जबकि हममें से जो पर्याप्त अच्छी गुणवत्ता वाली नींद नहीं लेते हैं, वे इस पर विश्वास करने में अनिच्छुक हो सकते हैं, चल रहे शोध इस बात पर जोर देते हैं एक अच्छी रात की नींद के लाभ हमारे स्वास्थ्य पर ऊर्जा की बहाली और मन पर परिणामी उत्थान प्रभाव के माध्यम से और तन।
इसके साथ, बदले में, अधिक उत्पादक दिनों की ओर अग्रसर, नींद सलाहकार जॉन लुईस एंड पार्टनर्स यह सुनिश्चित करने के मिशन पर हैं कि हर किसी को रात की सबसे अच्छी नींद संभव हो। व्यस्त जीवन शैली में इसे लागू करना आसान बनाने के लिए, वे 6 सरल चरणों के साथ आए हैं, जिनका यदि पालन किया जाता है, तो यह सुनिश्चित करेगा कि आप नींद की क्षमता को अधिकतम कर रहे हैं। इसकी आवाज किसे अच्छी नहीं लगती।
नींद की जरूरतों के बीच अंतर करने के लिए देश को आगे, बगल और पीछे के स्लीपरों में विभाजित करना सबसे आम तरीका है; जॉन लुईस एंड पार्टनर्स के स्लीप एडवाइजर्स जानते हैं कि नींद को अधिकतम करने के अलावा और भी बहुत कुछ है, जो प्राप्त हुआ है जब अधिकार के लिए सही बिस्तर की पहचान करने की बात आती है तो उनके तकनीकी ज्ञान को स्थापित करने के लिए विशेषज्ञ प्रशिक्षण ग्राहक।
शिफ्ट के कर्मचारियों, किशोरों और माता-पिता से लेकर उन लोगों तक जो बहुत अधिक गर्म हो जाते हैं और जिन्हें बहुत ठंड लगती है (बस कुछ का उल्लेख करने के लिए) नींद की शिकायत), नींद सलाहकार मानते हैं कि कई कारक किसी व्यक्ति की सोने की क्षमता में योगदान करते हैं कुंआ।
यदि आप सबसे अच्छी रात की नींद पाने के बारे में गंभीर हैं, तो इन-स्टोर स्लीप एडवाइजर से बात करने के लिए समय निकालें (आप उन्हें बिस्तर पर पाएंगे सभी शाखाओं के विभाग) जो आपकी व्यक्तिगत नींद की शैली को उजागर करने में मदद कर सकते हैं और नींद में सुधार के लिए बीस्पोक समाधान सुझा सकते हैं गुणवत्ता।
यदि आप नहीं जानते कि गद्दे का चयन करते समय कहां से शुरू करना है, तो जॉन लुईस एंड पार्टनर्स स्लीप एडवाइजर की विशेषज्ञता का उपयोग उनके आसान गद्दे ख़रीदना गाइड का उपयोग करके करें।
यह स्वीकार करते हुए कि नींद व्यक्तिगत है, जब गद्दे चुनने की बात आती है तो यह एक महान प्रारंभिक बिंदु है; आपकी आवश्यकताओं के माध्यम से और नींद को अधिकतम करने के सर्वोत्तम विकल्प की ओर प्रभावी ढंग से मार्गदर्शन करने का वादा करता है। चाहे आपकी आवश्यकता नरम या दृढ़ गद्दे, पॉकेट स्प्रिंग या मेमोरी फोम, एकल या सम्राट आकार के लिए हो, जॉन लुईस एंड पार्टनर्स उपयुक्त शैली की पहचान करने में मदद करने के मामले में अतिरिक्त मील जाते हैं।
जो लोग पृथ्वी पर अपने प्रभाव को सीमित करना चाहते हैं, उनके लिए जॉन लुईस एंड पार्टनर्स नेचुरल कलेक्शन मैट्रेस एक उचित विकल्प है। टिकाऊ, प्राकृतिक और पर्यावरण के अनुकूल गद्दे भरने वाले हाथ, वे बायोडिग्रेडेबल और रासायनिक मुक्त हैं।
इसके अलावा, वे, विशेष रूप से, स्लीपर को ध्यान में रखते हुए डिज़ाइन किए गए हैं, जो उपयोगकर्ता की जरूरतों के आधार पर तीन स्तरों के समर्थन - आराम, फर्म और विलासिता की पेशकश करते हैं। जैसे कि यह पर्याप्त नहीं था, सभी जॉन लुईस एंड पार्टनर्स ब्रांडेड गद्दे खरीद की तारीख से 7 साल की गारंटी के साथ आते हैं। क्या प्यार करने लायक नहीं?
