Ezek a kis otthoni edzőtermi ötletek segítenek abban, hogy edzésteret építsen be olyan otthonokba, ahol nincs sok hely. Kevesünknek van akkora otthona, hogy külön otthoni edzőtermet tudjunk kialakítani. A kis terek otthoni edzőtermeit gyakran a fő helyiségek sarkában, a folyosókon vagy akár a kültéri helyiségekben kell rögtönözni.
Az otthoni edzőtermi ötletek, amelyeket hamarosan látni fogsz, sokféle elrendezésben működni fognak – nyitott terű nappalikban és stúdiólakásokban, vagy olyan otthonokban, ahol vannak kihasználatlan terek, bármilyen kicsik is. A fő elv itt a következő: ha van helye egy jógaszőnyegnek, akkor elegendő helye van egy dedikált edzésterület kialakításához.
Kis otthoni edzőtermi ötletek: első szempontok
Hol kezdje az otthoni edzőterem megtervezését egy kis helyen? El kell döntenie, hogy otthonában melyik a legalkalmasabb erre a célra. Katie Thomas belsőépítész, a cég alapítója KTM Design, elmagyarázza, hogy „az otthoni edzőteremmé alakítható népszerű terület a kihasználatlan garázs. Tökéletes méret minden olyan berendezéshez, amelyre szüksége lehet, és általában el van választva az otthona között, így van egy kijelölt hely a fókuszáláshoz, minimális zajzavarral.
A másik dolog, amit figyelembe kell venni, az egyes gépek puszta súlya, különösen több edzőtermi gépek. Biztosnak kell lennie abban, hogy az Ön padlózata megfelel a feladatnak, hogy egy ilyen legyen a tetején, ezért ismét a garázsokat részesítik előnyben. Amint Katie rámutat, "a garázsokat úgy építették, hogy elbírják az autók súlyát, így nem kell aggódnia a gépek súlya miatt."
Nem mindenkinek van garázsa vagy szabad szobája, így egy másik lehetőség a kerti fészer átalakítása otthoni edzőteremmé. Építhet egy melléképületet is, bár először ellenőriznie kell, hogy szüksége van-e tervezési engedélyre.
Bárhol is dönt otthoni edzőtermének kialakításáról, „próbáljon ablakos helyiséget választani a jó szellőzés érdekében, mivel ez jó légáramlást biztosít, hogy hűvös maradjon edzés közben”.
Ezután fontolja meg kis otthoni edzőtermének kialakítását. Ahogy Katie tanácsolja: „Az otthoni edzőtermeknek nem kell unalmasnak lenniük. Adja hozzá saját személyiségét a díszítőelemekkel, és adjon színt merész festékekkel, falfestményekkel vagy tapétákkal. Ez segít létrehozni egy olyan edzésteret, amely motiváló.
Ha nagyobb tér benyomását szeretné kelteni, "díszítsen egy nagy tükörrel, amely akár az egész falat, akár annak nagy részét lefedi."
1. Kis helyeken ne kössön kompromisszumot a stílusban
(Kép jóváírása: Quick-Step)
Valljuk be: sok ember számára az otthoni edzőterem ötlete egy olyan helyiség, amely tisztán funkcionális, és nem feltétlenül vonzó. A legjobb edzőtermi felszerelés nem mindig elképesztően jól néz ki. Nincs azonban valódi oka annak, hogy miért ne fektethetne be otthoni edzőtermének nagyszerű dizájnjába ugyanúgy, mint a ház bármely más helyiségében.
Ez a kis otthoni edzőterem Alan Philippe professzionális kerékpáros személyes edzőterme padlóburkolat a Quick-Steptől. Amit igazán szeretünk, az a menő, modern tárolóhely, az elegáns lámpa és a feltűnő kék falak. Kék szoba ötletek egy kis otthoni edzőteremmel kombinálva? Működik.
2. Nyisson meg egy szűk teret festett mennyezettel
(Kép jóváírása: Mark Adams Media/ Barley| Pfeiffer Architecture)
Ezt a gyönyörű kis otthoni edzőtermet austini építészek készítették Árpa| Pfeiffer építészet, és okos tervezési megoldást kínál egy rendkívül szűk helyre. A vidám világoskékre festett mennyezet azonnal felfelé vonzza a tekintetet, egy nagyobb tér illúzióját keltve. Tudsz tanulni hogyan kell mennyezetet festeni magát, és frissítse otthoni edzőtermét egy élénk és élénkítő színnel.
3. Rendszerezze a teret egy tárolóállvány segítségével
(Kép jóváírása: Sara Meadows)
Blogger Sara Meadows átalakította kis otthoni edzőtermét, amely „rendetlennek és zsúfoltnak érezte magát”, miután olyan kiegészítőkbe fektetett be, mint „súlyok, szőnyegek, jógatömbök és egyebek”. Sara rendszerező megoldása egy kis tároló állvány több polccal. Mindent rendben tart, miközben nem foglal túl sok helyet.
4. Kombinálja a könyvszobát és az otthoni edzőtermet
(Kép jóváírása: Francis Dzikowski/OTTO)
Úgy tűnhet, hogy az otthoni edzőterem és az otthoni könyvtár összeegyeztethetetlen, de kiderül, hogy ha csak egyetlen szabad szobája van a könyvek és az edzőtermi felszerelések elhelyezésére, akkor működhet. Barker Associates Építészeti Iroda egy kis tornatermet szerelt be egy foglalt helyiségbe, és az eredmény meglepően hangulatos és harmonikus.
