरे को व्यक्तित्व प्रदान करती हैं और घर को यादों से भर देती हैं।' 'रहस्य यह है कि आपके पास जो कुछ है उसकी नियमित रूप से निगरानी करें और फिर जो बचा है उसे ज़ोन में व्यवस्थित करें अपने सामान को व्यवस्थित तरीके से रखने के लिए बक्सों, टोकरियों, अलमारियों और शेल्फों का उपयोग करें घर।'

थॉर्नहिल कहते हैं, 'हमें यह स्पष्ट करने के लिए कि वास्तव में घर पर हमारी खुशियाँ क्या बढ़ेंगी, हमें अपनी अंतरात्मा - या उस सहज आवाज़ - पर ध्यान देने की ज़रूरत है।' 'क्या यह भंडारण में सुधार (या अव्यवस्था) जैसा दिखता है, इसलिए यह हमेशा कोट या बच्चों के खिलौनों को दूर रखने की लड़ाई नहीं है? या क्या यह सुनिश्चित कर रहा है कि आपने शांति का एक कोना तैयार कर लिया है जहां आप रोजमर्रा की जिंदगी के तनाव से बच सकते हैं? वास्तव में उन तत्वों पर ध्यान केंद्रित करें जो आपको तनाव दे रहे हैं और आप इसे कैसे सुधार सकते हैं।'

आत्मा और सामाजिक संबंधों को पोषित करने के लिए सजावट करें 

क्या होगा यदि सजावट ही आपको परेशान कर रही है? थॉर्नहिल कहते हैं, 'सावधानीपूर्वक सजावट में कई अलग-अलग तत्व शामिल होते हैं,' लेकिन यह इस बात पर निर्भर करता है कि आप अपने घर में कैसा महसूस करना चाहते हैं। यदि आप सांप्रदायिक क्षेत्रों में अपने परिवार या परिवार के बीच मिलनसारिता को प्रोत्साहित करना चाहते हैं, तो इसका समर्थन करने में मदद के लिए आरामदायक बैठने की व्यवस्था और बोल्ड, जीवंत रंगों और पैटर्न पर विचार करें। स्पा जैसे बाथरूम के लिए, मिट्टी, प्राकृतिक रंगों के सीमित पैलेट का चयन करें और नरम बनावट लाएं।'

एक जागरूक घर में प्राकृतिक प्रकाश के महत्व को कम मत समझिए। बर्ड कहते हैं, 'यह हमें प्रकृति से जोड़ता है और स्वास्थ्यवर्धक लाभ पहुंचाता है।' 'हालांकि, यह एक संतुलन है, इसलिए जहां हम किसी योजना में सकारात्मक मूड सेट करने के लिए क्षेत्रों को दिन के उजाले के लिए खोलते हैं, हमें छाया और गोपनीयता के साथ संतुलन बनाने की जरूरत है। सुनिश्चित करें कि आप बहुत सारी स्पर्शनीय सतहों को शामिल करते हैं - ऐसी साज-सज्जा के बारे में सोचें जिसमें डूब सकें, ब्रश कर सकें या शोर को कम करने में मदद कर सकें।'

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अपनी खरीदारी में सावधानी बरतें

थॉर्नहिल, बर्ड और विल्क्स सभी चैंपियन ने खरीदारी पर विचार किया। बर्ड पूछता है, 'क्या फर्नीचर के एक टुकड़े को घर के आसपास कहीं और दोबारा इस्तेमाल किया जा सकता है या पुनर्चक्रित किया जा सकता है?' 'यदि आप नया खरीद रहे हैं, तो दीर्घायु के लिए कुछ चुनने का प्रयास करें।' पर्यावरण के प्रति जागरूक होना जागरूक घर में बहुत महत्वपूर्ण है - यह हमारे ग्रह के बारे में जागरूक होने की भावना भी है। बर्ड कहते हैं, 'इसे सजाने के लिए कई पर्यावरण विकल्पों का पता लगाने और स्वास्थ्य-वर्धक सामग्रियों के लाभों पर शोध करने के लिए एक परियोजना बनाएं।'

विल्केस कहते हैं, 'फैशन का चलन होने के कारण हाई स्ट्रीट होम स्टोर में या कम कीमत पर खरीदी गई चीजें मेरी शैली नहीं हैं।' 'मैं एक डिज़ाइन क्लासिक के लिए बचत करने की अधिक संभावना रखता हूं जो मेरे पास जीवन भर रहेगा, जैसे कि मेरी डाइनिंग टेबल, जो स्वीडिश ब्रांड द्वारा सैटर्न है लैम्महुल्ट्स, या मेरी खाने की कुर्सियाँ कार्टेल, जिसके लिए मैंने बचत की थी और 20 साल पहले एक अकेली माँ के रूप में एक समय में एक खरीदा था। मेरे पास अभी भी दोनों हैं।'

