वर्कआउट के बाद घरेलू जिम उपकरण कैसे साफ करें (लॉकडाउन जरूरी)

होम वर्कआउट के दौरान पसीना बहा रहे हैं? अपनी सफाई की घरेलू जिम उपकरण अभी तक? जिम बंद होने और बिस्किट टिन/चॉकलेट दराज आकर्षक रूप से हाथ के करीब होने के कारण, हम सभी / हममें से कुछ के पास है (हटाएं) जैसा उपयुक्त हो) लॉकडाउन आराम के प्रभावों की भरपाई करने के लिए YouTube फिटनेस कक्षाओं के माध्यम से शक्ति प्रदान कर रहा है खा रहा है।

जो विक्स पीई का पाइड पाइपर बन गया है, जो बच्चों और थके हुए मां और पिता को सक्रिय करता है, जिन्होंने प्राथमिक विद्यालय के बाद से स्टार जंप नहीं किया है। अब हम अपने योद्धा पोज़ से अपने योगिक डाउन डॉग्स को जानते हैं, और प्री-ब्रेकफास्ट बूटकैंप्स के साथ खुद को हॉट मेस तक सीमित कर लिया है।

लेकिन जब हम सभी चीजों को साफ रखने, सतहों को साफ करने और खरीदारी की खरीदारी के महत्व के बारे में अत्यधिक जागरूक हो गए हैं, तो हमें फिट रहने के लिए जो कुछ भी उपयोग कर रहे हैं, उसकी उपेक्षा नहीं करनी चाहिए। एक हालिया सर्वेक्षण* चौंकाने वाला खुलासा हुआ कि 59 प्रतिशत लोगों को नहीं लगता कि उन्हें अपने गंदे, पसीने से सने घरेलू व्यायाम उपकरणों को साफ करने की आवश्यकता है।

गलत! पेशेवर सफाईकर्मी

टेनेंसी क्लीनिंग लंदन का अंत असहमत हैं (जैसा कि हम करते हैं!), और अपने अस्थायी मैट और वजन को साफ करने के लिए आपको क्या करना चाहिए, इस पर कुछ विशेषज्ञ सुझाव हैं। खिसकते रहो...

• सर्वश्रेष्ठ डम्बल - यदि आपको एक नया सेट चाहिए
• सर्वश्रेष्ठ क्रॉस ट्रेनर - उस घरेलू कसरत को बढ़ाएं

योग मैट को कैसे साफ करें

(छवि क्रेडिट: तानीबी)

सैकड़ों मुफ्त कक्षाएं अब ऑनलाइन उपलब्ध होने के साथ, योग और भी लोकप्रिय हो गया है। हालांकि, इसका मतलब है कि मैट का अधिक बार उपयोग किया जा रहा है और इसलिए वे जल्दी गंदे हो जाते हैं।

यदि आप नियमित रूप से भाग ले रहे हैं, तो आपको सप्ताह में कम से कम एक बार अपनी चटाई साफ करनी चाहिए। यदि आप एक सामान्य उपयोगकर्ता हैं तो महीने में एक बार पर्याप्त होना चाहिए।

योगा मैट क्लीनर लगभग £6 से शुरू होकर, ऑनलाइन उपलब्ध हैं। लेकिन आप आसानी से घर पर अपना खुद का बना सकते हैं। एक स्प्रेइंग बोतल में साफ पानी भरें, उसमें दो बूंद डालें चाय के पेड़ की तेल और कुछ सफेद सिरका। इस नुस्खा में प्रभावी ढंग से साफ करने के लिए जीवाणुरोधी और एंटिफंगल तेल होते हैं

ज्यादा ढूंढें सिरके से अपने घर को साफ करने के तरीके.

डम्बल और फ्री वेट कैसे साफ करें

हर कसरत के बाद इन्हें साफ करना सबसे अच्छा है। आप वेट पर एंटीबैक्टीरियल वाइप्स का इस्तेमाल कर सकते हैं या इस्तेमाल कर सकते हैं जीवाणुरोधी क्लीनर और एक कपड़े से सतह को स्क्रब करें।

यदि आप DIY करना चाहते हैं, तो मुक्त भार सतहों को पोंछने के लिए एक साफ कपड़े पर पानी से पतला तरल धोने की कुछ बूंदों का उपयोग करें।

व्यायाम के प्रति उत्साही जिनके पास उचित उपकरण तक पहुंच नहीं है, या इसे ऑर्डर करने में असमर्थ हैं, उन्होंने वैकल्पिक विकल्पों की ओर रुख किया है, जैसे कि डम्बल के लिए बेक्ड बीन के डिब्बे। सुनिश्चित करें कि आप टिन को अपने किचन अलमारी में वापस रखने से पहले अच्छी तरह से साफ कर लें। फ्री वेट के समान घोल का उपयोग करें - एक साफ कपड़े पर पानी के साथ धोने के तरल को मिलाएं और किसी भी गंदगी को हटाने के लिए कैन को पोंछ लें। सावधान रहें कि लेबल को खोलना न पड़े, जब तक कि आपको रात के खाने में कोई आश्चर्य पसंद न हो।

