सेल्फ आइसोलेशन कैसे करें: कोरोनावायरस के प्रसार को रोकने में मदद करें

कोरोनावायरस के प्रसार को रोकने में मदद करने के लिए नवीनतम दिशानिर्देश यह है कि फ्लू जैसे लक्षणों वाले सभी लोगों को घर पर रहना चाहिए और अगले सात दिनों के लिए आत्म-पृथक होना चाहिए। व्यवहार में आत्म-पृथक का क्या अर्थ है, और (अपेक्षाकृत) सामान्य जीवन बनाए रखते हुए आप इसे कैसे करते हैं? ये मुख्य कदम हैं जो आपको वायरस के प्रसार को कम करने में मदद करने के लिए उठाने होंगे।

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1. घर में रहना

यदि आप वर्तमान में अस्वस्थ हैं, तो स्कूल, रेस्तरां, पार्क और निश्चित रूप से अपने कार्यस्थल सहित सभी सार्वजनिक स्थानों से बचें। सात दिन घर में रहना चाहिए। यदि आप अन्य लोगों के साथ रहते हैं, तो उन्हें आपके लक्षण दिखने की तारीख से 14 दिनों तक घर पर रहना चाहिए। यदि उन्हें लक्षण मिलते हैं तो उन्हें लक्षणों के उपस्थित होने के बाद से सात दिनों तक रहने की आवश्यकता होती है।

यदि आप 70 वर्ष से अधिक उम्र के किसी व्यक्ति के साथ रहते हैं या पहले से मौजूद स्वास्थ्य स्थितियों के साथ रहते हैं और आप लक्षणों के साथ उपस्थित होते हैं, तो उन्हें 14 दिनों के लिए कहीं और रहना चाहिए। अगर ये संभव न हो तो इनसे जितना हो सके दूरी बनाकर रखें,

2. प्रसव को अपने दरवाजे पर छोड़ने के लिए कहें

किसी मित्र द्वारा गिराए जाने के लिए भोजन वितरित करना ठीक है, लेकिन उन्हें अंदर न आने दें। इसके बजाय, उन्हें अपने सामने के बरामदे पर कोई पैकेज या पार्सल छोड़ने के लिए कहें।

कई ऑनलाइन डिलीवरी सेवाएं अब आपसे पूछ रही हैं कि क्या आपके पास अभी अतिरिक्त डिलीवरी अनुरोध हैं या यदि आप आत्म-पृथक हैं, तो इन्हें उपयोग में लाएं।

3. बार-बार हाथ धोएं

हां, यह अभी भी घर पर लागू होता है, भले ही आप बाहर नहीं जा रहे हों। यह मुख्य रूप से किसी ऐसे व्यक्ति की सुरक्षा के लिए है जिसके साथ आप अपना घर साझा कर रहे हैं। ऐसा नियमित रूप से और कम से कम 20 सेकेंड तक करें।

4. बाथरूम और किचन शेयरिंग कम से कम करें

यदि आप अन्य लोगों के साथ एक घर में रहते हैं, तो रसोई और बाथरूम की सतहों के माध्यम से किसी भी वायरस के संपर्क को कम करना बहुत महत्वपूर्ण है। किचन को बाकी सभी से अलग इस्तेमाल करें और आखिरी में बाथरूम - इस्तेमाल के बाद सभी सतहों को अच्छी तरह से साफ करें (यदि आप सक्षम हैं) और बाथरूम या किचन टॉवल को साझा न करें। फ्लैट शेयरिंग होने पर उन्हें अपने कमरे में ले जाएं।

5. सभी कचरे का अलग-अलग निपटान करें

अगर आप बीमार हैं, तो इस्तेमाल किए गए टिश्यू सहित अपना सारा कचरा अंदर डाल दें दो प्लास्टिक बैग और अभी के लिए बाहर न फेंके। यदि आपको कोरोनावायरस के लिए परीक्षण करने की आवश्यकता है, तो एनएचएस आपको सलाह देगा कि आप अपने कचरे का सही तरीके से निपटान कैसे करें।

6. अगर आप बीमार नहीं हैं तो सेल्फ आइसोलेशन कैसे करें

यदि आप वर्तमान में लक्षणों का अनुभव नहीं कर रहे हैं, लेकिन जितना संभव हो सके अपनी रक्षा करना चाहते हैं, तो सबसे महत्वपूर्ण अगर आप लोगों के बड़े जमावड़े से बचने के लिए अभी कुछ कर सकते हैं: जिसमें कार्यालय, सार्वजनिक परिवहन और सामाजिक शामिल हैं आयोजन।

यदि संभव हो तो अपने नियोक्ता से घर से काम करने के लिए कहें; अगर आप घर से काम नहीं कर पा रहे हैं, पैदल चल सकते हैं, गाड़ी चला सकते हैं या साइकिल से काम तक नहीं कर सकते हैं।

अंत में, सुपरमार्केट से बचें और इसके बजाय ऑनलाइन खरीदारी करें।

अस्वीकरण: इस लेख में दी गई जानकारी केवल मार्गदर्शन के लिए है और यह आधिकारिक चिकित्सा सलाह नहीं है। नवीनतम आधिकारिक कोरोनावायरस सलाह के लिए, कृपया देखें एनएचएस वेबसाइट.

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