Ideje za ogledalo za kućnu teretanu savršen su motivacijski alat za praćenje vašeg napretka i dobitaka. Analizirajući način na koji pomičete svoje tijelo ili podižete dio opreme, možete optimizirati broj mišića koje angažirate i smanjiti rizik od ozljeda.
Ali ove ideje za kućnu teretanu nisu stvoreni jednako. Neki se mogu pričvrstiti na zid, dok se drugi mogu poduprijeti ili nasloniti na nešto stabilno dok se tjerate do krajnjih granica.
I dok možete očekivati da ogledalo funkcionira samo kao reflektirajuća staklena ploča u koju možete gledati ili snimati selfije, moderno dizajn i napredak u tehnologiji doveli su do toga da neki uključuju bonus rješenja za pohranu, pa čak i 24/7 PT u vlastitu Dom. Razgovaramo o svemu, od futurističkih 'ogledala za fitness' do ukrašenog mjedenog namještaja, pa čak i o tome kako napraviti vlastita ogledala u prostoriji za vježbanje po mjeri.
Ideje za ogledalo u kućnoj teretani za razmišljanje
'Gledanje u ogledalo u teretani pomaže mojim klijentima da paze na svoju formu, a istovremeno prate i njihov fizički napredak', kaže Jade Smith,
Granata veleposlanik, PT i kvalificirani nutricionist.'Kada postupno primijetite promjene u svom odrazu, to vam pomaže da se osjećate motivirano i inspirirano da se vaš trud isplati! Ogledala također pomažu u praćenju i ispravljanju grešaka s formom tijekom treninga, sprječavajući ozljede i osiguravajući da pogađate prave skupine mišića.'
1. Stavite dugačko ogledalo u kut sobe
(Zasluga slike: Ikea)
Osim ako niste otvorili vrata garaže ili imate dovoljno osvjetljenja u svom podrumu, vježbanje u teretani kod kuće može biti prilično tmurno i pomalo klaustrofobično. Ali jedan švedski trgovac ima neke ideje kako povećati vaš serotonin i dati iluziju većeg prostora u mala kućna teretana. I sve je potrebno oko toga gdje ćete postaviti svoje kućno ogledalo u teretani.
'Iskoristite energiziranje dnevnog svjetla pričvršćivanjem šipke (koristili smo podesivu zavjesu) preko vaših prozora. Ogledalo vam omogućuje da gledate svoju formu i čini da vaše mjesto za vježbanje također izgleda veće.' kaže Anna Blom, spisateljica u Ikea.
2. Stavite svoju fiksnu opremu za teretanu ispred ogledala
(Zasluga slike: Cordero)
Popping tvoj najbolja oprema za teretanu pred ogledalom je dobro iz više razloga. Jedno je da možete pratiti svoje držanje i formu, a drugo je da vaša konkurencija bulji u vas!
Kupi jedan Cordero ogledalo pune dužine iz Wayfaira da sami postignete svoje ciljeve ili da vam se prijatelj pridruži u postizanju optimalnog zdravlja. Mi osobno volimo kombinaciju kardiovaskularnih vježbi na stroju, s aktivnostima s tjelesnom težinom pomoću loptice za vježbanje i mekih podovi za kućnu teretanu kao što je prikazano.
3. Investirajte u ogledalo sa spremištem
(Zasluga slike: Urban Outfitters)
U udobnim kućama i stanovima može biti teško pronaći prikladno mjesto za vježbanje. A ponekad kardio vježbanje u spavaćoj sobi ili na podestu može uzrokovati previše buke topota.
Ako je hodnik mjesto gdje biste radije dobili svoj HIIT, onda Podno ogledalo za pohranu Marshall tvrtke Urban Outfitters dolazi sa spremište u teretani u obliku žičane police i dvije kuke za kaput na stražnjoj strani. Savršeno za vješanje majica s kapuljačom nakon što se zagrijete i za izbacivanje bučica s puta članovima obitelji koji bi se slučajno mogli spotaknuti o njih.