(छवि क्रेडिट: जॉन लुईस एंड पार्टनर्स)
एक बार जब आप अपनी नींद की शैली के बारे में सुनिश्चित हो जाते हैं और आपके लिए आवश्यक गद्दे के प्रकार की पहचान कर लेते हैं, तो इसमें निवेश करके नींद की गुणवत्ता को अधिकतम करने के लिए प्रतिबद्ध होना महत्वपूर्ण है। उच्च गुणवत्ता वाले उत्पादों को उनके मूल में स्लीप तकनीक के साथ डिज़ाइन किया गया है.
बिस्तर में बहुत गर्म
यदि आप अपने आप को बिस्तर में नियमित रूप से गर्म करते हुए पाते हैं, तो इसका मतलब प्राकृतिक का संयोजन हो सकता है एक सांस लेने योग्य माइक्रोफाइबर डुवेट और तकिया और तापमान संतुलन 400 टीसी. के साथ संग्रह गद्दे बिस्तर।
बिस्तर में बहुत ठंडा
पैमाने के विपरीत छोर पर उन लोगों के लिए, अनुशंसित संयोजन में फोम गद्दे शामिल हो सकते हैं, जैसे पॉकेट एसेंशियल मेमोरी 1000 और एक साइबेरियन गूज डाउन ड्यूवेट, जो इसके उच्च होने के कारण, 730 भरण शक्ति (यह कितना शराबी है इसका एक उपाय है) प्रभावी रूप से जाल वायु। इसके अलावा, एक मेमोरी फोम सपोर्ट पिलो लेने की सलाह दी जाएगी और आरामदायक विंडो चेक ब्रश कॉटन डुवेट सेट।
जॉन लुईस एंड पार्टनर्स के सभी उत्पाद ऑनलाइन या इन-स्टोर में उपलब्ध हैं।
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जबकि एक अच्छी गुणवत्ता वाला गद्दा नींद के लिए आवश्यक है, यह आपके बाकी के प्रभाव के बारे में सोचने के लिए भी उतना ही महत्वपूर्ण है बिस्तर एक अच्छा रात का आराम पाने की आपकी क्षमता पर है।
उदाहरण के लिए, बच्चों के माता-पिता, विशेष रूप से जो सोते हैं, उन्हें ऊन बिस्तर के महत्व पर ध्यान देना चाहिए और इसके रासायनिक मुक्त, हाइपोएलर्जेनिक गुण - हम डेवोन डुवेट्स लिटिल लाना नेचुरल वूल डुवेट और पिलो से प्यार करते हैं सेट।
इस बीच, शहतूत सिल्क डुवेट और पिलो सेट जैसे शानदार और स्लीप असिस्टिंग सिल्क सेट, जो 100% प्राकृतिक हैं, हाथ से तैयार किए गए हैं और एक सुखद आरामदायक और हल्की रात की नींद के लिए उच्च गुणवत्ता वाले शहतूत रेशम से भरे हुए, उन लोगों के लिए सबसे अच्छी पसंद हैं जो थोड़ा सा प्यार करते हैं भोग विलास।
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सर्दियां नजदीक आने के साथ, यह सुनिश्चित करने के लिए साल का सही समय है कि आपकी नींद की व्यवस्था आपको आरामदायक बनाए रखे। यदि आप ऐसे व्यक्ति हैं जो ठंड महसूस करते हैं (हम निश्चित रूप से संबंधित हो सकते हैं), तो यह विशेष रूप से महत्वपूर्ण है। अतिरिक्त गर्मजोशी के लिए बेडस्प्रेड या थ्रो में निवेश करना एक बेहतरीन शुरुआत है - हमें जॉन लेविस एंड पार्टनर्स हेरिंगबोन स्टिच बेडस्प्रेड की कालातीत सादगी पसंद है।
