लुमी बॉडीक्लॉक स्पार्क 100 समीक्षा

मैंने जनवरी में अपनी लुमी बॉडीक्लॉक स्पार्क 100 समीक्षा शुरू की जब दिन कम थे और एसएडी की मेरी वार्षिक खुराक खराब थी। मैंने इसे हर दिन / रात में तब तक इस्तेमाल करना जारी रखा जब तक कि सुबह हल्की न हो जाए और हमारा मूड बेहतर न हो जाए।

मैं हर सर्दी में शिअद से पीड़ित हूं। जैसे ही वे दिन छोटे होने लगते हैं और मौसम काला पड़ने लगता है, वैसे ही मेरा मूड - और सुबह उठने की मेरी क्षमता भी हो जाती है। इसलिए, मैं लुमी बॉडीक्लॉक स्पार्क 100 वेक अप लाइट का परीक्षण करने के लिए उत्साहित था। यह मॉडलों में सबसे बुनियादी है: यह वैकल्पिक अलार्म के साथ एक साधारण वेक अप लाइट है - रेंज में अन्य में रेडियो और ब्लूटूथ शामिल हैं, लेकिन अधिक महंगे हैं।

इसने कैसा प्रदर्शन किया, और इसमें क्या उपयोगी विशेषताएं हैं कि हमें सकारात्मक जोड़ मिले? पता लगाने के लिए पढ़ें। अधिक चाहते हैं? यह देखने के लिए हमारे विशेषज्ञ खरीदार की मार्गदर्शिका पढ़ें कि हमने कौन सी खरीदारी सोची थी बेस्ट वेक अप लाइट आप खरीद सकते हैं (संकेत: लुमी अच्छा करता है)।

लुमी बॉडीक्लॉक स्पार्क कैसे काम करता है?

(छवि क्रेडिट: अमेज़ॅन / लुमी)

सुबह में प्रकाश के लिए जागना आपके आंतरिक शरीर की घड़ी को रीसेट करने का सबसे प्रभावी तरीका है - और यही लुमी है करता है: यह मिश्रित. का उपयोग करके वास्तविक सूर्योदय और सूर्यास्त के रंगों की नकल करके आपको अधिक नियमित नींद-जागने का पैटर्न प्रदान करता है एलईडी

सुबह में, इसका मतलब है कि धीरे-धीरे ३० मिनट का सूर्योदय जो आपको स्वाभाविक रूप से प्रकाश से जगाता है, ऐसा आपको लगता है जब तक आप अंतिम प्रकाश तीव्रता (जिसे आप सेट कर सकते हैं) तक पहुँचने तक ठीक से ताज़ा और व्यापक रूप से जाग्रत हो जाते हैं स्वयं)। एक अलार्म ध्वनि विकल्प भी है, साथ ही एक टैप कंट्रोल स्नूज़ भी है।

रात में, आप ढलते सूर्यास्त के साथ आराम कर सकते हैं क्योंकि प्रकाश ३० मिनट से अधिक समय तक मंद हो जाता है। फीका-टू-ऑफ या फीका-टू नाइटलाइट विकल्प है, बाद वाला बच्चों के लिए बहुत अच्छा है।

लुमी बॉडीक्लॉक स्पार्क 100 का उपयोग करना कितना आसान है?

लूमी बॉडीक्लॉक स्पार्क 100 को स्थापित करना अपेक्षाकृत आसान है: इसमें तीन बटन हैं, साथ ही समय, ध्वनि और चमक जैसी सेटिंग्स को नियंत्रित करने के लिए प्लस और माइनस भी हैं।

वेक अप लाइट सेटिंग

सुबह में, आप अंतिम प्रकाश तीव्रता को गर्म चमक या उज्ज्वल प्रकाश पर सेट कर सकते हैं। मैंने सावधानी से शुरुआत की: मुझे जगाने के लिए गर्म चमक सेटिंग का उपयोग करना, और मुझे कहना होगा, मैं जल्दी से जब मैं इसका उपयोग नहीं कर रहा था, तब की तुलना में सुबह मुझे कितना अच्छा महसूस हुआ, इस पर सकारात्मक परिणाम मिले लुमी दीपक।