4. Iskoristite jeftino na mreži
(Zasluga za sliku: Jenny Reimold)
Može biti zastrašujuće ne kupiti zrcalo za kućnu teretanu izravno iz trgovine, ali možete kupiti povoljno na internetu, pogotovo ako trgovac nema skupe režije poput fizičkog izloga. Ovdje je jedna zaposlena majka sedmero djece stvorila garažu teretanu koja je uključivala neke jeftine ideje za kućnu teretanu.
'Nakon što sam se izgorjela pokušavajući svaki dan doći u teretanu u 5 ujutro, voditi 7 djece i raditi, redizajnirala sam našu garažu u funkcionalnu kućnu teretanu za cijelu našu obitelj', kaže Jenny Reimold.
'Većina toga bila je oguliti i zalijepiti se, a osim bušilice, alat nije bio potreban. Koristio sam podove od peel and sticka Podovi utočišta, oguliti i zalijepiti tapete iz Home Depota. Ogledala i rasvjeta kućne teretane bili ispod 100 dolara od Amazona.'
5. Napravite lažni dizajn ogledala za dnevni zid
(Zasluga za sliku: Courtney Killiam)
Kada je u pitanju zidni dekor za kućnu teretanu, većina stvari može izgledati malo pretjerano. Tiskana tapeta? Bio sam tamo. Uramljena zidna umjetnost? Učinjeno to. Dakle, ako tražite ideje koje su malo zanimljivije, zašto ne biste stvorili umjetni živi zid oko ogledala u kućnoj teretani?
Evo, Instagrammeru Courtney Killiam stvorio zen prostor za meditaciju s biofilnim Barreovim prostorom ugrađenim u širinu zrcala. I mislimo da ćete se složiti da unošenje vanjštine stvara umirujuće mjesto za odlaganje najbolje prostirke za jogu!
6. Prislonite ogledalo na zid dnevne sobe
(Zasluga slike: West elm)
Bilo da iznajmljujete svoju nekretninu ili se jednostavno ne želite zaprljati bušenjem i DIY-om, Prisloniti ogledalo za kućnu teretanu na zid vaše dnevne sobe nudi opuštenost i slobodu duha estetski.
Imati dugačko, lučno zrcalo poput ovog primjera iz West Elma također znači da ga možete pomicati i manevrirati u druga područja dom, bilo da se radi o spavaćoj sobi za spremanje za veliki noćni izlazak ili o hodniku za bilo kakve prilagodbe u posljednjem trenutku opremiti.
7. Dobijte dojam butik studija s ukrasnim ogledalom
(Zasluga slike: Dunelm)
Porast broja 'gymfluencersa' koji guraju svoje najnovije rutine na Instagram značio je da smo se požurili za najnovijim modernim vježbama kod kuće, u želji da postignemo iste rezultate kao i zvijezde.
Iako vam džepovi nisu tako duboki, još uvijek možete postići boujie izgled dok radite svoj plijen. Ovo lijepo boho zrcalo iz Dunelma idealno je za izvođenje čučnjeva ispred, ili ako vam je joga više stvar, ovo staklo s mjedenim okvirom pomoći će vam da usavršite svoju pozu daske. Najbolji savjet: popiti malo hvataljke (dostupne na Amazonu) ispod vašeg najbolji tepih kako bi ova podna krpa bila fiksirana dok se krećete.
A kada ne vježbate, ovo višenamjensko ogledalo izgleda lijepo kao slika u ovoj sanjivoj boemskoj spavaćoj sobi.
8. Stvorite industrijski minimalistički izgled
(Zasluga za sliku: KTM Design)
Inspiriran trendovskim CrossFit teretanama u sirovim i modernim skladištima, industrijski minimalistički izgled inspirirao je mnoge od nas da svoje kućne teretane ukrase pristupom 'manje je više'. Stoga ne čudi da je prilikom oblikovanja gimnastičke dvorane za svoju klijenticu, Katie Thomas, osnivačicu KTM dizajn, postavila ova jednostavna, ali učinkovita zrcala za kućnu teretanu u crnom okviru na zid.
Ovaj moderan dizajn savršeno se kombinira s poremećenom teksturom betonskih zidova koji se nalaze iza njega i izgledao bi dobro u teretani u urbanom šik gradskom apartmanu.
