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आज की कोविड के बाद की दुनिया में, रूममेट की हल्की सी या इससे भी बदतर खांसी भी एक खतरे की तरह महसूस हो सकती है। लेकिन, अगर महामारी ने हमें कुछ सिखाया है, तो वह स्वस्थ रहने का महत्व है। आख़िरकार, यदि हम बीमार हो जाते हैं, तो हमें खुद को अलग करना पड़ सकता है और साथ ही अपने सामाजिक जीवन और काम से भी समय निकालना पड़ सकता है।
यदि आप रूममेट के साथ रहते हैं, तो स्वस्थ रहना और भी बड़ी चुनौती हो सकती है। आप न केवल उनके रोगाणुओं के संपर्क में आते हैं, बल्कि आप उन सभी के संपर्क में भी आते हैं जिनका वे सामना करते हैं और इसके विपरीत भी।
यदि आपका रूममेट बीमार होने लगे, तो यह आपके स्वयं बीमार होने तक उल्टी गिनती जैसा महसूस हो सकता है। लेकिन बीमार होना अपरिहार्य नहीं है। भले ही आपका रूममेट गंभीर रूप से बीमार हो, आप स्वस्थ रह सकते हैं। आपको भी कुछ की जरूरत है
रूममेट के साथ रहना आसान बनाने के लिए आइटम. यहां बताया गया है कि यदि आपका रूममेट सर्दी और फ्लू के मौसम के साथ-साथ पूरे वर्ष बीमार रहता है तो क्या करें।
एमिली सिल्वर NAPS और नर्चर बाय NAPS दोनों की सह-संस्थापक हैं। एनएपीएस प्रसवपूर्व शिक्षा और प्रसवोत्तर सहायता सेवाएं प्रदान करता है। वह एक सर्टिफाइड फैमिली नर्स प्रैक्टिशनर और बोर्ड सर्टिफाइड लैक्टेशन कंसल्टिंग है।
बीमार होने से कैसे बचें
1. अपने हाथ धोएं
जबकि आपकी माँ ने शायद आपको बड़े होते समय हर समय अपने हाथ धोने के लिए कहा था, महामारी के दौरान यह स्वच्छता प्रथा हमारे दिमाग में फिर से सामने आ गई। एमिली सिल्वर, एनपी-सी, आईबीसीएलसी, और सह-संस्थापक झपकी, जो नवजात शिशु और पालन-पोषण सहायता के लिए एक ऑनलाइन मंच है, मुझे बताता है कि बीमारी को रोकने के लिए यह एक बहुत ही महत्वपूर्ण आदत है।
"नहीं, गंभीरता से नहीं, मुझे पता है कि लोग इसे सुनकर परेशान हो सकते हैं या यह बहुत आसान लगता है... लेकिन बस इतना ही, यहीं। सिल्वर कहते हैं, कीटाणुओं को फैलने से रोकने और लोगों को स्वस्थ रखने के लिए अपने हाथ धोना सबसे अच्छा तरीका है।
2. आपूर्ति पर स्टॉक करें
सुनिश्चित करें कि आपके पास प्रचुर मात्रा में साबुन हो (जैसे यह उच्च श्रेणी का)। एंटी-बैक्टीरियल साबुन अमेज़न पर उपलब्ध है) हाथ के साथ-साथ कागज़ के तौलिये पर भी। जबकि नियमित तौलिये तब ठीक होते हैं जब हर कोई स्वस्थ हो, गीला तौलिया कीटाणुओं और जीवाणुओं को जल्दी से प्रजनन कर सकता है। या यदि आप अधिक पर्यावरण-अनुकूल बनना चाहते हैं, तो केवल एक बार हाथ तौलिए का उपयोग करें और फिर उन्हें कपड़े धोने की टोकरी में फेंक दें।
3. हैंड सेनिटाइज़र का उपयोग करें
एक और अच्छी आदत है कि हमेशा पर्याप्त मात्रा में हैंड सैनिटाइज़र रखें। घर के चारों ओर प्रवेश द्वार और लिविंग रूम जैसी साझा जगहों पर बोतलें छिपाकर रखें। हालाँकि आपको हर समय ऐसा करने की ज़रूरत नहीं है (आखिरकार, सैनिटाइज़र आपके हाथों को बहुत शुष्क कर सकता है), जब कोई बीमार हो तो यह एक स्मार्ट विचार है। इस मेगा पर स्टॉक करें अमेज़ॅन से सिक्स-पैक एलोवेरा हैंड सैनिटाइज़र.
