बेस्ट एब मशीन 2021: घर पर सिक्स-पैक हासिल करने के लिए 6 टॉप पिक्स

सबसे अच्छी एबी मशीन पर अपना पैसा खर्च करना चाहते हैं जिसे आप खरीद सकते हैं? यह समझना आसान है कि क्यों: एब्डोमिनल को टोन करना सबसे कठिन अभ्यासों में से एक है, और आइए स्वीकार करें कि क्रंचेस - साइकिल, रिवर्स, नी और हाई - बिल्कुल हमारे पसंदीदा वर्कआउट में से एक नहीं हैं। और जब से आप यहां हैं, हम अनुमान लगा रहे हैं कि आप भी ऐसा ही महसूस कर रहे हैं।

खैर, इन बेहतरीन एब मशीनों में से किसी एक की थोड़ी सी मदद से, आप घर पर ही पसीना बहा सकते हैं - in आपका जिम स्पेस, आपका लिविंग रूम या गैरेज - और उन एब्स का निर्माण शुरू करें जिनका आपने हमेशा सपना देखा है के बारे में। और, चूंकि पूरे देश में जिम आधिकारिक तौर पर अगली सूचना तक बंद हैं, इसलिए यह एक नया टुकड़ा खरीदने का एक अच्छा बहाना है घरेलू जिम उपकरण घरेलू उपयोग के लिए। आप कुछ ही महीनों में हमें धन्यवाद देंगे!

अपने एब्डोमिनल को घर से जलाने के लिए हमारी शीर्ष छह एबी मशीनों के लिए स्क्रॉल करते रहें। कल महसूस करेंगे...

सबसे अच्छी एबी मशीन कौन सी है?

हमारी राय में, आप जो सबसे अच्छी एब मशीन खरीद सकते हैं, वह है बॉडी-सॉलिड कैम एबी एंड बैक मशीन - यह एक दोहरी-कार्य वाली एबी मशीन है जिसमें आपकी पीठ की रक्षा करते हुए और एक ही समय में मुद्रा में सुधार करते हुए 26 समायोजन सेटिंग्स की सुविधा है।

जिम बंद रहने के दौरान अपने एब्स को मजबूत रखने के लिए एक किफायती मशीन की तलाश है? हमने अपना शोध किया है और नीचे सस्ती लेकिन हंसमुख मशीनों का भार उठाया है। इस तरह आप अभी भी वर्कआउट कर सकते हैं और अपने बैंक बैलेंस को ऊंचा रख सकते हैं।

सबसे अच्छी एबी मशीनें जिन्हें आप खरीद सकते हैं

यदि आप एक पूर्ण शुरुआत कर रहे हैं, तो बॉडी-सॉलिड कैम एबी एंड बैक मशीन थोड़ा भ्रमित करने वाला लग सकता है। हालांकि, इस मशीन के बारे में सबसे अच्छी बात यह है कि यह आपकी पीठ की रक्षा करते हुए और एक ही समय में मुद्रा में सुधार करते हुए आपके पेट को मजबूत करने के लिए दोहरे कार्य करता है। जब आप पहली बार अपने पेट पर काम करना शुरू करते हैं, तो आपकी पीठ को चोट पहुंचाना बहुत आसान हो सकता है, इसलिए यदि आप प्रशिक्षण के बारे में गंभीर, यह मशीन आपको जल्दी और कम जोखिम के साथ मजबूत बनने में मदद करने के लिए डिज़ाइन की गई है चोट। इसका उपयोग करना आसान है (थोड़ा मुश्किल दिखने के बावजूद), लेकिन यह काफी बड़ा है इसलिए सुनिश्चित करें कि आपके पास इस मशीन को गति की पूरी श्रृंखला में उपयोग करने के लिए पर्याप्त जगह है। हमारी राय में, यह आपके पैसे खर्च करने के लिए सबसे अच्छी एबी मशीन है।

NS परफेक्ट फिटनेस एबी कार्वर प्रो रोलर विशेष रूप से आपकी वस्तुओं को लक्षित करने के लिए डिज़ाइन किया गया है, और यह दिखने में बहुत कठिन है! जिन ग्राहकों के पास यह रोलर है, उनका कहना है कि नियमित उपयोग के बाद उन्होंने निश्चित रूप से एक अंतर देखा है, लेकिन सावधान रहें कि यह आपकी पीठ के निचले हिस्से को सहारा देने के लिए अच्छा नहीं है, इसलिए शुरुआती लोगों को यह एबी मशीन थोड़ा मुश्किल लग सकती है प्रथम। अभ्यास को यथासंभव आरामदायक बनाने में मदद करने के लिए एर्गोनोमिक हैंडल और फोम नाइपैड के साथ गेंद का डिज़ाइन ही मजबूत और मजबूत है। इसके आकार और सादगी का मतलब है कि इसे घर में कहीं भी, किसी भी प्रकार की मंजिल पर इस्तेमाल किया जा सकता है, हालांकि अधिक नियंत्रित रोल के लिए कालीन बेहतर है।

यदि आप अभी-अभी अपने वर्कआउट की शुरुआत कर रहे हैं, तो वंडरकोर २ थोड़ा बहुत उन्नत हो सकता है, लेकिन जो लोग कुछ समय के लिए अपनी फिटनेस में हैं, उनके लिए पाया गया कि वंडरकोर 2 वास्तव में आपके कार्डियो के साथ-साथ आपको टोन अप करने में मदद करने वाली चीज है कसरत। यह उपकरण आपके ऊपरी, मध्य और निचले एब्स, तिरछेपन और बाहों और पैरों सहित आपकी बाकी मांसपेशियों को काम करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। तो वास्तव में आपको इस मशीन से पूरे शरीर की कसरत मिल रही है, और दोहरी प्रतिरोध सुनिश्चित करता है कि आपका कोर हमेशा अधिकतम परिणामों के लिए लगा रहता है।