'Ogledala u teretani omogućuju vam da provjerite svoju formu, osobito kada dižete teške utege', objašnjava Thomas.
'Za ovaj projekt strateški smo pozicionirali zrcala kako bi se uskladili s stalkom za čučnjeve i područjima gdje bi klijent dizao utege. Ogledala mogu biti motivirajuća za one koji vole gledati sebe kako vježbaju.'
'Oni čine da soba bude prostranija i svjetlija. Udobnije je vježbati s osjećajem prostora oko sebe, za razliku od osjećaja zgnječenosti unutar četiri zida.'
'Koristili smo velika ogledala kako bismo stvorili hrabar, ali minimalan izgled. Željeli smo stvoriti dramu i dojam, pa smo se odlučili za ogledala od poda do stropa, a da pritom ne budemo mučni. Željeli smo stvoriti prostor u koji je naš klijent volio ići i motivirali ga. Siva tapeta s betonskim efektom stvorila je industrijski dojam. Sirova, jednostavna pozadina nadopunila je izrazita ogledala i opremu za teretanu, održavajući prostor funkcionalnim i ne opterećujućim.'
9. Napravite svoje vlastito DIY ogledalo za kućnu teretanu
(Zasluga za sliku: Lisa Chun (@ourhome.becoming))
Ako ste vidjeli previše istih-istih zrcalne ideje na glavnoj ulici, pomalo se boje kupovati putem interneta i ne mogu se nositi s mukotrpnom logistikom nosite jedinstveno zrcalo natrag iz trgovine, zašto ne biste preradili dosadno ogledalo u kućnu teretanu po mjeri ogledalo.
'Tako brz i jednostavan DIY da uzmete osnovno ogledalo i pretvorite ga u nešto malo posebno posebno. Stranica je izrađena od vrhunskih borovih dasaka 1x2 (premium je ravniji).' objašnjava Lisa Chun zv @ourhome.becoming.
10. Investirajte u pametno ogledalo
(Zasluga slike: Echelon)
Ako ste naivčina za kasnonoćnu teleshoping, možda ste bili nagovoreni da kupite neku opremu za teretanu koja se sada ili koristi kao graničnik za vrata ili se usudimo reći... Vrlo skupi konj za odjeću. Znamo da može biti teško odoljeti iskušenju kada većina reklama obećava čvrste trbušne mišiće i vitke noge s vitkim modelima koji rado pokazuju najbolji kros trener na tržištu.
Ali, ako stvarno želite motivaciju da nastavite s treningom: pogledajte u ogledalo... Ne stvarno. Ovo ogledalo nije samo za selfije u teretani ili samoanalizu. Najnovija ogledala za pametnu kućnu teretanu znače da ne morate uzimati specijaliziranu opremu ili čak skakati na najbolji turbo trener za toniranje.
Da – uređaji poput Echelon REFLECT Touchscreen fitness ogledalo, dostupni od tvrtke Very, nisu baš jeftine, ali nudi 2-u-1 pristup dobrom izgledu i osjećaju uz poznate vježbe kao što su Zumba, Yoga i još mnogo toga!
Koje je najbolje ogledalo za kućnu teretanu?
'Vault je iznimno pametno ogledalo za fitness koje je manje od police za knjige i njegovo okomito pohranjivanje omogućuje vam da održavate svoj prostor organiziranim onako kako želite,' kaže Colleen Logan, potpredsjednica marketinga, Nordictrack, objašnjavajući prednosti pametnog kućnog ogledala za teretanu.
'Bilo da čučite, pozdravljate sunce ili ispucate visoka koljena, s rotirajućim zrcalom na Vaultu uvijek imate savršen pogled na svoj iFit trener kako biste držali svoju formu pod kontrolom.'
'Elegantan i elegantan, dizajniran je ne samo da se uklopi u vaš dom, već i upotpuni dekor. Pretvorite svaku sobu u kompletnu kućnu teretanu, upotpunjenu osobnim treninzima, koji nadopunjuju vašu estetiku.'
