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चाहे इसका कारण कुछ भी हो, तनाव हमारे स्वास्थ्य के लिए बुरा है। जबकि एक की संभावना घर का पुनर्निर्माण ऐसा प्रतीत होता है कि यह एक रोमांचक, समृद्ध घटना है जो आपके चमचमाते नए सपनों के घर की ओर ले जाएगी, स्वयं प्रक्रिया और नवीनीकरण का तनाव, अक्सर वांछित होने के लिए बहुत कुछ छोड़ सकता है।
1,003 लोगों का एक हालिया सर्वेक्षण टूलस्टेशन पता चला कि 60% घरेलू नवीनीकरण लोगों की सामान्य भलाई को प्रभावित करते हैं, और प्रक्रिया के कुछ पहलुओं के कारण तनाव का स्तर नाटकीय रूप से बढ़ जाता है।
सर्वे के मुताबिक ऐसा है रसोई का पुनर्निर्माण ये हैं सबसे ज्यादा तनावपूर्ण, इसके बाद आता है बाथरूम... अब, हम ऐसा घर बनाने के बड़े समर्थक हैं जो आपके लिए बिल्कुल सही हो, और अक्सर इसमें नवीनीकरण शामिल होता है। तो यह सुनिश्चित करने के लिए हम क्या कर सकते हैं कि प्रक्रिया यथासंभव सहज और दर्द रहित हो? हमने तनाव के स्तर को कम और उत्साह को उच्च रखने के लिए अपने नवीकरण के लिए सबसे अच्छी तैयारी कैसे करें, यह साझा करने के लिए एक चिकित्सक, एक संगठन गुरु और हमारे दो वर्तमान नवीकरणकर्ताओं से बात की है।
1. जितना संभव हो उतना साफ़ करें
realhomes.com की कार्यवाहक संपादक लिंडसे डेविस ने हाल ही में उसका संपूर्ण नवीनीकरण किया है रसोईघर, और प्रक्रिया को सर्वोत्तम तरीके से प्रबंधित करने के तरीके के बारे में एक या दो चीज़ें सीखी हैं।
वह कहती हैं, 'मैं सलाह दूंगी कि आप अपना सामान व्यापारियों के आने से पहले ही पैक कर लें और इसे अपना काम निपटाने के मौके के तौर पर इस्तेमाल करें।' 'यदि संभव हो, तो सामान को साफ रखने और अपने बालों से बाहर निकालने के लिए भंडारण में ले जाएं।'
लिंडसे यह भी बताती हैं कि भले ही आप केवल एक कमरे का नवीनीकरण कर रहे हों, अन्य कमरों को भी साफ रखना एक अच्छा विचार है। 'बड़े नवीनीकरण के साथ, अन्य कमरों में भी बदलाव आएगा, इसलिए यदि संभव हो, तो वह सब कुछ प्राप्त करें जिसकी आपको निश्चित रूप से आवश्यकता नहीं है। उदाहरण के लिए, आपको प्लंबिंग या इलेक्ट्रिक्स विस्तार की आवश्यकता हो सकती है, और इसका मतलब यह हो सकता है कि ट्रेडों को आपके घर के अन्य स्थानों में काम करना होगा,' वह कहती हैं।
(छवि क्रेडिट: डनलम)
2. चीज़ों में योजना से अधिक समय लगने के लिए तैयारी करें
सियान पेलेस्ची सम्मेलन निदेशक हैं एपीडीओ और डिक्लटरिंग सेवा के संस्थापक क्रमबद्ध, पेलेस्ची का सुझाव है कि देरी की उम्मीद करना सीखना आपके मानसिक स्वास्थ्य को बढ़ावा दे सकता है और पूरी प्रक्रिया के दौरान नवीकरण तनाव को कम कर सकता है।
'चीजों में अपेक्षा से अधिक समय लगने के लिए तैयार रहें। जब आपसे कहा जाए कि किसी प्रोजेक्ट में चार सप्ताह लगेंगे, तो आठ सप्ताह की योजना बनाएं। देरी होने की संभावना होगी, चाहे वह सामग्री पर हो या अन्य तत्वों पर जिनकी आप अपेक्षा नहीं कर रहे थे। फिर, क्या इसे समय पर चलना चाहिए, केवल थोड़ा सा अधिक या प्रत्याशित समय तक, आप मानसिक रूप से बेहतर स्थिति में होंगे और आप खेल में आगे महसूस करेंगे,' पेलेस्ची कहते हैं।
