Ove male ideje za kućnu teretanu pomoći će vam da prostor za vježbanje ugradite u domove koji nemaju puno prostora. Malo nas ima domove dovoljno velike da imaju zasebnu kućnu teretanu. Kućne teretane za male prostore često se moraju improvizirati u kutovima glavnih prostorija, hodnicima ili čak u vanjskim prostorijama.
Ideje za kućnu teretanu koje ćete vidjeti funkcionirat će u raznim postavama - u dnevnim sobama otvorenog plana i studio apartmanima ili u domovima koji imaju neiskorišteni prostor, koliko god mali. Ovdje je glavno načelo: ako imate mjesta za prostirku za jogu, imate dovoljno prostora za stvaranje namjenskog prostora za vježbanje.
Ideje za male kućne teretane: prva razmatranja
Odakle početi s projektiranjem kućne teretane za mali prostor? Morate odlučiti gdje je u vašem domu najprikladnije za tu svrhu. Dizajnerica interijera Katie Thomas, osnivačica KTM dizajn, objašnjava da je 'popularno područje za prenamjenu u kućnu teretanu neiskorištena garaža. Savršene je veličine za svu opremu koja vam može zatrebati i obično ima odvojenost između vašeg doma dajući vam određeni prostor za fokusiranje uz minimalno ometanje buke.'
Druga stvar koju treba uzeti u obzir je sama težina nekih strojeva, posebno sprave za više teretana. Morate biti sigurni da je vaš pod dorastao zadatku da jedan od njih bude na vrhu, zbog čega su garaže opet poželjnije. Kako Katie ističe, 'garaže su izgrađene da izdrže težinu automobila, tako da ne morate brinuti o težini strojeva.'
Nemaju svi garažu ili slobodnu sobu, pa je 'druga opcija preobraziti vrtnu šupu u kućnu teretanu. Možete izgraditi i pomoćnu zgradu, iako prvo morate provjeriti trebate li građevinsku dozvolu.'
Gdje god odlučite postaviti svoju kućnu teretanu, 'pokušajte odabrati sobu s prozorom kako biste osigurali dobru ventilaciju, jer to stvara dobar protok zraka kako biste se rashladili tijekom vježbanja.'
Zatim ćete htjeti razmotriti dizajn svoje male kućne teretane. Kao što Katie savjetuje, 'kućne teretane ne moraju biti dosadni prostori. Dodajte svoju osobnost kroz ukrasne komade i dodajte boju hrabrim bojama, zidnim slikama ili tapetama. To će pomoći da se stvori prostor za vježbanje koji je motivirajući.'
Želite li stvoriti dojam većeg prostora, 'ukrasite velikim ogledalom koje može pokriti cijeli zid ili veći dio.'
1. Nemojte praviti kompromise sa stilom u malim prostorima
(Zasluga slike: Quick-Step)
Da se razumijemo: za mnoge ljude ideja kućne teretane je prostorija koja je isključivo funkcionalna i ne mora nužno biti vrlo privlačna. The najbolja oprema za teretanu nije uvijek nevjerojatno dobrog izgleda. Međutim, ne postoji pravi razlog zašto ne možete uložiti u izvrstan dizajn u svojoj kućnoj teretani na isti način kao u bilo kojoj drugoj prostoriji u kući.
Ova mala kućna teretana osobni je prostor za vježbanje profesionalnog biciklista Alana Philippea podovi iz Quick-Stepa. Ono što nam se stvarno sviđa je moderna pohrana, šik lampa i upečatljivi plavi zidovi. Ideje za plavu sobu u kombinaciji s malom kućnom teretanom? Radi.
2. Otvorite uski prostor s oslikanim stropom
(Zasluge za sliku: Mark Adams Media/ Barley| Pfeiffer Architecture)
Ovu prekrasnu malu kućnu teretanu kreirali su arhitekti iz Austina Ječam| Pfeifferova arhitektura, i nudi pametno dizajnersko rješenje za iznimno uzak prostor. Strop, obojan u veselu svijetloplavu boju, momentalno vuče pogled prema gore, stvarajući iluziju većeg prostora. Možeš naučiti kako obojiti strop sebe i svoju kućnu teretanu osvježite jarkom i osvijetljenom bojom.
3. Organizirajte prostor stalkom za pohranu
(Zasluga za sliku: Sara Meadows)
Blogger Sara Meadows transformirala je svoj mali kućni prostor za teretanu, koji se 'počeo osjećati neuredno i pretrpano' nakon što je uložila u dodatke kao što su 'utezi, prostirke, blokovi za jogu i više'. Sarino organizacijsko rješenje je mali stalak za pohranu s više polica. Sve održava urednim, a ne zauzima previše prostora.
4. Kombinirajte sobu za knjige i kućnu teretanu
(Slika: Francis Dzikowski/OTTO)
Možda se čini da su kućna teretana i kućna knjižnica nespojive, ali ispada da ako imate samo jednu slobodnu sobu za smještaj vaših knjiga i opreme za teretanu, to može funkcionirati. Ured za arhitekturu Barker Associates ugradio malu teretanu u prostoriju s knjigama, a rezultat je iznenađujuće ugodan i skladan.