5. Hozzon létre egy külön otthoni edzőtermet egy kerthelyiségben
(Kép jóváírása: Green Retreats)
Néha tényleg nincs hely az otthoni edzőtermi eszközöknek az otthonában – ahol egy kerti szoba nagyon jól jöhet. Kerti szoba ötletek könnyen beilleszthető egy otthoni edzőterembe – és ha a kerthelyiséget otthoni irodaként vagy dolgozószobáként is használja, a kettő együtt élhet.
6. Egyáltalán nincs hely? Fontolja meg a folyosón lévő edzésteret
(Kép jóváírása: Quick-Step)
A folyosók gyakran kihasználatlanok, és ha a tiéd még nincs tele cipőkkel és kabátokkal, akkor könnyen kialakíthatsz egy kis edzészónát a folyosón, különösen, ha szép fapadlóval rendelkezik. Egy egyszerű pad könnyen tárolóhelyet biztosít kisebb felszerelések számára, és támaszként szolgál a nyújtásokhoz és/vagy nyomásokhoz.
7. Használja a bővítmény egy részét otthoni edzőteremként
(Kép jóváírása: Green Retreats)
Sok ház bővítések tökéletes lehetőséget biztosít egy kis otthoni edzőterem kialakítására. Még akkor is, ha már használja a sajátját étkezőként vagy ülősarokként, általában több hely áll rendelkezésre ott, ahol a bővítmény a kertre néz. Ezenkívül a hosszabbító általában elegendő magasságot biztosít egy magasabb berendezéshez, amelyet máshol nehéz lenne elhelyezni.
8. Hozzon létre egy edzősarkot a nappalijában
(Kép jóváírása: IKEA)
Ha egyáltalán nincs külön helyed az edzőterületnek, miért ne használnád a nappali egy kihasználatlan sarkát? A stílusos nappali ötletek nem fog szenvedni, ha az edzésteret elválasztja egy térelválasztó segítségével – vagy egy magas tárolóegységgel, mint az IKEA otthoni edzőtermi ötletében. És ha szereti a barre-t, akkor miért ne használjon olyan függönyrudat, mint a Hugad az IKEA-ból saját barre edzőteret létrehozni?
9. Ne becsülje alá a tükrök erejét
(Kép jóváírása: Stephen Karlisch/SB Long Interiors)
Az egyik legrégebbi trükk a lakberendezési könyvben, ha egy tükört kis helyen helyezünk el a méretének vizuális növelése érdekében. Tükörötletek A kis otthoni edzőtermek vízszintes vagy függőleges tükröt is tartalmazhatnak, mint amilyen az ezen az edzési területen használt S-B hosszú belső terek. A tükör elhelyezésének kiválasztásakor vegye figyelembe, hogy mit fog tükrözni. Egy olyan tükör, amely a távolban tükrözi a berendezését vagy bútorát, jobban felnyitja a teret, mint egy üres falat tükröző tükör.
10. Állítson be egy diszkrét edzésteret a hálószobájában
(Kép jóváírása: IKEA)
Egy kis otthoni edzőterem részeként hálószoba ötletek? Nehéz eladás, gondolhatod. És természetesen a legtöbben nem akarunk egy terjedelmes felszerelést az ágy mellé. Vannak azonban módok arra, hogy egy kicsi és diszkrét edzésteret jól nézzen ki a hálószobában, amint ezt az IKEA dizájnja is bizonyítja.
Amit nagyon szeretünk ebben az ötletben, az a tárolóegység választása – elég jól néz ki egy hálószobába, de még mindig funkcionális súlyok elhelyezésére. Gyertyákkal és tetején náddiffúzorral díszítve lágyítja a megjelenést. A jógamatrac passzol a színséma többi részéhez, a függönyök pedig megkönnyítik az egész edzési terület elrejtését, ha nem akarsz ránézni.
Mi kell egy kis otthoni edzőteremhez?
Health & Fitness szakértő itt FitKit, Iveta Bernane, a következő listával rendelkezik egy kis otthoni edzőterem alapjairól: „olyan tárgyak, mint a súlyzók, kettlebellek és a gyakorlat lépései tökéletesek kis helyekre. Ha nincs helye nagy gépek számára, ne próbálja összezsúfolni őket ban ben. Ezenkívül Iveta azt javasolja, hogy „tegyen le egy párnázott szőnyeget, például egy jógaszőnyeget” az edzésterületen, még akkor is, ha nem jógázni tervez – „a zaj minimálisra csökken, ami lakásokban és közös épületekben nagyszerű”.
Mekkora a jó méret egy kis otthoni edzőteremhez?
Katie elmondta, hogy „a legkisebb szoba, amelyet otthoni edzőteremnek szeretne, három négyzetméter; egy jó méretű szoba azonban öt négyzetméter lenne.
Alapvető útmutatásként Katie azt tanácsolja, hogy „egy funkcionális otthoni edzőteremhez gondoskodjon elegendő helyről minden alapvető felszereléshez, beleértve a gépeket, valamint elegendő alapterületet hagyva az Ön számára edzés. Gondoskodjon arról is, hogy legyen hely minden egyéb felszerelés, például súlyok, szőnyegek és jógalabdák tárolására.
Nagy felszerelésekbe fektetni? „A legtöbb edzőtermi gépnek legalább 2x2 méterre van szüksége; azonban extra helyet kell hagynia körülötte a mozgáshoz az edzés során, és még mindig több helyet kell hagynia a gépek közötti áramláshoz, hogy biztosítsa biztonságát.