थॉर्नहिल कहते हैं, 'वास्तव में जागरूक होने के लिए, हम अपने घर में जो टुकड़े लाते हैं, उनकी स्थिरता संबंधी योग्यताओं और उन्हें किसने बनाया है, साथ ही उनकी सौंदर्य अपील पर भी विचार करना महत्वपूर्ण है।' 'यह उन मनोवैज्ञानिक ट्रिगर्स और संघों को स्वीकार करता है जिनके संबंध में हम अवचेतन रूप से हर समय बनाते हैं हम अपने आप को किस चीज़ से घेरते हैं और डिज़ाइन के भीतर एक महत्वपूर्ण विचार के रूप में इसे अपने पूर्वविचारों में लाते हैं प्रक्रिया।'

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अपने व्यक्तित्व की विशेषताओं को अपना स्थान परिभाषित करने दें

थॉर्नहिल अपनी पुस्तक में व्यक्तित्व के प्रकारों पर भी नज़र डालती है और हम इसका उपयोग अपने सजावटी निर्णयों को सूचित करने के लिए कैसे कर सकते हैं। वह कहती हैं, 'यदि आप समझते हैं कि कैसे आपका परिचय/बहिर्मुखता उन स्थानों को निर्देशित कर सकती है जो आपके साथ सबसे अधिक मेल खाते हैं, तो आपको इस बात का बेहतर अंदाजा हो जाएगा कि व्यक्तिगत रूप से आपके लिए क्या काम करता है।' 'हालांकि मैं बहुत व्यवस्थित हूं और अव्यवस्था को तनावपूर्ण मानता हूं, इसके विपरीत, मैं खुद को आभूषणों, किताबों, कला और डिजाइन के टुकड़ों से घिरा रखना पसंद करता हूं। दृश्य उत्तेजना के रूप में काफी अधिकतमवादी तरीका मेरे लिए बहुत आरामदायक है: मेरा दिमाग व्यस्त है, इसलिए बिना कुछ देखे, मेरे विचार जाति। अन्य लोगों को यह भारी पड़ सकता है।'

रंग - और आपका रंग व्यक्तित्व, जैसा कि एंजेला राइट द्वारा पहचाना गया है - के भी महत्वपूर्ण निहितार्थ हैं: 'यह सौंदर्यशास्त्र से कहीं अधिक गहरा है और टोनल पैलेट्स से संबंधित है, जो स्वाभाविक रूप से हमारा समर्थन करते हैं श्रेष्ठ। अपने स्वयं के रंग व्यक्तित्व की खोज के बाद से, मैं अपने घर के चारों ओर बदलाव कर रहा हूं और एक ऐसी जगह बनाने के लिए पुनर्निर्मित कमरे बना रहा हूं जो मेरे अवचेतन से बात करता है और बिल्कुल सही "महसूस" करता है।'

थॉर्नहिल कहते हैं, 'दूसरे लॉकडाउन के दौरान, मैंने अपने लिविंग रूम को गहरे भूरे से गहरे हरे रंग में रंग दिया।' 'मुझे हमेशा भूरे रंग की दीवारों द्वारा दिया गया "खाली कैनवास" पसंद था, जो लगभग मेरे व्यस्त जीवन से बचने के लिए एक पैलेट क्लींजर की तरह था। लेकिन विस्तारित लॉकडाउन के साथ, मुझे कुछ और उत्तेजक चीज़ों की चाहत होने लगी जो प्रकृति से जुड़ने की मेरी भावनाओं को बढ़ाए। हरे रंग की ताजगी के साथ-साथ, मैंने कुछ टुकड़ों को अधिक प्राकृतिक तत्वों में बदल दिया, जिससे प्रकृति के साथ मेरा बायोफिलिक संबंध बढ़ गया। यह स्थान अब अधिक आरामदायक और स्वागत योग्य लगता है, भले ही परिवर्तन इतना नाटकीय नहीं रहा हो।' बर्ड सहमत हैं, और उनके अंतिम शब्द इसे पूर्णता तक पहुंचाते हैं: 'यह छोटी चीजें हैं जो एक दिमाग में मायने रखती हैं घर।'