Kada se mijenjaju satovi? Ovog vikenda - u nedjelju 29. ožujka, točnije u 1 sat ujutro - u Velikoj Britaniji (u SAD -u se to već dogodilo). Dakle, kad se probudite u nedjelju ujutro (hvala Bogu da je nedjelja kada se većina nas ne žuri s dizanjem), proći će sat kasnije nego što kažu svi satovi koji se ne mijenjaju automatski.
Prvo što ćete primijetiti je da će navečer biti svjetlije - a ujutro opet malo mračnije - ako ste se oslanjali na probudi se svjetlo da se izvučete iz kreveta, možda nećete ni primijetiti razliku.
Oni od nas koji mrze mračne večeri, posebno dok smo svi u različitom stupnju samoizolacije, radovat će se-iako mnogi od nas su zaglavili unutra, najavljuje početak (nadamo se) samog proljeća i ljeta, koje se činilo prilično daleko od kasno.
Drugo je da ako uopće imate problema sa spavanjem (pogledajte naš vodič dalje kako dobro spavati ako želite pomoć oko toga) u ovom trenutku (mi jesmo!), možda ćete se osjećati da ste malo odmorniji zahvaljujući vrlini da se možete držati uobičajene rutine, ali idite u krevet malo ranije (ovisno o svom tijelu sat). Ipak, morat ćete ustati ranije, pod pretpostavkom da još uvijek radite.
Mijenjanje satova može biti prilično izazovno za osobe s malom djecom (koje već teško zatvaraju u zatvorenom prostoru), pogotovo ako ih želite staviti na vrijeme u krevet. Iako je razlika u satu jedva primjetna za većinu odraslih osoba, ona zaista može poremetiti večernju rutinu djeteta (iako je bonus to što će neko vrijeme možda zaspati kasnije).
Bebe i mala djeca posebno će se probuditi/spavati prema tjelesnim satima (tako da se probudite u 6 ujutro, što je otprilike podnošljivo, odjednom postaje podnošljivije u 7 ujutro, ali vrijeme za spavanje od 19 sati odjednom postaje večernje 8 navečer). Rješenje?
Voljeli bismo reći da je dopuštanje malom ili nešto starijem djetetu da ode na spavanje jedan sat kasnije, ali samo u subotu navečer i stavljanje u krevet u uobičajeno vrijeme nedjeljom će uspjeti - ali u našem iskustvo, probude se i osjećaju se pospani u isto (neprilagođeno) vrijeme kao i uvijek, samo pacovski.
Daleko je bolje pustiti ih da se prilagode novom vremenu za otprilike četvrt sata po noći tijekom nekoliko dana. Čvrsto tvrdeći da neće ustati iz kreveta sve dok ne kažete da mogu (i poslati ih natrag u krevet ako se probude prerano) može pomoći ubrzati ovaj proces. Na kraju će dobiti poruku. Pa, uspjelo nam je. I dok smo svi pod košom Covid-19, ako možemo, vrijedi ne brinuti previše o narušenoj rutini nekoliko tjedana.
I, naravno, ulaganje u zamračene zavjese - par za dječje spavaće sobe i par za vlastitu spavaću sobu - pomoći će ako vas svjetlo prerano probudi. Pogledajte najbolje upute za kupce i ne propustite najbolje ponude za zavjese za zatamnjenje iznad.
- Najbolje ideje za obradu prozora u spavaćim sobama