Ovi hakovi za unutrašnjost mogu poboljšati vaše mentalno zdravlje, s mnogo istraživanja koja potkrepljuju tvrdnje da naši životni prostori utječu na naše raspoloženje. Ovo nikada nije bilo istinitije nego tijekom pandemije - naši su domovi postali bitni prostori za rad i opustite se i ljudi nikada nisu bili svjesniji važnosti pravog okruženja koje im može pomoći napredovati.
Zatražili smo stručnjake za mentalno zdravlje* da nam daju stručne savjete o poboljšanju dobrobiti kroz dizajn interijera. Evo što preporučuju.
- San je bitan za naše mentalno zdravlje; saznati kako bolje spavati u našem vodiču
1. Neurednost, odmagljivanje, odmagljivanje!
(Kredit za sliku: Pexels/M aksim Goncharenok)
Istraživanje je otkrio izravnu vezu između nereda i povećane razine hormona stresa kortizola. Kao odgovor, mnogi ljudi usvajaju minimalan pristup svojim domovima, ne samo zahvaljujući sve većoj popularnosti Marie Kondo posprema metoda.
Neki će ljudi možda htjeti još više uzeti trend smanjenja stope, usvajajući minimalistički način života s minimalnom količinom materijalnih dobara. No, za većinu nas je početi s odmašćivanjem ormara realnije - i osjećat ćete se dobro.
2. Poboljšajte prirodno svjetlo
(Kredit za sliku: Pexels/Burst)
Postoji mnoštvo dokaza o važnosti prirodnog svjetla za sve, od našeg imunološkog sustava do ciklusa spavanja. Prirodno svjetlo bitno je za pravilnu regulaciju različitih hormona u našem tijelu, posebno serotonina, koji je vrlo važan za zdrav san i održavanje dobrog mentalnog zdravlja.
Kako biste povećali razinu svjetla u svom domu, pokušajte držati rolete i zavjese otvorene tijekom dana, koristite upaljač boje u vašoj shemi uređenja interijera i dodajte zidna ogledala preko prozora kako biste raspršili svjetlosne zrake po cijeloj prostoriji soba.
3. Obratite pažnju na boju
(Kredit za sliku: Pexels/Pixabay)
Nije tajna da različite boje različito utječu na naše raspoloženje. Vjerovali u psihologiju boja ili ne, ne može se poreći da dobro odabrana, mirna shema boja svaku prostoriju čini ljepšom u njoj. Zelena i ljubičasta dokazano je u znanstvenim studijama da snižavaju broj otkucaja srca i smanjuju stres. Postoji manje istraživanja o drugim bojama, ali ima smisla zadržati boje koje se smatraju stimulativnijima - crvene i žute - izvan prostora u kojima se želite opustiti.
Istražite našu 25 ideje za boje spavaće sobe kako bi inspirirao laganu preobrazbu.
4. Dodajte okrugle oblike svom dekoru
(Kredit za sliku: Pexels/Terje Sollie)
Na isti način na koji delikatni uzorci boja mogu donijeti osjećaj mira, dizajnerske sheme s mekim rubovima i geometrijskim uzorcima krugova mogu nam pomoći da se osjećamo opuštenije. Istraživanje u psihologiju oblika otkrilo je da ljudi prepoznaju okrugle oblike, točnije krugove, pozitivnije od kutnih oblika.
To ne znači da sve u vašem domu mora biti okruglo, ali. dodavanjem mekih zaobljenih oblika vašem postojećem dekoru učinit će ga opuštenijim prostorom. To može biti jednostavno poput dodavanja okruglih jastuka na kauč ili okruglog tepiha u vašoj blagovaonici.
5. Prihvatite trend biofiličnog dizajna
(Kredit za sliku: Pexels/Daria Shevtsova)
Možda zvuči otmjeno, ali biofilni trend je posvuda, iz naše novootkrivene opsesije sobne biljke za povezivanje unutarnjeg i vanjskog prostora. Biofilni dizajn traži načine da ljude približi prirodi, tvrdeći da nas čini sretnijima i zdravijima.
Učinak biofilije smislio je biolog E. O. Wilson 1980 -ih i osvrnuo se na to kako ljudi trebaju i gravitiraju prema prirodi. Nalazi potvrditi da unošenje daška prirode u vaš dom može pozitivno utjecati na mentalno i fizičko zdravlje.
Dokazano je da sobne biljke pomažu vašem imunološkom sustavu, povećavaju produktivnost i pozitivno utječu na vaše mentalno zdravlje. Nije mnogo važno koju biljku odaberete - samo pogled na zelenilo pokazao se kao dobar za nas.
Još jedan jednostavan način za unošenje biofilnog dizajna u vaš dom je usredotočenje na prirodne materijale poput drveta, kamena i keramike.
* Savjete ljubazno pruža Delamere zdravlje