क्या आप पाते हैं कि जब आप बैठते हैं तो आप अपनी गर्दन पर दबाव डालते हैं? यदि ऐसा है, तो बॉडी स्कल्पचर एब ट्रिमर एक कुशन वाला हेडरेस्ट है जो आपके बैठने पर आपके सिर और गर्दन को सहारा देगा, और फ्रेम को पकड़े रहने से आपको इसकी पूरी गति के दौरान मुद्रा बनाए रखने में मदद मिलती है। दो अलग-अलग हैंडल आपको एब्स को अलग तरह से और अधिक तीव्रता से काम करने में मदद करने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं क्योंकि आप ताकत का निर्माण करते हैं। शुरुआती को शीर्ष पट्टी को पकड़कर शुरू करना चाहिए जो ऊपरी शरीर को भी मजबूत करेगा, जबकि जो हैं आगे प्रशिक्षण में साइड हैंडल का उपयोग करके वास्तव में कोर की मांसपेशियों पर ध्यान केंद्रित करके एक सख्त प्रदर्शन कर सकते हैं क्रंच हमें लगता है कि उन लोगों के लिए सबसे अच्छी एब मशीन जिन्हें थोड़ी अधिक सहायता की आवश्यकता है।

यदि आपके पास सूची में वंडरकोर 2 या कुछ अन्य एबी मशीनों के लिए जगह नहीं है, तो वंडरकोर स्मार्ट आपके लिए एक अंतरिक्ष-बचत विकल्प हो सकता है। आप इस मशीन का उपयोग अपने ऊपरी, मध्य और निचले एब्स के साथ-साथ अपने तिरछेपन और पुश अप्स, ट्राइसेप डिप्स और ब्रिज को करने के लिए कर सकते हैं। उपयोगकर्ताओं ने पाया है कि यह मशीन एक बड़ी मशीन जितनी ही अच्छी है, केवल इसके आकार के साथ नकारात्मक पक्ष है इसका मतलब है कि यह एक बड़ी बेंच से अधिक पहनने के लिए अतिसंवेदनशील है, जिसका बार-बार उपयोग करने का मतलब यह हो सकता है कि यह लंबे समय तक नहीं रहता है लंबा। कुल मिलाकर, यदि आप अपने होम जिम में जगह की तंगी कर रहे हैं, तो यह सर्वश्रेष्ठ एब मशीन का हमारा शीर्ष चयन है।

इस बॉडीमैक्स CF306 एडजस्टेबल एब्डोमिनल बोर्ड एक बहुत ही सरल टूल है जो आपको अपने मानक सिट अप्स और क्रंचेस में तीव्रता जोड़ने की अनुमति देता है। आपको बस इतना करना है कि अपनी आवश्यकताओं के अनुरूप बेंच के झुकाव को बदल दें, जिससे आवश्यकता पड़ने पर यह कदम और अधिक कठिन हो जाएगा। बेंच होने से पीठ को सहारा मिलता है, जो बदले में आपके लिए सामान्य से अधिक व्यायाम करना आसान बनाता है। जो लोग क्रंचेस करने में प्रेरणा पाने के लिए संघर्ष करते हैं, वे अधिक इंटरैक्टिव एबी मशीनों में से एक को पसंद कर सकते हैं, लेकिन यदि आप कोई व्यक्ति जो वज़न का भी उपयोग करता है, यह बेंच बहुक्रियाशील हो सकती है और इसकी कॉम्पैक्ट डिज़ाइन का अर्थ है कि यह बहुत बोझिल नहीं है घर।

एबी मशीन कैसे चुनें

Ab मशीनें कई आकार और रूपों में आती हैं। वे सभी किसी न किसी तरह से आपके एब्स वर्कआउट में मदद करते हैं, लेकिन आप जिस प्रकार का चयन करते हैं वह इस बात पर निर्भर करेगा कि आप किस तरह के व्यायाम करना चाहते हैं, कौन से मांसपेशी समूह एक प्रमुख प्राथमिकता हैं और आपके पास कितनी जगह है।

एक अच्छी कीमत पर अंतिम लचीलेपन के लिए, हम एक एब बोर्ड या बेंच की सलाह देते हैं। आप किसी भी तरह का क्रंच कर सकते हैं या इनका उपयोग करके बैठ सकते हैं - साथ ही साथ अपने पैरों और बाहों को काम करने के लिए अन्य अभ्यास - और उनके उपयोग को आपके खेल को बढ़ाने के लिए मुफ्त वजन के साथ जोड़ा जा सकता है।

यदि आपको थोड़ी अधिक सहायता की आवश्यकता है, तो अपने सिट अप का समर्थन करने के लिए डिज़ाइन की गई कोई चीज़ आज़माएँ। आप इनमें से किसी एक का उपयोग करके अपने तिरछे काम भी आसानी से कर सकते हैं। वे एक छोटी सी जगह के लिए भी महान हैं और अक्सर इसे दूर किया जा सकता है, लेकिन अगर आपके पास होम जिम है, तो आप एक बड़ी एबी मशीन पसंद कर सकते हैं। इनमें वज़न, पुली और प्रतिरोध बैंड शामिल हैं जो आपको पूरे शरीर की कसरत देते हैं और आपके आंदोलनों का मार्गदर्शन करते हैं - शुरुआती और उन्नत उपयोगकर्ताओं के लिए समान रूप से।