मैं पहली बार में एक उज्जवल सेटिंग की कोशिश नहीं करना चाहता था क्योंकि मुझे लगा कि जागना अप्रिय होगा, लेकिन फिर मैंने बहादुर हो गया, वेक अप लाइट को सबसे चमकदार सेटिंग में समायोजित करना - और यह बहुत अधिक प्रभावी था, और मुझे भी लगा बेहतर। प्रकाश को प्राकृतिक सूर्य के प्रकाश जैसा दिखने के लिए डिज़ाइन किया गया है, और यह वास्तव में हुआ।

लेकिन अगर आप अपने दिन की शुरुआत मंद, लाल बत्ती से करना पसंद करेंगे, तो क्यों नहीं? और यह समायोज्य सेटिंग्स का बिंदु है - आप जिस प्रकाश की तीव्रता के लिए सबसे अच्छी तरह जागते हैं वह एक व्यक्तिगत चीज है। इसलिए, मैं सलाह दूंगा कि मैं वैसे ही शुरुआत करूं जैसे मैंने किया: शुरू करने के लिए सतर्क रहना, फिर उस सेटिंग को प्राप्त करने के लिए प्रयोग करना जो आपको उपयुक्त बनाती है।

सूर्यास्त सेटिंग

सूर्यास्त सेटिंग लाइट को चालू करके (प्लस बटन का उपयोग करके), और फिर सूर्यास्त फ़ंक्शन को दबाकर बनाई जाती है। नींद के लिए तैयार मेलाटोनिन का उत्पादन करने के लिए शरीर को प्रकाश संकेतों का फीका पड़ना, इसलिए सूर्यास्त आपको स्वाभाविक रूप से नीरस बना देता है - कम से कम इसने मेरे लिए किया। यह सेटिंग चमकदार सफेद रोशनी को गुलाबी, नारंगी और फिर लाल रोशनी में धीरे-धीरे कम करती है। पूरी प्रक्रिया 30 मिनट तक चलती है, जिस बिंदु पर प्रकाश पूरी तरह से बंद हो जाता है।

हालाँकि, यदि आप पूर्ण अंधकार के बजाय कुछ प्रकाश चाहते हैं, तो इस बटन का उपयोग रात के प्रकाश समारोह के रूप में भी किया जा सकता है (आप अपनी पसंद के चमक स्तर को सेट करने के लिए नियंत्रणों का उपयोग करते हैं)।

केंद्र नियंत्रण

केंद्र बटन का उपयोग समय निर्धारित करने और कार्यों की पुष्टि करने के लिए किया जाता है। इसके अतिरिक्त, लैंप में एक टैप-कंट्रोल स्नूज़ है।

लुमी बॉडीक्लॉक स्पार्क 100 अलार्म सेटिंग

अलार्म सेटिंग का उपयोग अलार्म सेट करने के साथ-साथ इसे बंद करने के लिए भी किया जाता है। अलार्म के लिए समय निर्धारित करते समय, लैंप आपको एक विकल्प देता है कि आप प्रकाश को कितना उज्ज्वल बनाना चाहते हैं एक से पांच तक, सबसे कम गर्म लाल से नारंगी तक, ठीक से चमकदार सफेद तक जो प्राकृतिक जैसा दिखता है रोशनी। आपका अलार्म बंद होने से 30 मिनट पहले डिवाइस चमकना शुरू कर देता है, पूर्ण चमक तक पहुंचने पर आपको स्वाभाविक रूप से जगाता है।

चिंता है कि प्रकाश ही आपको नहीं जगाएगा? अलार्म की आवाज़ भी है। मैंने पाया कि अलार्म की आवाज अप्रिय है - यह जल्दी से तेज और अधिक जरूरी हो जाता है - लेकिन क्या हम सभी नहीं हैं? सौभाग्य से, आप अलार्म को म्यूट कर सकते हैं यदि केवल प्रकाश ही आपको जगाने के लिए पर्याप्त है, जो मैंने किया है। लाभ? मैं स्वाभाविक रूप से जागता हूं और उस झटकेदार-जागने की अनुभूति नहीं होती है जो सुबह में इतनी विचलित होती है।

