Kako se riješiti prehlade? Najprije ćemo izvijestiti loše vijesti: doista ne možete učiniti ništa kako biste se riješili prehlade. Prehladu uzrokuju virusi, najčešće rinovirusi, i općenito je potrebno oko tjedan dana da prođu. Dobra vijest je da postoje provjereni lijekovi za ublažavanje neugodnih simptoma prehlade, uključujući začepljen nos i grlobolju.
U pravilu, simptomi prehlade ne uključuju groznicu: ako imate tjelesnu temperaturu preko 38 ° C, vjerojatno imate gripe ili nekog drugog virusa i morat ćete se obratiti liječniku ili na telefon 111, pogotovo ako ste zabrinuti da je to Koronavirus.
Za razliku od komplikacija uzrokovanih gripom, prehlada ne zahtijeva nikakve lijekove na recept i nikada se ne smije liječiti antibioticima. Umjesto toga isprobajte jednostavne lijekove u nastavku.
Za više savjete vezane za zdravlje, posjetite našu stranicu hub.
1. Pijte puno vrućih tekućina
Da, pijenje vrućih tekućina doista pomaže prehladi uklanjanjem zagušenja i održavanjem hidratacije (što zauzvrat omogućuje vašem tijelu da se bolje bori protiv prehlade). Pokušajte dodati krišku limuna i žličicu meda u čaj za još bolje rezultate: oba su antibakterijska, a pokazalo se da med ima neke antivirusne prednosti. Samo pazite da vam čaj ne bude prevruć kad dodate med, ili ćete 'ubiti' sve blagodati.
Izbjegavajte alkohol dok ste bolesni - može vas zaspati, ali će također ometati vaš san i metabolizam, što nije dobra ideja za oporavak od prehlade.
2. Dovoljno se odmorite i naspavajte
Zamislite to ovako: vaše tijelo ima ograničen izvor energije i svu tu energiju mora uložiti u borbu protiv hladnoće, umjesto u hodanje, rad itd. Odmarajte se i spavajte: ako ne možete zaspati zbog kašlja, uzmite lijek za suzbijanje kašlja bez recepta noću.
Saznati kako dobro spavati u našem vodiču.
3. Okupajte se toplo
Za razliku od gripe, gdje je groznica već prisutna, prehlada može imati koristi od toga što ćete povisiti tjelesnu temperaturu, što će joj pomoći da se bolje bori protiv virusa. Izbjegavajte kupanje koje je neugodno vruće i ostanite u njoj ne dulje od 20 minuta. Zatim se toplo umotajte u pahuljasti ogrtač ili u svoje pjs i deke i pokušajte se znojiti. Cijeli proces pomoći će vam da brže prebolite hladnoću.
4. Isprobajte prirodni dekongestiv
Ako vam je nos začepljen i morate disati na usta, imate dvije mogućnosti: ulje eukaliptusa ili sprej za nos s morskom soli. Obje su učinkovite i sigurne dekongestive (osim ako niste alergični na eukaliptus). Da biste ulje eukaliptusa koristili kao dekongestiv, dodajte pet do 10 kapi u posudu s vrućom vodom na pari; pokrijte glavu ručnikom i udahnite paru. Lokalni sprejevi se primjenjuju lokalno i mogu se kupiti u ljekarnama.
5. Dobro jesti
Vjerojatno ste čuli neku varijaciju 'nahraniti groznicu, prehladiti se': sve je to neistina. S kojom god bolešću se vaše tijelo bori, potrebno mu je gorivo za učinkovito obavljanje svog posla. Dakle, jedite normalno i dopustite si sve poslastice koje inače izbjegavate. Ako želite krišku torte, uzmite krišku torte. Što god da je trenutno ukusno, samo izvolite. Ako to znači za poneti, uzmite za poneti.
- Neki se ljudi kunu i jabučnim octom kao lijekom protiv prehlade - pročitajte više o tome jabučni ocat u našem vodiču o njegovim prednostima
