Le idee speculari per la palestra di casa sono lo strumento motivazionale perfetto per tenere traccia dei tuoi progressi e guadagni. Analizzando il modo in cui muovi il tuo corpo o sollevi un'attrezzatura, puoi ottimizzare il numero di muscoli che attivi e ridurre il rischio di lesioni.
Ma questi idee palestra in casa non sono creati allo stesso modo. Alcuni possono essere fissati a un muro, mentre altri possono essere appoggiati o appoggiati a qualcosa di stabile mentre ti spingi al limite.
E mentre puoi aspettarti che uno specchio funzioni semplicemente come una lastra di vetro riflettente in cui guardare o scattare selfie, moderno il design e i progressi tecnologici hanno fatto sì che alcuni includessero soluzioni di archiviazione bonus e persino un PT 24 ore su 24, 7 giorni su 7 casa. Parliamo di tutto, dai futuristici "specchi per il fitness" ai mobili in ottone decorati e persino di come creare specchi fai-da-te su misura per la palestra.
Idee per specchi da palestra in casa su cui riflettere
"Guardarsi allo specchio in palestra aiuta i miei clienti a tenere d'occhio la loro forma e allo stesso tempo a monitorare i loro progressi fisici", afferma Jade Smith, Granata ambasciatore, PT e nutrizionista qualificato.
'Quando noti gradualmente cambiamenti nella tua riflessione, ti aiuta a sentirti motivato e ispirato dal fatto che il tuo duro lavoro sta dando i suoi frutti! Gli specchi aiutano anche a monitorare e correggere eventuali errori con la tua forma durante gli allenamenti, prevenendo gli infortuni e assicurandoti di colpire i gruppi muscolari giusti.'
1. Fai scoppiare uno specchio lungo nell'angolo della stanza
(Credito immagine: Ikea)
A meno che tu non abbia aperto la porta del garage o non abbia un'illuminazione sufficiente nel seminterrato, un allenamento in palestra a casa può essere piuttosto cupo e un po' claustrofobico. Ma un rivenditore svedese ha alcune idee per aumentare la tua serotonina e dare l'illusione di uno spazio più ampio in a piccola palestra casalinga. Ed è tutto da fare su dove posizioni lo specchio della palestra di casa.
'Sfrutta l'energia della luce del giorno attaccando una sbarra (abbiamo usato un'asta per tende regolabile) attraverso le finestre. Uno specchio ti consente di guardare la tua forma e fa sembrare più grande anche il tuo punto di allenamento.' dice Anna Blom, scrittrice di Ikea.
2. Posiziona la tua attrezzatura da palestra fissa davanti allo specchio
(Credito immagine: Cordero)
Schioccando il tuo la migliore attrezzatura da palestra davanti allo specchio va bene per una serie di motivi. Uno è che puoi monitorare la tua postura e la tua forma, e, due è che hai la concorrenza che ti fissa!
Comprane uno Specchio a figura intera Cordero di Wayfair per raggiungere i tuoi obiettivi da solo o chiedi a un amico di unirsi a te per raggiungere una salute ottimale. Personalmente amiamo la combinazione di esercizi cardiovascolari basati su macchine, con attività a corpo libero utilizzando una palla ginnica e morbida pavimento della palestra di casa come mostrato.
3. Investi in uno specchio con ripostiglio
(Credito immagine: Urban Outfitters)
In case e appartamenti accoglienti, può essere difficile trovare un posto adatto per allenarsi. E a volte fare cardio in camera da letto o sul pianerottolo può causare troppo rumore di calpestio.
Se il corridoio è dove preferisci mettere il tuo HIIT, il Specchio da pavimento Marshall di Urban Outfitters Viene con deposito palestra sotto forma di una mensola metallica e due ganci appendiabiti sul retro. Perfetto per appendere le felpe con cappuccio una volta che ti sei riscaldato e per far scattare i manubri fuori dalla portata dei membri della famiglia che potrebbero inciamparci accidentalmente.
4. Fai un affare online
(Credito immagine: Jenny Reimold)
Può essere spaventoso non acquistare uno specchio da palestra di casa direttamente da un negozio, ma puoi fare un affare online, soprattutto se il rivenditore non ha spese generali costose come una vetrina fisica. Qui, una mamma lavoratrice di sette anni ha creato una palestra in garage che ne ha incorporati alcuni Idee economiche per la palestra in casa.
"Dopo avermi esaurito cercando di andare in palestra ogni giorno alle 5 del mattino, gestire 7 bambini e lavorare, ho ridisegnato il nostro garage in una palestra funzionale per tutta la nostra famiglia", afferma Jenny Reimold.