रियल होम्स पत्रिका की सहायक संपादक एलिसन जोन्स, जो अपने पूरे घर का नवीनीकरण भी कर रही हैं, इस बात से सहमत हैं: 'रहने की कोशिश करें लचीला, विशेष रूप से जब डिलीवरी की उम्मीद हो, क्योंकि सामग्री का योजनाबद्ध समय से हफ्तों, नहीं तो महीनों, देर से पहुंचना असामान्य नहीं है।' वह कहती है।
'बिल्डरों और ठेकेदारों को सूचित रखें और वैकल्पिक दिनों में प्रयास करें जब वे आकर आपके द्वारा ऑर्डर किया गया सामान स्थापित कर सकें। यदि यह निर्धारित समय पर वितरित नहीं होता है, तो आप योजना/दिनांक बी (या सी या डी…) पर वापस आ सकते हैं।'
3. अपनी सुविधाओं की योजना बनाएं
डेविस को बिना रसोई के जीवन जीने के दौरान अंतहीन बाहर ले जाना और ठंडे रात्रिभोज से गुजरना पड़ा, लेकिन एक खरीदारी ने उसे बचा लिया।
'बाहर ले जाना महंगा और दोहराव वाला हो जाता है और अधिकांश लोगों के भंडार में केवल बहुत सारे कच्चे भोजन होते हैं। जैसे किसी प्रकार के कॉम्पैक्ट कुकर में निवेश करें माइक्रोवेव,एयर फ़्रायर या टोस्टर ओवन. वह कहती हैं, ''वे विभिन्न प्रकार के आसान भोजन जल्दी पकाने के लिए अविश्वसनीय रूप से बहुमुखी हैं।'' 'मैं भाग्यशाली था कि मुझे एक निंजा फूडी मैक्स मल्टीकुकर वह बहुत कुछ करता है. (अगर मुझमें ताकत होती तो) मैं इसमें पूरा भुना हुआ खाना बना सकता था।'
'यदि आप कुछ समय के लिए रसोई के नल, शॉवर या शौचालय के बिना रहने वाले हैं, तो आपको यह सुनिश्चित करना होगा कि आपके पास कोई विकल्प है। ढेर सारे पानी के जग या बोतलें लें जिन्हें आप ऐसे समय के लिए भर सकें जब आपको पानी आसानी से उपलब्ध न हो। यदि आप चाय के बहुत सारे दौर कर रहे हैं तो आपको निश्चित रूप से अपनी सोच से अधिक की आवश्यकता होगी।'
'और चाय के दौर की बात करते हुए, एक अलग चाय बनाने पर विचार करें कॉफ़ी स्टेशन डेविस कहते हैं, ''व्यवसायों को अपनी मदद करने के लिए ताकि आप एक-दूसरे के रास्ते में न आएं।''
'चाहे आप स्वयं बाहर जा रहे हों या नहीं, एक पोर्टलू और एक अच्छा कुंजी ताला बॉक्स आपके और आपके ठेकेदारों के लिए जीवन बहुत आसान बना देगा।'
(छवि क्रेडिट: गेटी/गैलिना ज़िगालोवा, आईईईएम)
4. सफाई करते रहें
पेलेस्की आपके नवीनीकरण के दौरान धूल के खतरों के बारे में चेतावनी देता है। 'धूल के लिए तैयार रहें! जब निर्माण कार्य चल रहा होता है तो यह हर जगह फैल जाता है। वह कहती हैं, ''सभी दरवाज़ों को बंद रखें और जहां संभव हो, भवन क्षेत्र से जुड़ने वाले दरवाज़ों के चारों ओर ट्रिपल टेप लगाएं।''
'और सफाई करते रहो! आप पूरी धूल से निपटने में सक्षम नहीं होंगे, लेकिन केवल इसके ऊपर बने रहने से लंबे समय में मदद मिलेगी। यदि आपके पास पहले से कोई क्लीनर नहीं है तो सप्ताह में एक बार थोड़े समय के लिए क्लीनर में निवेश करने से भी आप पर या आपके परिवार के सदस्यों पर से दबाव कम हो जाएगा।'
