इस नव वर्ष को वास्तविक परिवर्तन का वर्ष कैसे बनाएं

नया साल वह समय है जब हम में से कई लोग योजनाएँ और संकल्प लेते हैं, जो छोटे और सरल से लेकर हो सकते हैं हमारे दैनिक जीवन में मूलभूत जीवन परिवर्तनों के लिए समायोजन (आखिरकार अतिरिक्त बेडरूम को फिर से सजाएं!) वजन! स्वस्थ खाना! आंतरिक शांति प्राप्त करें!) इस वर्ष को कैसे बनाएं कि आप अंततः अपने लक्ष्यों को प्राप्त करें? हमारा मुख्य टिप प्राप्त करने योग्य, छोटे लक्ष्य निर्धारित करना है।

एक समय में एक चीज पर ध्यान केंद्रित करने की लोकप्रिय सलाह के विपरीत, हम एक समग्र दृष्टिकोण की सलाह देते हैं जो आपके शारीरिक स्वास्थ्य, आपके मानसिक कल्याण और आपके घर के वातावरण को ध्यान में रखता है। तो, आपके नए साल की महत्वाकांक्षा जो भी हो, क्यों न अपने आप को व्यक्तिगत और घरेलू उत्पादों की विशाल रेंज के साथ सबसे अच्छी शुरुआत दी जाए। जॉन लुईस एंड पार्टनर्स?

1. स्वस्थ खाना

यही एक संकल्प है जो लोग हर साल करते हैं - और फिर तुरंत तोड़ देते हैं। स्वस्थ भोजन करना इतना कठिन क्यों है? अधिकांश लोग उचित भोजन तैयार करने के लिए समय की कमी का हवाला देंगे। यदि आपके मामले में ऐसा है, तो ऐसे कुकवेयर में निवेश करें जो आपके लिए अधिकांश काम कर सकें: एक स्वस्थ भोजन वास्तव में हो सकता है सुंदर, अच्छी तरह से अनुभवी सब्जियों के भार को एक चतुर बर्तन में चकमा देने जितना आसान है, जो उन्हें स्टू कर देगा पूर्णता। आपकी नई स्वस्थ खाना पकाने की दिनचर्या की सफल शुरुआत के लिए, हम अनुशंसा करते हैं कि i

उच्च गुणवत्ता वाले बरतन के सेट में निवेश करना, जैसे चाकू, एक चॉपिंग बोर्ड, और एक पुलाव डिश या ओवन डिश। महीने में एक स्वस्थ भोजन तैयार करके शुरू करें और इसके कुछ हिस्सों को अपने साथ काम पर ले जाने के लिए फ्रीज करें (आप दोपहर के भोजन पर भी पैसे बचाएंगे)।

2. बेहतर निद्रा

(छवि क्रेडिट: जॉन लुईस एंड पार्टनर्स)

अपने अन्य सभी नए साल के लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए गुणवत्तापूर्ण नींद लेना आवश्यक है, चाहे वे कुछ भी हों। जब हम अच्छी नींद लेते हैं तो न केवल हम स्वस्थ होते हैं, बल्कि हम अधिक धैर्यवान भी होते हैं और दीर्घकालिक लक्ष्यों पर ध्यान केंद्रित करने में सक्षम होते हैं। अच्छी नींद लेने में असमर्थ बिस्तर में टॉस और टर्न? समस्या आपके शरीर के तापमान के साथ होने की संभावना है - गहरी नींद में प्रवेश करने के लिए शरीर का ठंडा होना आवश्यक है। इसलिए, यदि आप बतख के पंख के नीचे सो रहे हैं और रात में खुद को बहुत गर्म पाते हैं, तो सिंथेटिक डुवेट, या रेशम (बजट अनुमति) पर स्विच करें। फिर, कुछ गुणवत्ता वाले बिस्तरों में निवेश करें. अभी भी दूर जाने में परेशानी हो रही है? पिलो स्प्रे का प्रयोग करें - हालांकि यह गंभीर अनिद्रा को ठीक नहीं करेगा, यह नींद की छोटी-मोटी गड़बड़ी पर अद्भुत काम करता है जिससे हम सभी समय-समय पर पीड़ित होते हैं।

