Jeste li ikada pomislili da vam od zraka u domu može biti muka? To je posve moguće - pogotovo s obzirom na to koliko vremena provodimo u zatvorenom prostoru. Kad biste morali pogađati, što biste rekli? Pedeset posto vašeg vremena provodite u zatvorenom prostoru? Šezdeset posto?
Pa, novo istraživanje tvrtke Crown Paints otkrilo je da više od 90 posto svog vremena provodimo unutra, bilo u našim domovima, na radnim mjestima ili u školama. Otkrili smo da je ta statistika šokantna - čak i više ako uzmete u obzir da ta okruženja nisu uvijek tako zdrava biti unutra, bilo zbog loše kvalitete zraka, loše ventilacije ili pregrijavanja-što je uobičajeno po ovom vrućem vremenu imajući.
I iako ne možemo toliko učiniti na svojim radnim mjestima ili u školama, osim nadati se za dobru ventilaciju i okoliš bez dima, možemo utjecati i poboljšati kvalitetu zraka u našem prostoru domove
- Pogledajte naš pregled Dysonovog ventilatora, grijača i pročistača zraka Pure Hot + Cool
Nedavni članak u Harvard Gazette izvijestio je o daljnjem istraživanju kakvoće zraka i dobrobiti doma
Harvard T.H. Chan Public School of Public Health, koji ističe rad Crown Paints.U članku, koji govori o kvaliteti zraka u našim domovima, kaže se da je veliki dio razloga za zabrinutost, poput činjenica da usisavači bez odgovarajućih filtera jednostavno razbijaju prljavštinu na manje čestice i raspršuju ih po soba; prosječna odrasla osoba koristi devet proizvoda za osobnu njegu svaki dan, izlažući je 126 različitih sastojaka; a kuhanje s lošom ventilacijom može učiniti kuhinjski zrak sličnim onom iz grada ispunjenog smogom. '
Izvješće s Harvarda istražuje zrak koji udišemo i u našim spavaćim sobama, i postavlja sličnu zabrinutost. 'Puna trećina našeg života provede se u jednoj prostoriji na ovoj planeti: u našoj spavaćoj sobi. Kad o tome govorite na taj način, to vam mijenja okvir. Ovdje je puna trećina vašeg života u jednoj kutiji možda 12 na 12 stopa na planeti Zemlji, pa je to kritično važno ', kaže autorica istraživanja, docentica znanosti o procjeni izloženosti.
Izvješće nudi 36 načina na koje možemo poboljšati kvalitetu zraka naših domova - možete ga pročitati u cijelosti s gornje veze. Ali možemo vam izraditi nekoliko jednostavnih zadataka. Time ćete smanjiti izloženost alergenima, kemikalijama i zagađivačima u kući, što će poboljšati vaše opće zdravlje i dobrobit.
1. Provodite više vremena na otvorenom, vrtlarstvo koristite kao terapiju
Svi znamo zdravstvene prednosti izlaska i svježeg zraka, pa pokušajte izaći na svježi zrak što je više moguće. Po lijepom vremenu, kakvo sada imamo, jedemo vani, radimo vani i, ako imate vrt, iskoristite to vrtnarska terapija - nešto o čemu smo i sami izvijestili da je nevjerojatno korisno za mentalno zdravlje i da dobro vježba i odrasle i djecu.
(Slika zasluga: Leigh Clapp)
2. Ograničite uporabu jako mirisnih svijeća i osvježivača zraka
Volimo dobru svijeću, dobili smo je, sjajno miriše, samo vas čini da se trenutačno opustite i mogu vam stvarno poboljšati raspoloženje. Ali oni također mogu utjecati na kvalitetu zraka u vašoj kući. Svijeće s jakim mirisom, osvježivači zraka, pa čak i neki proizvodi za čišćenje mogu sadržavati hlapljive organske spojeve (HOS) koji mogu izazvati astmu i alergije.
Ili zamijenite ove vrste proizvoda prirodnim; pazite na svijeće od sojinog voska i organske sprejeve za sobu koji imaju što manje sastojaka, nešto poput Standardna vrećica za pročišćavanje zraka Moso ili Beefayre Bluebell & Wood Anemone.
(Kredit za sliku: Beefayre)
3. Svaki dan provjetravajte svoj dom
Zvuči kao očito, ali redovito otvarajte prozore kako biste osvježili zrak u svom domu. A ako otvaranje prozora na prometnoj cesti ne uspije, uložite u pročišćivač zraka.
Ventilacija se ne odnosi samo na otvaranje prozora. Razmislite o tome kako odzračujete kuhinju tijekom kuhanja - da li kuhinjska napa izbacuje zrak ili ga samo reciklira - i ako jeste, jeste li dovoljno često mijenjali filter. Je li vaš ložište ili peć pravilno prozračen - ili ako ste ljubitelj otvorene vatre, je li dimnjak pravilno održavan? Nedostatak održavanja ovih vitalnih dijelova kompleta može značiti da udišete zagađen zrak - u zatvorenom prostoru.
(Kredit za sliku: The White Company)
4. Neka vaš dom bude testiran na Radon
Uzrok raka pluća, radon je radioaktivni plin koji se nalazi u kućama. O tome smo već izvještavali - saznajte više u našem članku.
5. Uložite u usisavač s HEPA filtrom
Redovito usisavajte kvalitetan model koji ima HEPA filter. Na ovaj način nećete sve cirkulirati od peludi do prašine po prostoriji. Usisavači za kosu kućnih ljubimaca su dobra opklada - pogledajte naš izbor najboljih.
(Kredit za sliku: Miele)
6. Uložite u ventilatore i odvlaživače zraka kako biste se zaštitili od vlage
Ako živite u kući koja je čak i malo vlažna ili pljesniva, mogli biste povećati rizik od astme za 40 posto. Stoga, kako biste bili sigurni da smanjujete mogućnost pojave vlage i plijesni, razmislite o tome da si nabavite odvlaživač zraka, osobito ako vaša kupaonica nema prozor ili se jako spari.
Redovito čistite područja na kojima se može razviti plijesan - tuševi, umivaonici, hladnjak, perilica posuđa. Pazite da ne ostavite hrpe vlažne odjeće oko sebe, čak ni u perilici rublja, već ih što prije stavite na police za sušenje. Pogledajte našu zbirku najbolji odvlaživači zraka za recenzije. Obožavatelji neće raditi isti posao, ali pomoći će u kretanju zraka.
7. Budite svjesni s čime ukrašavate svoju kuću
Možda i ne razmišljate o boji koju koristite za brzo osvježavanje svojih soba, ali vaš izbor bi vam zapravo mogao pomoći da postignete zdraviji dom. Pazite na boje bez otapala ili najbliže otapalima koliko možete dobiti (Krunski dah boja ne sadrži 99 % otapala). Možda ćete ovo nazvati "bez VOC -a" ili "bez VOC -a". Korištenje boje bez otapala znači da minimizirate isparenja boje koja će se zadržati u zraku i mogu izazvati iritaciju u dišnim putovima, posebno alergičara. Osim toga, bolje su za okoliš.
(Kredit za sliku: Crown Paints)
8. Izujte cipele na ulaznim vratima
Prema istraživanju s Harvarda, jedan od najučinkovitijih načina da svoj dom učinite zdravijim je skidanje cipela na ulaznim vratima. Time se 'ograničava količina prljavštine i prašine koja se skuplja s pločnika, ulica i drugih mjesta u kojima se nalazi alarmantan niz bakterija, klica i kemikalija koje ljudi unose u zatvoreni prostor.'
Tako jednostavan potez, tako lako izveden. Zašto to ne radimo svi?