जिम के कपड़े कैसे धोएं

साफ करना व्यायाम वस्त्र आप लेबल पर दिए गए देखभाल निर्देशों का पालन करते हुए, प्रत्येक कसरत के बाद इसे वॉशिंग मशीन में अपने अन्य कपड़ों के साथ रख सकते हैं। हालाँकि, अगर धोने के बाद भी पसीने की गंध आ रही है, तो कुछ तरकीबें हैं जिनका आप उपयोग कर सकते हैं:

टालना कपड़े सॉफ़्नर का उपयोग करना क्योंकि यह पसीने और दुर्गंध को धुलने से रोकता है, इसलिए जिम के कपड़े अभी भी महकते हैं।

जोड़ेंपाक सोडा अपने कपड़े धोने के लिए; इसमें से एक कप आपके कपड़ों को खराब कर सकता है और स्वाभाविक रूप से उन्हें नरम कर सकता है।

मालूम करना कोरोनावायरस के दौरान सुरक्षित रूप से लॉन्ड्री कैसे करें.

बॉक्सिंग ग्लव्स को कैसे साफ करें

प्रतिभागियों में तेज वृद्धि के साथ हाल के सप्ताहों में ऑनलाइन मुक्केबाज़ी कक्षाएं तेजी से लोकप्रिय हो गई हैं। लेकिन मुक्केबाजी के दस्ताने गंध को पकड़ सकते हैं और बहुत अप्रिय हो सकते हैं। अतिरिक्त नमी को हटाने और बैक्टीरिया के विकास को रोकने के लिए उन्हें एक साफ कपड़े से पोंछ लें।

विशिष्ट हैं मुक्केबाजी दस्ताने गंधहारक गंध को अवशोषित करने और अपने दस्ताने को ताजा महक छोड़ने के लिए अमेज़न पर उपलब्ध है। पैसे बचाने के विकल्प के लिए, उपयोग करें वायु शुद्ध करने वाले बैग. बस दस्ताने में रखें और गंध को खत्म करने के लिए रात भर छोड़ दें।

व्यायाम बाइक - या साइकिल को कैसे साफ़ करें

चाहे आप घर पर स्थिर का उपयोग कर रहे हों व्यायाम वाहन या एक बाहरी साइकिल, हर उपयोग के बाद अपने हैंडलबार को साफ करें क्योंकि वे एक महत्वपूर्ण मात्रा में गंदगी उठाते हैं। एक पुराना टूथब्रश लें और लिक्विड और पानी को धोकर स्क्रब करें। आप भी उपयोग कर सकते हैं कीटाणुनाशक पोंछे - उन्हें सलाखों के चारों ओर लपेटें और छोटे इंडेंट के अंदर जाने के लिए एक घुमा गति का उपयोग करें।

रनिंग शूज़ को कैसे साफ़ करें

दौड़ने के जूते अतिरिक्त व्यायाम करना? किसी भी अतिरिक्त गंदगी, घास और कीचड़ को ब्रश या मिटा दें, फिर एक पुराने टूथब्रश या गर्म साबुन के पानी में डूबा हुआ नरम स्क्रब ब्रश से साफ करें। एक नम तौलिये या गीले स्पंज से पोंछ लें। यदि आपके पास हटाने योग्य इनसोल हैं, तो उन्हें साबुन के पानी में डूबा हुआ टूथब्रश से धीरे से साफ़ करें और फिर गीले स्पंज से पोंछ लें। किसी भी दिखाई देने वाली गंदगी को हटाने के लिए साबुन, पानी और स्क्रबिंग ब्रश का उपयोग करके फावड़ियों को साफ करें। अपने जूतों के अंदर कागज़ के तौलिये से सब कुछ हवा में सूखने दें।

मत करो अपने दौड़ने वाले जूतों को पानी में डुबोएं या यदि संभव हो तो उन्हें वॉशिंग मशीन में डाल दें क्योंकि इससे कपड़े खराब हो सकते हैं।

टालना जूते को ड्रायर में या रेडिएटर के पास गर्मी के रूप में रखने से जूते अपना आकार खो सकते हैं।

अतिरिक्त ताजगी के लिए, बेकिंग सोडा को अंदर छिड़कें जब वे गंध या अवशिष्ट नमी को अवशोषित करने के लिए सूख जाएं।

एक कालीन और सख्त फर्श को कैसे साफ करें

यदि आप एक सख्त फर्श पर काम कर रहे हैं, तो कीटाणुओं को खत्म करने के लिए कुछ सफाई समाधान के साथ एक नम पोछे का उपयोग करें। यदि आप कालीन पर काम कर रहे हैं, तो कसरत के बाद की गंदगी की पहली परत के माध्यम से गंदगी, बाल और धूल को खाली कर दें - यह प्रति सप्ताह कम से कम दो बार किया जाना चाहिए। इसके अतिरिक्त, कालीन सफाई उत्पाद एक गहरी सफाई प्रदान करें और एक सुरक्षा कवच छोड़ दें जो आपके कालीन को लंबे समय तक बचाता है। इसे बार-बार करने की आवश्यकता नहीं है और इसे कई महीनों तक छोड़ा जा सकता है।

मालूम करना कैसे एक कालीन साफ ​​करने के लिए हमारे गाइड में पूरी तरह से।

*द्वारा सर्वेक्षण आप के लिए वर्षा

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