No, non siamo quelli che si lamentano della mancanza di sole tutto l'anno e poi quando arriva il caldo si lamentano anche di quello. Cosa noi sono lamentarsi tuttavia sono queste calde serate di ondata di caldo.
Secondo Sleep Charity, la temperatura ideale per dormire è 16-18°C/ 60-65°F. È sicuro dire che il mercurio si è catapultato oltre. Non abbiamo bisogno di dirti che qualsiasi cosa al di sopra di quelle temperature può portare a un sonno agitato. Svegliarsi in una pozza di sudore, doversi togliere le lenzuola fradicie al mattino probabilmente lo ha fatto per te.
Inutile dire che abbiamo finito con le notti calde, se te lo stai chiedendo come dormire al caldo?, abbiamo provato e testato alcuni dei modi migliori per rinfrescare durante l'ondata di caldo e questi sono i modi migliori per mantenere fresca la tua camera da letto.
1. Fai una bottiglia d'acqua fredda
Riempi una borsa dell'acqua calda con acqua fredda e mettila in frigo prima di andare al lavoro, potresti anche metterla nel congelatore per qualche ora (NON DIMENTICARLA, SCOPRA). Portalo a letto con te per mantenerti fresco mentre ti addormenti.
L'unico avvertimento a questo è evitare di usare la stessa borsa dell'acqua calda in inverno.
"Anche se congelare la borsa dell'acqua calda può essere un modo efficace per dormire meglio la notte quando fa caldo, è consigliabile una volta lo hai fatto per non usare più la stessa bottiglia d'acqua durante l'inverno", afferma Rebecca Challinor, Product Specialist presso il rivenditore Terrys.
(Credito immagine: H&M)
2. Scegli un letto che ti manterrà fresco
Cambiare la biancheria da letto ti aiuterà a rimanere fresco durante l'ondata di caldo. Se sei il tipo di persona che non riesce a dormire senza una coperta o un piumone, non importa quanto sia caldo (anche noi siamo quel tipo di persona), allora scegli della biancheria da letto di cotone.
Il cotone ha proprietà di termoregolazione, inoltre assorbe l'umidità velocemente, aiutando a evitare che le lenzuola si stacchino al mattino, cosa di cui abbiamo parlato prima.
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3. Appendi le lenzuola umide per rinfrescare velocemente una stanza
Sì, funziona davvero! Potrebbe sembrare assurdo, ma prova ad appendere un lenzuolo umido o addirittura bagnato vicino a una finestra aperta. Questo aiuterà a raffreddare la temperatura della brezza che scorre nella tua stanza: provalo stasera, ci ringrazierai al mattino.
4. Fai lavorare di più il tuo fan
Come tutti sappiamo, i ventilatori non raffreddano l'aria, ma la spostano, il che può aiutare con il comfort nelle notti calde. Puoi aumentare l'azione del ventilatore riempiendo una ciotola con dell'acqua ghiacciata o un impacco di ghiaccio e posizionandolo davanti al ventilatore in modo che spinga invece l'aria più fresca nella stanza.
Per la nostra scelta del migliori fan dai un'occhiata alla nostra guida all'acquisto.
(Credito immagine: H&M)
5. Apri le finestre in modo strategico
Se non sei benedetto con l'apertura delle finestre con aria condizionata durante il giorno è un approccio naturale per cercare di mantenere fresca la tua casa, tuttavia, devi essere strategico.
In primo luogo, durante il giorno tieni le finestre della tua camera da letto aperte ma le tapparelle abbassate in modo che la stanza sia buia e fresca. Poi vieni la sera apri le persiane e le finestre, così come la porta e le finestre all'estremità opposta della tua casa.
Potremmo parlare tecnicamente della ventilazione passiva del camino e dell'effetto Venturi, ma fondamentalmente, assicurati solo che l'aria può fluire liberamente attraverso la tua casa e, se puoi, tieni in sicurezza quelle finestre e porte interne aperte per tutto il sera.
