हमारी भलाई में सबसे अधिक योगदान क्या है: हमारे घर, हमारा स्वास्थ्य या हमारी तनख्वाह?

आप जो मानते हैं वह आपकी खुशी को सबसे ज्यादा प्रभावित करता है? भुगतान पाना? अच्छा स्वास्थ्य हो रहा है? आपके बच्चे? या आपका घर? हैरानी की बात यह है कि के मालिक किंगफिशर का नया शोध बी एंड क्यू, और हैप्पीनेस रिसर्च इंस्टीट्यूट, कल्याण पर ध्यान केंद्रित करने वाले स्वतंत्र थिंक टैंक ने पाया है कि वास्तव में, यह हमारे घर हैं जो हमारी समग्र खुशी के लिए सबसे बड़े योगदानकर्ताओं में से एक हैं।

गुडहोम रिपोर्ट में पाया गया है कि लगभग 73 प्रतिशत लोग जो अपने घरों से खुश हैं वे भी जीवन में खुश हैं। वास्तव में, हमारे घरों में हमारी कुल खुशी का 15 प्रतिशत हिस्सा होता है, जिससे वे हमारे सामान्य स्वास्थ्य से कुछ अधिक महत्वपूर्ण हो जाते हैं और फिटनेस (14 प्रतिशत), और जो हम कमाते हैं (छह प्रतिशत) या जो काम हम करते हैं उससे कहीं अधिक महत्वपूर्ण है (तीन प्रति प्रतिशत)। फिर भी चिंता की बात यह है कि हम में से चार में से एक का कहना है कि हम अपने घरों से खुश नहीं हैं।

शोधकर्ताओं ने पूरे यूरोप में 13,000 लोगों के साथ-साथ अंतरराष्ट्रीय विशेषज्ञों के विचार एकत्र किए मनोविज्ञान और सामाजिक विज्ञान, नगर नियोजन और वास्तुकला, घरों और के बीच की कड़ी को समझने के लिए ख़ुशी। आप जो सोच सकते हैं उसके बावजूद, खुशी अक्सर स्पष्ट चीजों से नहीं जुड़ी होती है, जैसे कि आपका घर कितना बड़ा है, आप कितने लोगों के साथ रहते हैं या आप शहर या ग्रामीण इलाकों में रहते हैं या नहीं।

तो जब हमारे घरों की बात आती है तो हमें क्या खुशी मिलती है? खैर, अध्ययन में पाया गया कि कोई फर्क नहीं पड़ता कि हम कहाँ रहते हैं, हमारे घर पाँच मुख्य भावनात्मक ज़रूरतों को पूरा करते हैं: गर्व, पहचान, आराम, सुरक्षा और नियंत्रण। और जब हमारे घरों में इनकी कमी हो जाती है, तो इसका हमारे स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है। आइए उन्हें और करीब से देखें।

गर्व - जो उस समय और ऊर्जा से जुड़ा है जिसे हमने घर जैसा महसूस कराने के लिए निवेश किया है - का सबसे बड़ा प्रभाव है और हमारे घर की खुशी का 44 प्रतिशत हिस्सा है।

(छवि क्रेडिट: मैसन डू मोंडे)

आराम भी एक बड़ा कारक था। आप इसे अपने घर के आकार से जोड़ने के लिए ललचा सकते हैं, लेकिन आश्चर्यजनक रूप से अध्ययन से पता चला है कि जबकि हम सभी चाहते हैं a घर जो विशाल लगता है, और कुछ बाहरी जगह अगर हम इसे प्राप्त कर सकते हैं, तो इसका मतलब यह नहीं है कि हम बड़े में अधिक खुश होंगे घर। बल्कि, अध्ययन से पता चलता है कि विशालता की भावना हमारे घर के वास्तविक आकार, कमरों की संख्या या हम कितने लोगों के साथ रहते हैं, से तीन गुना अधिक महत्वपूर्ण है।

हमारे रहन-सहन की स्थितियों पर नियंत्रण महसूस करने का हमारे खुशी के स्तर पर भी बड़ा प्रभाव पड़ता है। अध्ययन से पता चला कि लोग खुश हैं अगर उनके पास अपने स्थान में बदलाव करने की शक्ति है। खुले दिमाग वाले मकान मालिक की तलाश में किराएदारों के लिए उपयोगी जानकारी।