डेविस आपके स्थान को साफ-सुथरा रखने के महत्व पर भी ध्यान देता है। 'ज्यादातर व्यापार खुद को साफ करने में बहुत अच्छे होते हैं और अक्सर व्यापार रेटिंग वेबसाइटों पर इसके लिए चिह्नित किया जाएगा। हालाँकि, साइट की समग्र साफ-सफाई आपकी जिम्मेदारी होगी, इसलिए एक बार व्यापार समाप्त होने के बाद, यह सुनिश्चित करने के लिए एक चक्कर लगाएँ कि साइट अगली टीम के लिए अच्छी स्थिति में बनी हुई है। यदि उन्हें अपना काम करने से पहले साइट को साफ़ करने और साफ़ करने की ज़रूरत है तो यह बहुत समय बर्बाद कर सकता है (विशेष रूप से टाइलिंग, फर्श डालने और प्लास्टरिंग जैसे गीले ट्रेडों के लिए)।'
5. अपनी स्वस्थ आदतें बनाए रखें
सारा टॉम्ब्स एक पंजीकृत चिकित्सक हैं और कहते हैं कि अपनी स्वस्थ आदतों को बनाए रखने और जहां तक संभव हो अपनी सामान्य दिनचर्या का पालन करने से आपके नवीनीकरण के दौरान आपकी भलाई को बढ़ावा मिलेगा।
'जब आप तनावग्रस्त होते हैं, तो व्यायाम, पैदल चलना, ध्यान करना या जिम क्लास में जाना जैसी कई स्वस्थ आदतें भूल सकते हैं। फिर भी वास्तव में, वे आदतें और आत्म-देखभाल प्रथाएं तनावपूर्ण समय के दौरान हमें स्थिर करने और हमारी भलाई को बढ़ावा देने में मदद करेंगी,' वह कहती हैं।
'और भी बेहतर, यदि आप जितना संभव हो सके अपने आप को अपनी सामान्य दिनचर्या से जुड़े रहने की प्रतिबद्धता देने में सक्षम हैं, तो यह डाउनटाइम की अवधि की पेशकश करके आपका समर्थन करेगा। एक सहायक तकनीक इन्हें अपने सप्ताह में शेड्यूल करना और उन्हें गैर-परक्राम्य बनाना होगा।'
(छवि क्रेडिट: एंथ्रोपोलॉजी)
6. याद रखें आपका आराम भी महत्वपूर्ण है
यदि आप अपने पूरे घर का नवीनीकरण कर रहे हैं, तो जोन्स आपको बैठने के लिए एक सस्ती, अस्थायी जगह खरीदने की सलाह देते हैं। 'अपने लिए कुछ ले आओ सस्ता उद्यान फर्नीचर अंदर उपयोग करने के लिए. चाहे वह बंधनेवाला हो पिकनिक कुर्सी (कप होल्डर के साथ) या ब्लो-अप सीट, आप चाहते हैं कि इसे पोंछकर साफ किया जा सके या कुछ ऐसा हो जिस पर धूल पड़ने या यहां तक कि पेंट फैलने पर आपको कोई आपत्ति न हो। यह नवीकरण के बीच में बैठने की जगह होगी ताकि आप अपने सर्वश्रेष्ठ फ़र्निचर को चिह्नित न करें।'
पेलेस्ची सलाह देते हैं कि जब भी संभव हो अपने आप को रास्ते से हटा लें। 'नवीनीकरण से हटकर कुछ समय खर्च करने का प्रयास करें। चाहे वह कुछ घंटे हों या कुछ दिन, जब काम चल रहा हो तो उसमें घिरे न रहना और दृश्यों में बदलाव करना हमेशा अच्छा होता है।'
2016 में रियल होम्स में कंटेंट प्रोड्यूसर के रूप में शामिल होने के बाद, अमेलिया ने कई अलग-अलग भूमिकाएँ निभाईं और अब वह कंटेंट एडिटर हैं। वह स्टाइल और सजावट की विशेषताओं में माहिर है और सबसे खूबसूरत नए फर्नीचर, कपड़े और सहायक उपकरण ढूंढने और उन्हें हमारे पाठकों के साथ साझा करने के अलावा और कुछ भी पसंद नहीं करती है। लंदन में एक नौसिखिया किराएदार के रूप में, अमेलिया को बड़े शहर की खोज करना और अपने नए घर को सजाने के लिए पुराने बाजारों में घूमना पसंद है।
