व्यायाम के बिना वजन कम करना चाहते हैं? बिस्तर पर फिजूलखर्ची करना आपकी सबसे अच्छी रणनीति है

क्या आप करना यह चाहते हैं वजन कम करना? क्या आप बिस्तर में व्याकुल हैं? यह वास्तव में अच्छी खबर हो सकती है - आपके साथी के लिए नहीं जब वे कोशिश कर रहे हों अच्छे से सो रात को।

हैरानी की बात है, फ़िडगेटिंग के विज्ञान में अनुसंधान पता चलता है कि फ़िडगेटिंग मानव शरीर का अचेतन स्व-विनियमन तंत्र हो सकता है जो तनाव से राहत और वजन घटाने में मदद कर सकता है।

एक अध्ययन यह भी दिखाया है कि फिजूलखर्ची करने से आपकी कैलोरी बर्न दर 30 प्रतिशत तक बढ़ जाती है। इसलिए, यदि आप नियमित रूप से बिस्तर पर चक्कर काट रहे हैं, तो यह आपका शरीर अतिरिक्त कैलोरी सेवन के प्रति प्रतिक्रिया कर सकता है - या यह बता सकता है कि बहुत स्वस्थ भूख के बावजूद आप दुबले क्यों हैं।

कुछ लोग तनावपूर्ण स्थितियों का प्रबंधन करने के लिए भी फिजूलखर्ची करते हैं - कुछ ऐसा जिससे हम सभी इस समय संबंधित हो सकते हैं। दूसरों को प्रबंधित करने के लिए फिजूलखर्ची बोरियत, जो तनाव की तरह भी महसूस कर सकती है - कुछ ऐसा जो आपने होमस्कूल में अधीर बच्चों को पढ़ाने की कोशिश करते समय देखा होगा।

इसका मतलब यह है कि यदि आप व्यक्तित्व प्रकार हैं जो आम तौर पर स्विच ऑन और उत्तेजित होना पसंद करते हैं, बिस्तर पर जाना उबाऊ (और इसलिए तनावपूर्ण) महसूस कर सकता है, इसलिए अपने आप को रखने के लिए बेचैन करना उत्तेजित। परिणाम? कैलोरी भी बर्न होती है।

इससे भी अधिक दिलचस्प बात यह है कि फ़िडगेटिंग में एक मजबूत आनुवंशिक घटक होता है: यदि आपके परिवार के सदस्य हैं जो फ़िडगेट करते हैं, तो आप भी शायद ऐसा करते हैं। इनमें से कोई भी गैर-फिगेटिंग, लंबे समय से पीड़ित भागीदारों के लिए विशेष रूप से आश्वस्त नहीं है, खासकर जब उनके लिए क्षैतिज एथलेटिक्स करते समय सोने की कोशिश करने की बात आती है।

समाधान? खर्राटों के विपरीत, फ़िडगेटिंग का सामना करना काफी आसान है - यदि आपके पास एक गद्दा है जो गति हस्तांतरण को प्रभावी ढंग से रोकता है। यह हमारे द्वारा आजमाए गए अधिकांश लोगों के लिए जिम्मेदार है सबसे अच्छा गद्दा हिट लिस्ट - वहां से आप इस पर अधिक वास्तविक जीवन की रिपोर्टिंग के लिए प्रत्येक गद्दे पर हमारे द्वारा लिखी गई समीक्षाओं को भी पढ़ सकते हैं।

हमने अनुसंधान और विकास के निदेशक फिलिप वैगनर से बात की एम्मा गद्दा कंपनी, और उन्होंने उनके गद्दे के लाभों के बारे में बात की' विरोधी गति स्थानांतरण फोम: 'यह एक प्रदान करता है व्यक्तियों के लिए अपने साथी को धक्का दिए बिना, सामान्य रूप से बिस्तर पर घूमने और चलने के लिए अद्वितीय लाभ,' कहते हैं।

आप दोनों के लिए इसका उल्टा यह है कि आप रात भर फिजूलखर्ची कर सकते हैं, हर समय कैलोरी बर्न कर सकते हैं, और आपका साथी आपके पक्ष में बिना रुके सो सकता है।

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