5. Napravite namjenski prostor za kućnu teretanu u vrtnoj sobi
(Zasluga slike: Green Retreats)
Ponekad u vašem domu jednostavno nema mjesta za opremu za kućnu teretanu – u čemu bi vam vrtna soba mogla dobro doći. Ideje za vrtnu sobu može lako uključiti postavljanje kućne teretane – a ako svoju vrtnu sobu također koristite kao kućni ured ili radnu sobu, to dvoje može koegzistirati.
6. Uopće nema mjesta? Razmislite o prostoru za vježbanje u hodniku
(Zasluga slike: Quick-Step)
Hodnici su često nedovoljno korišteni, a ako vaš već nije pun cipela i kaputa, možda ćete uspjeti stvoriti malu zonu za vježbanje u svom hodniku, pogotovo ako ima lijepe drvene podove. Jednostavna klupa može lako osigurati prostor za pohranu manjih dijelova opreme i služiti kao podupirač za istezanje i/ili stisak.
7. Iskoristite dio svog proširenja kao kućnu teretanu
(Zasluga slike: Green Retreats)
Puno dogradnje kuće pružaju savršene mogućnosti za stvaranje malog kućnog prostora za teretanu. Čak i ako već koristite svoju kao blagovaonicu ili prostor za sjedenje, obično postoji dodatni prostor na mjestu gdje je proširenje okrenuto prema vrtu. Osim toga, proširenje će vam obično dati dovoljno visine za viši komad opreme koji bi bilo teško uklopiti negdje drugdje.
8. Napravite kutak za vježbanje u svojoj dnevnoj sobi
(Zasluga za sliku: IKEA)
Ako uopće nemate poseban prostor za prostor za vježbanje, zašto ne iskoristite neiskorišteni kut svoje dnevne sobe? Vaš stilski ideje za dnevni boravak neće patiti ako prostor za vježbanje držite odvojenim pomoću sobne pregrade – ili visoke jedinice za pohranu kao u ovoj ideji za kućnu teretanu iz IKEA-e. A ako volite barre, zašto onda ne biste upotrijebili karnišnu poput ove Hugad iz IKEA-e stvoriti svoj vlastiti prostor za vježbanje barre?
9. Nemojte podcjenjivati snagu zrcala
(Zasluga slike: Stephen Karlisch/ SB Long Interiors)
Postavljanje ogledala u mali prostor za vizualno povećanje njegove veličine jedan je od najstarijih trikova u knjizi o dizajnu doma. Ideje za zrcalo za male kućne teretane mogu uključivati horizontalna ili okomita ogledala, kao što je ono koje se koristi u ovom prostoru za vježbanje koje je stvorio S-B Dugi interijeri. Prilikom odabira mjesta na kojem ćete postaviti svoje zrcalo, razmislite što će ono reflektirati. Ogledalo koje odražava vašu opremu ili namještaj u daljini bolje će otvoriti prostor nego ono koje odražava prazan zid.
10. Postavite diskretan prostor za vježbanje u svojoj spavaćoj sobi
(Zasluga za sliku: IKEA)
Mala kućna teretana kao dio vašeg ideje za spavaću sobu? Teška prodaja, mogli biste pomisliti. I, naravno, većina nas neće poželjeti glomazan komad opreme pored kreveta. Međutim, postoje načini da mali i diskretni prostor za vježbanje izgleda dobro u spavaćoj sobi, što dokazuje ovaj dizajn tvrtke IKEA.
Ono što nam se jako sviđa kod ove ideje je izbor jedinice za pohranu – dovoljno dobrog izgleda za spavaću sobu, ali još uvijek funkcionalnog za smještaj težine. Ukrašavanje svijećama i difuzorom od trske na vrhu omekšava izgled. The podloga za jogu odgovara ostatku sheme boja, a zavjese olakšavaju skrivanje cijelog prostora za vježbanje kada ga ne želite gledati.
Što mi je potrebno za malu kućnu teretanu?
Stručnjak za zdravlje i fitnes na FitKit, Iveta Bernane, ima sljedeći popis osnova za postavljanje male kućne teretane: 'predmeti kao što su bučice, kettlebells i koraci za vježbanje savršeni su za male prostore.' Ako nemate mjesta za velike strojeve, nemojte ih pokušavati natrpati u. Također, Iveta preporučuje 'stavljanje podstavljene prostirke, poput prostirke za jogu' u prostor za vježbanje, čak i ako niste planirate bavljenje jogom – 'buka će biti svedena na minimum, što je odlično u stanovima i zajedničkim zgradama.'
Koja je dobra veličina za malu kućnu teretanu?
Katie nam je rekla da je 'najmanja soba koju biste željeli za kućnu teretanu tri četvorna metra; međutim, soba dobre veličine bila bi pet četvornih metara.
Kao osnovne smjernice, Katie savjetuje da 'za funkcionalnu kućnu teretanu pobrinite se da imate dovoljno prostora za svu osnovnu opremu uključujući strojeve kao i ostavljajući dovoljno prostora na podu za vaše vježbati. Također osigurajte da ima mjesta za pohranu bilo koje druge opreme kao što su utezi, strunjači i loptice za jogu.'
Ulaganje u veliku opremu? 'Većina sprava za teretanu treba minimalno 2x2 metra; međutim, trebali biste omogućiti dodatni prostor oko njega za kretanje tijekom vježbanja i još uvijek trebate omogućiti dodatni prostor za protok između sprava kako biste osigurali svoju sigurnost.'
