Vrtlarska terapija može biti odgovor na stres i tjeskobu koju milijuni nas proživljavaju kao posljedica sloma Covid-19. Samoizolacija nije laka čak ni za nas koji smo obično bez tjeskobe, ali posebno je neoprostiva za one koji već pate od lošeg mentalnog zdravlja. Lijek? Provedite više vremena u svom vrt - ili ako ga nemate, krenite na neke unutarnje vrtlarske projekte, npr sadnju sjemena ili sadnju prozorskih kutija.
- Najbolje vrtne biljke za dobro zdravlje i ublažavanje stresa
Djeluje li vrtnarska terapija?
Ugledna istraživanja počinju podupirati tvrdnje da se vrtlarstvo može koristiti kao terapijski lijek za niz problema s mentalnim zdravljem, od tjeskobe do depresije. Zapravo, studija objavljeno u časopisu Health and Social Care in the Community otkrilo je izuzetno pozitivne rezultate zabilježene kada je skupina ljudi koji su pristupili službama za mentalno zdravlje sudjelovali su u eksperimentu u kojem su sudjelovali u vrtlarskom projektu na jugoistoku Engleska.
Očigledno je da trenutno ne možemo vrtlariti zajednički, ali postoji mnogo dokaza da je čak i samo vrtlarstvo izuzetno korisno za naše mentalno zdravlje. Neki liječnici opće prakse počeli su propisivati vrtlarstvo za ublažavanje stresa, dok je već odavno poznato da bolnički vrtovi podržavaju oporavak pacijenata.
Generalna direktorica RHS-a Sue Biggs komentira terapeutski potencijal vrtova: 'Vrtlari su generacijama znali za svjesnost i, s povećanjem pritiscima kroz stvari poput društvenih medija, sada više nego ikad trebamo izaći van, kretati se i voljeti prirodu kako bi nas smirili, vježbali i bili ljubazni prema sebe.'
Vrtlarska terapija za djecu: uporaba u kombinaciji s kućnim odgojem
Utvrđeno je i da je vrtlarstvo izvrsno za djecu: djeci daje samopouzdanje i pomaže im u razvoju vještina vođenja. To je zato što preuzimanje odgovornosti za uzgoj biljke i uvid u rezultate čini da se dijete osjeća sposobnim i sposobnim. Dr Wendy Matthews, konzultantica za učenje otiska uma, objašnjava da vrtlarstvo čini čuda za dijete samopouzdanje 'dok se bave aktivnostima u stvarnom životu za koje su ranije smatrali da su samo za njih odrasli '.
Štoviše, vrtlarstvo može pozitivno utjecati na akademski uspjeh vašeg djeteta, povećavajući vjerojatnost da će se baviti STEM predmetima. Osim što je opuštajuće i zabavno, vrtlarstvo je zapravo vrlo logična aktivnost koja zahtijeva razumijevanje uzroka i posljedica, na primjer što se događa kada biljci dajete previše vode. To je stvarna aktivnost koja potiče razmišljanje unaprijed i rješavanje problema, i Utvrđeno je da su djeca koja se bave vrtlarstvom bolja u matematici.
Konačno, vrtlarstvo od malih nogu učinit će vaše dijete fizički jačim (to je izvrsna vježba za gornji dio tijela) i usadit će zdrave prehrambene navike. Prema a novija studija.
Vrtlarska terapija: odakle započeti
Ima li boljeg načina za povećanje vremena provedenog u vašem vrtu od pretvaranja u vanjski životni prostor? Nadahnite se našim ideje za dizajn vanjskog stambenog prostora galerija za stvaranje vlastitog vrta za blagostanje. A ako vam uzgoj donosi najviše zadovoljstva, saznajte kako planirati vrt u kuhinji.
Mali vrt ili samo balkon ili prozorska daska? I dalje možete iskoristiti terapeutska svojstva vrtlarstva pokretanjem kontejnerskog vrta. Iskoristite naš vodič za kontejnersko vrtlarstvo za male prostore pomoći ti.
- Pronađite još savjeta o kako se nositi s tjeskobom u našem vodiču