लुमी बॉडीक्लॉक स्पार्क 100 बनाम लुमी ग्लो 150

NS लुमी ग्लो 150 स्पार्क 100 के समान संस्करण है, लेकिन कुछ अच्छे परिवर्धन के साथ जो मुझे नहीं लगता कि आपके नींद/जागने के चक्र में सुधार और मौसमी भावात्मक विकार से राहत के लिए 100 प्रतिशत आवश्यक हैं। उदाहरण के लिए, आप सूर्योदय या सूर्यास्त को १०० मिनट में ३० मिनट के बजाय २०, ३० या ४५ मिनट से सेट कर सकते हैं। 10 अलग-अलग वेक अप और स्लीप साउंड भी हैं, जैसे ब्लैकबर्ड चहकना या उष्णकटिबंधीय पक्षी पुकारना, लहरों का गिरना, गरज के साथ आंधी, भाप की रेलगाड़ियाँ, सफेद शोर, 'कैफे', क्रिकेट, और दिलचस्प बात पर्याप्त, बकरी। यही अतिरिक्त £30 या तो आपको मिलेगा।

में फिर से अपग्रेड करें लुमी शाइन 300 और आपको एक रेडियो भी मिलता है। फिर, यह आपको अधिक खर्च करेगा, लेकिन आपके बेडसाइड टेबल पर जगह बचाएगा। वहाँ है लुमी बॉडीक्लॉक लक्स 700FM रेडियो और ब्लूटूथ स्पीकर और कम नीली रोशनी के साथ, और लुमी बॉडीक्लॉक लक्स 750DAB, जो एक और कदम है।

क्या लुमी बॉडीक्लॉक स्पार्क 100 सभी के लिए उपयुक्त है?

यदि आपकी आंख की स्थिति या आंखों की क्षति है जो आपकी आंखों को प्रकाश के प्रति विशेष रूप से संवेदनशील बनाती है, तो बहुत तेज रोशनी के संपर्क में आना उपयुक्त नहीं हो सकता है, ऐसी दवाएं ले रहे हैं जो प्रकाश के प्रति आपकी संवेदनशीलता को बढ़ाती हैं, जैसे कि कुछ एंटीबायोटिक्स और एंटी-साइकोटिक्स, या हर्बल सप्लीमेंट सेंट जॉन्स पौधा। अपने जीपी से बात करें यदि आप अनिश्चित हैं।

फैसला

मैंने पाया कि लुमी बॉडीक्लॉक स्पार्क 100 ने मेरी सुबह की दिनचर्या में काफी सुधार किया है। मैंने निश्चित रूप से अपने शयनकक्ष के प्राकृतिक दिखने वाले दिन के उजाले के क्रमिक प्रकाश के साथ अपने दिन में सहजता के सकारात्मक प्रभाव को देखा है। नतीजतन, मैं सुबह बहुत खुश महसूस कर रहा हूं।

और अकेले इन कारणों से, मैं वास्तव में लूमी की सिफारिश उन लोगों को करूंगा जो मौसमी भावात्मक विकार से पीड़ित हैं - और जो कोई भी चाहता है उनके सोने-जागने के चक्र पर अधिक नियंत्रण (विशेषकर यदि आप उन वीर कार्यकर्ताओं में से एक हैं जो अभी भी अंधेरा होने पर उठते हैं या काम करते हैं) शिफ्ट)। यह किसी के लिए भी शानदार है जो बहुत यात्रा करता है और उसे अलग-अलग समय क्षेत्रों में समायोजित करना भी मुश्किल लगता है। उस ने कहा, लुमी काफी बड़ा है (H16cm x W19cm x D12cm), इसलिए आपको अपने सूटकेस में जगह छोड़नी होगी।

क्या मैं बिल्ट इन रेडियो वाले मॉडलों में अपग्रेड करूंगा? शायद नहीं: मैं रेडियो सुनने के बजाय संगीत स्ट्रीम करता हूँ, और मेरे पास पहले से ही एक स्मार्ट स्पीकर है... हालाँकि, यदि आप एक रेडियो भक्त हैं और झूठ बोलना पसंद करते हैं तीरंदाज, आप ऊपर दिए गए मॉडलों में से किसी एक में अपग्रेड करना चाह सकते हैं।

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