4. स्पर्श बिंदुओं को कीटाणुरहित करें
सिल्वर का सुझाव है कि जितनी बार संभव हो सके काउंटर, बाथरूम सिंक और दरवाज़े के नॉब जैसे ऊंचे स्पर्श बिंदुओं को पोंछें। आपको घर में सबसे गंदी जगहों को भी साफ करना चाहिए। हालांकि यह अलग-अलग हो सकता है, सिल्वर ने मुझे बताया कि टॉयलेट फ्लशर, सिंक के हैंडल, डिशवॉशर, फ्रिज, फ्रीजर के दरवाजे और दरवाज़े के हैंडल बहुत कीटाणुयुक्त हो सकते हैं। इसलिए पहले इन स्थानों को प्राथमिकता दें।
यह मत भूलिए कि आपके बाथरूम का फर्श और टब मैट भी कीटाणुओं के प्रजनन के प्रमुख स्थान हैं। इन्हें बार-बार धोना और बदलना चाहिए।
“एक नर्स के रूप में, मैं अक्सर उच्च स्पर्श बिंदु वाली सतहों को कीटाणुरहित करने पर ध्यान देती हूं, खासकर ठंड और फ्लू के मौसम के दौरान। इसलिए मुझे वाइप्स बहुत पसंद हैं,'' सिल्वर कहती हैं। "मैं रसोई और बाथरूम में वाइप्स का एक पैकेट छोड़ देता हूं।"
सिल्वर क्लोरॉक्स वाइप्स का प्रशंसक है, खासकर ठंड और फ्लू के मौसम में। आप इसे उठा सकते हैं अमेज़न पर क्लोरॉक्स वाइप्स का तीन-पैक. लेकिन कोई भी ब्रांड सतहों को जल्दी से साफ और कीटाणुरहित करने का एक सुविधाजनक तरीका प्रदान करता है।
कभी-कभी अपने रूममेट से बचना असंभव होता है, लेकिन संपर्क सीमित करने के लिए आप कई चीजें कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, यदि संभव हो तो बाथरूम साझा न करें।
इसके अलावा, अपने रूममेट को (पाठ के माध्यम से) बताएं कि आप रात का खाना बनाने के लिए रसोई में कब होंगे और जब आप खाना बना लें तो वे आ सकते हैं।
लिविंग रूम में एक साथ टीवी न देखें और यदि कोई अस्वस्थ है तो भोजन और पेय साझा करने से बचें।
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्नों
यदि मेरा रूममेट बीमार है तो क्या मैं मेहमानों को बुला सकता हूँ?
यदि आपके पास मेहमान आ रहे हैं, तो सुनिश्चित करें कि वे आपके घर में केवल तभी आएं जब वे स्वस्थ हों। और स्वयं इस नियम का पालन करें—यदि आप बीमार हैं, तो घर पर रहें (लेकिन अपने रूममेट से बचें!)।
क्या मुझे क्वारंटाइन होना पड़ेगा?
हालाँकि आपको संगरोध करने की ज़रूरत नहीं है, सिल्वर थोड़ा समय अलग रखने का सुझाव देता है। “आम तौर पर कहें तो, 24 से 48 घंटों तक लक्षण या बुखार-मुक्त रहें। विशेष रूप से सावधान रहने वाली चीजें श्वसन संबंधी बीमारियाँ हैं, जैसे फ्लू और आरएसवी के साथ-साथ नोरोवायरस या जीआई बग - वे जंगल की आग की तरह फैल सकते हैं।
रूममेट के साथ रहना सबसे अच्छे समय में कठिन हो सकता है, लेकिन यदि आप में से एक या दोनों बीमार हों तो यह और भी कठिन हो सकता है। क्या आप अंदर फंस गए हैं और कुछ सलाह की जरूरत है? देखना अपने रूममेट के साथ कैसे मिलें? शांति बनाए रखने के लिए.
नमस्ते, मैं अमांडा लॉरेन हूं। मैं एक डिज़ाइन विशेषज्ञ और इंटीरियर स्टाइलिस्ट हूं जो रियल होम्स, फोर्ब्स, रियल सिंपल सहित अन्य प्रकाशनों के लिए लिखता हूं। मैं लॉस एंजिल्स में हैनकॉक पार्क के ऐतिहासिक पड़ोस में अपने पति और दो कुत्तों, लुलु और मिलो के साथ रहती हूं। 2023 के वसंत में हमारा एक बच्चा भी आने वाला है। मैं हर कीमत पर सुंदर चीज़ें ढूंढने में बड़ा विश्वास रखता हूं। सस्ती चीज़ें ढूंढने के लिए बहुत सारी जगहें हैं, आपको बस उन्हें ढूंढना है। यदि आपको यह पहले नहीं मिला, तो और ध्यान से देखें!
