अपने हाथों को सही तरीके से कैसे धोएं और कोरोनावायरस के प्रसार के खिलाफ अपना योगदान दें

यदि आप कोरोनावायरस से संक्रमित होने से चिंतित हैं, तो बचाव की पहली पंक्ति आपके हाथ धो रही है। यह न केवल आपके स्वयं के स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है, बल्कि अन्य लोगों तक वायरस के प्रसार को सीमित करने में मदद करने के लिए भी है। और इससे भी अधिक महत्वपूर्ण यदि आप किसी ऐसे व्यक्ति के लिए जीवन रेखा बनना चाहते हैं जिसे आत्म-पृथक करने की आवश्यकता है। यदि वे अंदर रह रहे हैं, तो आपको कोई भी किराने का सामान या प्रावधान करने से पहले अपने हाथों को अच्छी तरह से धोना होगा।

आधिकारिक एनएचएस सलाह के साथ, कोरोनावायरस कैसे फैलता है, और अपने हाथ कैसे धोएं, यह जानने के लिए इस त्वरित मार्गदर्शिका का पालन करें, ताकि इसके होने की संभावना कम से कम हो।

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कोरोनावायरस कैसे फैलता है?

एनएचएस सलाह यह है कि चूंकि यह एक नई बीमारी है, इसलिए हमारे पास अभी भी सीमित जानकारी है कि यह कैसे फैलता है। हालांकि, खांसी की बूंदों में समान वायरस फैलते हैं, इसलिए यह मान लेना सुरक्षित है कि ये इसे पकड़ने का सबसे बड़ा जोखिम हैं। यदि आप किसी संक्रमित व्यक्ति की लार को छूते हैं, तो आपके हाथों में वायरस होगा। अपने चेहरे को छूना खुद को संक्रमित करने का एक निश्चित तरीका है, लेकिन अपने हाथों को बार-बार धोने से - खासकर खाने से पहले - वायरस से छुटकारा मिल जाएगा।

क्या कोरोनावायरस सतहों पर रह सकता है?

जबकि एनएचएस का कहना है कि यह बहुत कम संभावना है कि कोरोनावायरस पैकेज या भोजन जैसी चीजों के माध्यम से फैल सकता है, अगर आप किसी चीज (किसी चीज) को छूते हैं जो खांस रही है किसी और के द्वारा जो संक्रमित है, फिर अपने हाथों को अपने चेहरे पर स्पर्श करें, यदि आपने अपना चेहरा छूने से पहले अच्छी स्वच्छता देखी है तो आप अधिक जोखिम में हैं फिर।

इसी तरह, यदि आप अपने हाथों में खांस रहे हैं या छींक रहे हैं (कोरोनावायरस या नहीं), तो यह मान लेना सुरक्षित है कि यदि आप धोते हैं उन्हें तुरंत, या हैंड सैनिटाइज़र का उपयोग करें यदि हाथ में गर्म नल और साबुन नहीं है, तो आप दूसरों को अपने से बचाएंगे रोगाणु।

कोरोनावायरस को पकड़ने या फैलाने से कैसे बचें

यह एनएचएस की सलाह है:

• अपने हाथों को बार-बार साबुन और पानी से धोएं - ऐसा कम से कम 20 सेकंड के लिए करें - नीचे देखें कि कैसे।
• घर या काम पर जाते समय हमेशा हाथ धोएं।
• साबुन और पानी उपलब्ध न होने पर हैंड सैनिटाइजर जेल का प्रयोग करें।
• खांसते या छींकते समय अपने मुंह और नाक को टिशू या अपनी आस्तीन (हाथ से नहीं) से ढकें।
• इस्तेमाल किए गए टिश्यू को सीधे बिन में डालें और बाद में अपने हाथ धो लें।
• जो लोग अस्वस्थ हैं उनके साथ निकट संपर्क से बचने की कोशिश करें।

कौन सा हैंड सैनिटाइज़र सबसे अच्छा है?

वर्तमान सलाह यह है कि यह कम से कम 60% अल्कोहल होना चाहिए। कई हाई स्ट्रीट की दुकानों में कमी है लेकिन आप कर सकते हैं इसे अमेज़न पर खरीदें और शीघ्र वितरण की अपेक्षा करें। या आप हमारे विश्व स्वास्थ्य संगठन द्वारा समर्थित कोशिश कर सकते हैं DIY हैंड सैनिटाइज़र रेसिपी और इसे खुद घर पर बनाएं।

क्या मुझे हाथ धोने के लिए जीवाणुरोधी साबुन की आवश्यकता है?

यह आवश्यक नहीं है - यह एक वायरस है जिसे आप धो रहे हैं, न कि एक बैक्टीरिया जिसे आप मारने की कोशिश कर रहे हैं। संक्रमित लोगों के साथ साबुन साझा न करें - या अपने हाथों को तरल साबुन की बोतल के पंप पर न रखें। अपने हैंड सैनिटाइजर के आसपास भी न जाएं।

• साबुन की खरीदारी करें अमेज़न ब्रिटेन या अमेज़ॅन यूएस
• हाथ साबुन बूट्स
• हाथ साबुन खरीदें Waitrose
• दुकान साबुन at वॉल-मार्ट

क्या हाथ धोने का पानी गर्म होना चाहिए?

गर्म पानी आदर्श है, गर्म पानी करेगा, और ठंडा पानी करेगा यदि आप अनुमोदित हाथ धोने की तकनीक का उपयोग कर रहे हैं जो एनएचएस सलाह देता है।

कोरोनावायरस को फैलने से रोकने के लिए अपने हाथ कैसे धोएं

हैप्पी बर्थडे के दो राउंड के लिए नीचे इस तकनीक का उपयोग करें (या बस धीरे-धीरे 20 तक गिनें)। नीचे, एनएचएस हाथ धोने के वीडियो का लिंक भी है।

1. अपने हाथों को साफ पानी से गीला करें और नल को बंद कर दें।

2. अपने हाथों, आगे और पीछे, कलाई तक ढकने के लिए पर्याप्त साबुन लगाएं।

3. अपने हाथों को एक साथ रगड़ें, एक झाग का काम करें।

4. एक हाथ से दूसरे हाथ की पीठ को रगड़ें; उंगलियों के बीच और अपने नाखूनों के नीचे भी साफ करें। दूसरे हाथ से दोहराएं।

5. अपनी उंगलियों के पिछले हिस्से को दोनों हाथों की हथेलियों से रगड़ें।

6. अब अपने अंगूठे को दूसरे हाथ से रगड़ें (इस स्टेप को भूलना आसान है)। दूसरे अंगूठे से दोहराएं।

7. अपनी उंगलियों की युक्तियों को न भूलें - उन्हें अपने दूसरे हाथ की हथेली पर रगड़ें। दूसरे हाथ से दोहराएं।

8. अपने हाथों को साफ पानी से अच्छी तरह से धो लें - बहता पानी स्पष्ट कारणों से खड़े पानी के कटोरे से बेहतर है।

9. अपने हाथों को पूरी तरह से एक डिस्पोजेबल तौलिये से सुखाएं - या बेहतर अभी भी एक हैंड ड्रायर या ताजी हवा से।

10. एक डिस्पोजेबल तौलिया का इस्तेमाल किया? इसका उपयोग नल को बंद करने के लिए करें और, यदि आप किसी सार्वजनिक स्थान पर हैं, तो शौचालय/वाशरूम का दरवाजा खोलने के लिए इसका उपयोग करें।