3. फिट रहें

यह उन लक्ष्यों में से एक है जो साल दर साल हासिल करना मुश्किल साबित होता है। और फिर भी, अपनी दिनचर्या में छोटे-छोटे समायोजन - या यहां तक ​​कि आपका जिम पहनावा - सभी फर्क कर सकते हैं। यदि आप खुद को जिम जाने के लिए तैयार नहीं पाते हैं, या उन योग सत्रों को छोड़ना जारी रखते हैं, तो इसका समाधान हो सकता है अपने खेलों और/या प्रशिक्षकों को ताज़ा करने, या अंत में एक अच्छे योग में निवेश करने जितना आसान हो चटाई ढीले, अधिक उच्च तकनीक वाले कपड़े चुनें जो आपके आंदोलनों को बाधित नहीं करेंगे। जिम पसंद नहीं है? दुनिया का अंत नहीं - काम करने के लिए दौड़ना शुरू करें, या यहां तक ​​कि बस चलना शुरू करें। समय के साथ, अंतर वास्तविक होगा; आप अधिक आश्वस्त हो सकते हैं यदि आप एक फिटनेस ट्रैकर का उपयोग करते हैं - अपने चलने पर सेट करें, और अपनी हृदय गति में वृद्धि देखें।

4. अपने घर को शांत और अव्यवस्था मुक्त रखें

(छवि क्रेडिट: जॉन लुईस एंड पार्टनर्स)

फेंगशुई से लेकर मैरी कांडो की विधि तक, घर को अव्यवस्थित करना और उसे शांतिपूर्ण में परिवर्तित करना, सामंजस्यपूर्ण स्थान को लंबे समय से आपके द्वारा किए जा सकने वाले किसी भी व्यक्तिगत परिवर्तन के एक महत्वपूर्ण हिस्से के रूप में स्वीकार किया गया है योजना। हो सकता है कि आप पूरी तरह से पुनर्सज्जित करना चाहें, लेकिन यहां तक ​​कि केवल अपने सामान को इसमें डाल दें स्टाइलिश भंडारण आपको कम विचलित महसूस करने में मदद मिलेगी। साफ-सुथरा होना चाहते हैं? हर दिन थोड़ा-थोड़ा साफ करना शुरू करें, यह सुनिश्चित करते हुए कि आप अपने मुख्य कमरे को बेहतर दिखने के लिए छोड़ दें, जब आपने प्रवेश किया था।

और जब आप डिक्लटरिंग कर चुके हों, तो क्यों न आप एक शांत घरेलू सुगंध का प्रयास करें? अधिकतम प्रभाव के लिए आवश्यक तेलों वाले एक प्राकृतिक विकल्प का प्रयास करें।

5. अपने आप में निवेश करें

अंत में, नए साल में अपने आप से अच्छा व्यवहार करें, और आपके अन्य सभी लक्ष्यों को प्राप्त करना बहुत आसान हो जाएगा। पूरे जनवरी में सप्ताह में पांच दिन जिम सत्रों के साथ खुद को दंडित न करें (हम गारंटी दे सकते हैं कि फरवरी तक, आपने पूरी तरह से बंद कर दिया होगा)। इसके बजाय, सप्ताह में एक रात एक लंबे स्नान के लिए समर्पित करें जिसमें एक सुंदर स्नान तेल या स्नान सोख, या एक त्वचा लाड़ सत्र का उपयोग कर शानदार त्वचा देखभाल. कोई भी स्किन-पैपरिंग रूटीन रिपेरेटिव सीरम या क्रीम के बिना पूरा नहीं होता है।

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