क्या आपने अपने बगीचे में कसरत सत्र के लिए जिम छोड़ दिया है? गार्डन और फर्नीचर ई-टेलर द्वारा किए गए 1,331 वयस्कों के एक सर्वेक्षण के अनुसार Alfresia.co.uk, कभी न खत्म होने वाली हीटवेव के परिणामस्वरूप पांच में से एक ब्रितानियों ने अपने बागानों को 'वर्कआउट-प्रूफिंग' कर दिया है। वास्तविक शब्दों में, इसका मतलब है कि जिम की सदस्यता को थके हुए स्थानों को फिटनेस के लिए उपयुक्त जगह में बदलने पर खर्च करना।
डिजिटल एट के प्रमुख निक जोन्स के अनुसार Alfresia.co.uk, 'एक बाहरी क्षेत्र सिर्फ बैठने और पढ़ने या अल फ्र्रेस्को डाइनिंग का आनंद लेने की जगह से कहीं ज्यादा है, यह एक जगह है जियो और अपनी जीवन शैली में सुधार करो।' बाहर व्यायाम करना विटामिन डी को सोखने और एंडोर्फिन के स्तर को बढ़ाने का एक शानदार तरीका है। बहुत।
चाहे आप ४५ प्रतिशत अल फ्रेस्को योग कर रहे हों या ६२ प्रतिशत कुछ बाहरी HIIT सत्रों के साथ गर्मी को बढ़ा रहे हों, आप अपने बगीचे को जिम के लिए तैयार करने के लिए क्या कर सकते हैं?
पुनर्गठन और विघटन एक जरूरी है। इसका मतलब यह हो सकता है कि अप्रयुक्त बगीचे के फर्नीचर या खिलौनों से छुटकारा पाने के लिए आपके बच्चे बड़े हो गए हैं और एक बड़ी, खुली जगह बनाने के लिए किसी भी शेष वस्तुओं को एक साथ समूहित कर रहे हैं।
यहां तक कि छोटे बाहरी स्थान वाले, जैसे कि एक साधारण आंगन या बालकनी, यह सुनिश्चित कर सकते हैं कि उनका स्थान साफ है फिटनेस मैट में निवेश करने से पहले और एक दिन के बाद मॉर्निंग स्ट्रेच या क्विक कार्डियो सेशन करें कार्यालय।
लॉन की घास काटना, पौधे के जीवन को स्वस्थ रखना और यह सुनिश्चित करना कि आपके पास जरूरत पड़ने पर एक छायादार स्थान हो, लेकिन चमकीले रंग के बगीचे के फर्नीचर की खरीदारी करना जो कसरत के बाद आराम करने के लिए एकदम सही है, एक बड़ा प्रेरक है, बहुत।
और अगर आप प्रेरित रहने के बारे में चिंतित हैं, तो किसी मित्र के साथ काम करना एक बढ़िया विकल्प है। के अनुसार Alfresia.co.uk, पाँच में से एक से अधिक दोस्तों और परिवार को उनके साथ प्रशिक्षण के लिए आमंत्रित करके एक सामाजिक कार्यक्रम बना रहे हैं। इसे क्यों नहीं जाने दे? तैयार नाना?