अतिरिक्त आराम के लिए (और अपने शयनकक्ष को आरामदायक अनुभव देने के लिए हम सभी सर्दियों के दौरान तरसते हैं) हम जॉन लुईस एंड पार्टनर्स कोज़ी नाइट एसेंशियल के माध्यम से एक नज़र डालने की भी सलाह देंगे। हम इसके लिए पर्याप्त नहीं मिल सकते हैं जॉन लुईस एंड पार्टनर्स आकर्षक (विशेष रूप से प्राचीन सफेद खत्म का स्कैंडी-अनुभव) और ये भव्य जॉन लुईस एंड पार्टनर्स जेम्मा फ्लोरल प्रिंट पजामा - वे कपास हैं, जो आपकी त्वचा को सांस लेने की अनुमति देते हुए तापमान विनियमन की अनुमति देता है।
(छवि क्रेडिट: जॉन लुईस एंड पार्टनर्स)
सोने के लिए अनुकूलित, उच्च गुणवत्ता वाले बिस्तर के अलावा, यह सोचना महत्वपूर्ण है कि क्या आप जिस वातावरण में सो रहे हैं वह आराम और विश्राम को बढ़ावा देता है।
हम बेडरूम में एक तटस्थ रंग योजना चुनने की सलाह देंगे, क्योंकि इससे मन को शांत करने में मदद मिलेगी। आरामदेह नींद के लिए डिज़ाइन किए गए आंतरिक सज्जा के मूल में प्रकाश को कम करना भी होना चाहिए, इसलिए यह ब्लैक आउट ब्लाइंड में निवेश करने लायक है - ब्लैकआउट रोलर ब्लाइंड को मापने के लिए बनाया गया ब्लॉकआउट बस यही करता है।
इस सेट-अप के साथ, हम एक स्टाइलिश बेडसाइड लैंप चुनने की सलाह देंगे क्योंकि यह कठोर प्रकाश को कम करेगा और शरीर को धीरे-धीरे आराम करने के लिए प्रोत्साहित करेगा - हमें यह पसंद है मार्बल बल्बहोल्डर.
स्मार्ट होम तकनीक को अपनाना? NS फिलिप्स ह्यू बियॉन्ड एलईडी टेबल लैंप आपके वाई-फाई नेटवर्क से जुड़ता है, जिससे आप बहु-रंगीन मूड लाइटिंग और वार्म व्हाइट टास्क लाइटिंग विकल्प में से चुन सकते हैं; अपने फोन से सोने का मूड सेट करना।
सोने में मदद के लिए, यह काम करता है गहरी नींद तकिया स्प्रे कई लोगों के लिए एक तारणहार है, कुछ स्प्रिट एक इलाज का काम करते हैं और, यदि आप वास्तव में अपनी नींद की निगरानी में रुचि रखते हैं, नोकिया स्लीप स्मार्ट सेंसर एक आसान निवेश है जो आपको अपने सोने के पैटर्न को बारीकी से ट्रैक करने और यह पता लगाने की अनुमति देता है कि आपका नया बिस्तर सेट अप कितना प्रभावी रहा है।
(छवि क्रेडिट: जॉन लुईस एंड पार्टनर्स)