अध्ययन में यह भी पाया गया कि यूके में लोग सबसे खुश हैं, जिनमें से 75 प्रतिशत ने कहा कि वे घर पर खुश हैं। हालांकि, ब्रिटेन औसत घर के आधार पर 10 यूरोपीय देशों में से केवल चौथे स्थान पर है खुशी का स्तर, नीदरलैंड (83 प्रतिशत), जर्मनी (77 प्रतिशत) और डेनमार्क (76 .) से पीछे है प्रतिशत)। अध्ययन में यह भी पाया गया कि हमारे घर की खुशियां उम्र के साथ बढ़ती हैं, खासकर 50 साल की उम्र के बाद।

तो, घर में अधिक खुशी के लिए कौन से रास्ते हैं?

अपने स्थान को फिर से व्यवस्थित करना: यह पाया गया कि हमारे घर बना रहे हैं बोध विशाल अपने वास्तविक आकार से तीन गुना अधिक महत्वपूर्ण है। हम में से लगभग 20 प्रतिशत कहते हैं कि हमारे पास जगह की कमी है, और यह सबसे आम समस्या है जिसका लोग अनुभव करते हैं। अंतरिक्ष की अधिक समझ पैदा करने के लिए अपने घरों को पुनर्व्यवस्थित और सुधारना इसलिए हममें से कई लोगों के लिए खुशी के स्तर को बढ़ाने का एक आसान तरीका हो सकता है।

बदलाव के लिए समय निकालना: अपने घरों को बेहतर बनाने के लिए समय निकालने से घर की खुशियों पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, भले ही हम इस प्रक्रिया का आनंद लें या नहीं। अपने घरों पर गर्व करने वाले चार-पांचवें लोग भी ऐसे घर में रहते हैं जिसे वे अनुकूलनीय मानते हैं। इसका मतलब यह है कि हमारे घरों को अद्यतन करने और हमारी बदलती जरूरतों के अनुरूप उन्हें अनुकूलित करने में समय और ऊर्जा का निवेश करना भी हमारी खुशी में निवेश है।

लोगों को इसमें आमंत्रित करना: जब हम लोगों को अपने साथ साझा करने के लिए आमंत्रित करते हैं तो हमारे घर खुश होते हैं। वास्तव में, जो लोग सोचते हैं कि अपने घरों में सामाजिककरण करना महत्वपूर्ण है, उनका घरेलू स्कोर लगभग 20 प्रतिशत अधिक है। इससे हमारे घरों में हमारा गौरव बढ़ता है, साथ ही हम जहां रहते हैं उसके साथ भावनात्मक जुड़ाव महसूस करते हैं।

हरी-उँगलियाँ प्राप्त करना: कोई फर्क नहीं पड़ता कि हम कहाँ रहते हैं, हरे रंग की जगह तक पहुँच हमारे खुशी के स्तर पर एक बड़ा फर्क पड़ता है; हमने पाया कि हम इसके बिना काफी नाखुश हैं - सर्वेक्षण में शामिल लोगों में से 10 प्रतिशत ने कहा कि कोई हरा स्थान नहीं होना उनके घर की सबसे बड़ी समस्या थी। भले ही हमारे पास बगीचा या बालकनी न हो, घर के पौधों के रूप में हमारे घरों में कुछ हरियाली लाने से हमारे समग्र स्वास्थ्य में सुधार होगा।

उस पर अपनी मुहर लगाना: चाहे हम किराए पर लें या खुद के, क्या मायने रखता है कि हम अपने घरों से पहचानते हैं और क्या हम वहां बसे हुए महसूस करते हैं। वास्तव में, हमने पाया है कि यह हमारे खुशहाल घरेलू स्कोर का 17 प्रतिशत है। नतीजतन, हम जहां रहते हैं वहां व्यक्तित्व जोड़ने के तरीके खोजने से एक ऐसा घर बन जाएगा जिससे हम अधिक खुश महसूस करेंगे।

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