Csatlakozzon hírlevelünkhöz
Szerezze be a legjobb lakberendezési ötleteket, barkácsolási tanácsokat és projektihletet egyenesen a postaládájába!
Köszönjük, hogy regisztrált a Realhomes szolgáltatásra. Hamarosan kap egy ellenőrző e-mailt.
Volt egy probléma. Kérjük, frissítse az oldalt, és próbálja újra.
Egy új tanulmány szerint az ágynemű rendszeres tisztítása segít jobban aludni. Mindannyiunknak megvan a saját nézete az igazságról milyen gyakran kell kimosni az ágyneműt, figyelembe véve egészségünket, higiéniánkat és ágyneműink állapotát.
De kiderül, hogy 12 vagy 13 naponta van egy édes hely, ahol a legjobb esélye van a nyugodt alvásra.
(Kép jóváírása: Norsu Interiors)
Tiszta ágynemű a jobb éjszakai alvásért
Kutatása Aludj Junkie közvetlen összefüggést tár fel aközött, hogy az emberek milyen gyakran mossák ki az ágyneműt, és mennyire elégedettek az alvásukkal. Azok a válaszadók, akik átlagosan 12,8 naponta mossák ki az ágyneműt, „nagyon elégedettnek” számoltak be.
Általában hetente egyszer az ajánlott mennyiség, de ez a tanulmány azt sugallja, hogy nincs szükségünk rá legjobb ágynemű a mosó- és szárítógépen keresztül egészen oly gyakran. Ez amellett, hogy időt takarít meg nekünk, kevesebb kopást és szakadást is jelent az anyagon.
De a dolgok gyorsan lefelé süllyednek, mivel azok, akik még négy napot kitartottak a mosás előtt (16,7 naponként), „valamilyen mértékben kielégítetlenés az ágyneműt 19,9 naponta mosó emberek „nagyon elégedetlenek voltak”.
(Kép jóváírása: Dunelm)
James Higginst, a cég vezérigazgatóját kérdeztük Etikus ágynemű, amit gondolt, és egyetértett abban, hogy a tiszta ágynemű alapvető tényező az alvási rutinunkban. Végül is körülbelül napi nyolc órát töltünk az ágyneműnkkel való szoros kapcsolatban.
„Ez nyolc óra izzadás, hánykolódás és nyáladzás, amit az ágyneműk minden este elviselnek” – mondja James. "Alvásunk korai szakaszában cirkadián ritmusunk (testritmusunk) még mindig nagyon ketyeg, és a szaglásunk a megszokott ütemben működik" - kommentálja James.
"Ha a lepedődnek kellemetlen szaga van, az agy ingerültté válhat, és távol tarthat attól álmos lesz. A higiénián kívül fontos az ágynemű tisztán tartása, hogy a lehető legjobb esélyt adjuk bólintva le.
(Kép jóváírása: Chalk Pink Linen Company)
James kifejti, hogy a tisztátalan ágynemű okozta viszketés is akadályozhatja a jó éjszakai alvást. A bőrirritáció fizikailag gátolja a jó pihenést, megakadályozza, hogy lelkileg kikapcsolódjunk.
Ha még mindig nehézségekkel küzd, fontolja meg a befektetést legjobb matrac. Gyakran cseréljük az ágyneműt a heti vasárnapi visszaállítás részeként, de a 12 napos szabály enged némi mozgásteret.
Millie csatlakozott Igazi Otthonok 2021 elején otthoni híríróként. Amikor éppen nem trendekről, átalakításokról és szobanövények gondozásáról ír, szabadidejét azzal tölti, hogy átalakítja észak-londoni bérelt lakását. Következő projektje egy nagyon egyszerű fotel-újrakárpitos munka, amely segít egy hangulatos olvasósarkot kialakítani a nappalijában. Imád antik központokat böngészni, gondozni a kis előkertjét, és soha nem hiányzik otthon néhány friss virág.