'La maggior parte di questo era staccare e incollare e, con l'eccezione di un trapano, non erano necessari strumenti. Ho usato pavimenti peel and stick da Pavimenti paradisiaci, stacca e incolla la carta da parati da Home Depot. Specchi e illuminazione della palestra di casa erano meno di $ 100 da Amazon.'
5. Crea un finto specchio da parete vivente
(Credito immagine: Courtney Killiam)
Quando si tratta di decorazione della parete della palestra di casa, la maggior parte delle cose può sembrare un po' esagerata. Carta da parati stampata? Stato lì. Arte della parete incorniciata? Fatto. Quindi, se stai cercando idee un po' più interessanti, perché non creare una finta parete vivente attorno allo specchio della palestra di casa?
Ecco, Instagrammer Courtney Killiam ha creato uno spazio zen per meditare con uno spazio biofilo Barre incorporato nella larghezza dello specchio. E pensiamo che sarai d'accordo sul fatto che portare l'esterno all'interno crea un luogo rilassante dove stendere il tuo miglior tappetino da yoga!
6. Appoggia uno specchio al muro del soggiorno
(Credito immagine: olmo occidentale)
Se stai affittando la tua proprietà, o semplicemente non vuoi sporcarti di trivellazioni e fai-da-te, appoggiare uno specchio da palestra di casa contro il muro del soggiorno offre uno spirito rilassato e libero estetico.
Avere uno specchio lungo e arcuato come questo esempio di West Elm significa anche che puoi spostarlo e manovrarlo in altre aree di la casa, che si tratti della camera da letto per prepararsi per una grande serata fuori, o del corridoio per apportare modifiche dell'ultimo minuto al tuo vestito.
7. Ottieni l'atmosfera da studio boutique con uno specchio decorativo
(Credito immagine: Dunelm)
L'ascesa dei "gymfluencer" che spingono le loro ultime routine su Instagram ha significato che siamo andati a gaga per gli ultimi allenamenti casalinghi alla moda, aspirando a ottenere gli stessi risultati delle star.
Concesso che le tue tasche non sono così profonde, puoi comunque ottenere un aspetto boujie mentre lavori il tuo bottino. Questo grazioso specchio boho di Dunelm è l'ideale per eseguire squat di fronte, o se lo yoga è più la tua passione, questo vetro con cornice in ottone ti aiuterà a perfezionare la posa della tavola. Suggerimento: fai un po ' pinze (disponibili su Amazon) sotto il tuo miglior tappeto per mantenere questa salvietta fissa in posizione mentre ti muovi.
E, quando non ti alleni, questo specchio multifunzionale sembra bello come un quadro in questa sognante camera da letto bohémien.
8. Crea un look minimalista industriale
(Credito immagine: KTM Design)
Ispirato alle palestre CrossFit alla moda in magazzini grezzi e spigolosi, il look minimalista industriale ha ispirato molti di noi a decorare le nostre palestre domestiche con un approccio "less is more". Quindi non sorprende che durante lo styling di una palestra per la sua cliente, Katie Thomas, fondatrice di Design KTM, ho montato sul muro questi specchietti da palestra per la casa con cornice nera semplici ma efficaci.
Questo design moderno funziona perfettamente con la trama invecchiata delle pareti di cemento che si trovano dietro di esso e starebbe bene in una palestra di appartamenti urban-chic di città.
"Gli specchi in palestra ti consentono di controllare la tua forma, in particolare quando sollevi pesi pesanti", spiega Thomas.
'Per questo progetto, abbiamo posizionato strategicamente gli specchi per allinearli con il rack tozzo e le aree in cui il cliente solleverebbe pesi. Gli specchi possono essere motivazionali per coloro a cui piace guardarsi allenarsi.'
'Fanno sentire la stanza più spaziosa e luminosa. È più comodo allenarsi con un senso di spazio intorno a te, invece di sentirsi schiacciati tra quattro mura.'
'Abbiamo utilizzato gli specchi su larga scala per creare un look audace, ma minimale. Volevamo creare drammaticità e impatto, quindi abbiamo optato per specchi dal pavimento al soffitto, senza essere pignoli. Volevamo creare uno spazio in cui il nostro cliente amava andare e lo motivava. La carta da parati grigia effetto cemento creava un'atmosfera industriale. Lo sfondo grezzo e semplice completava gli specchietti e le attrezzature da palestra, mantenendo lo spazio funzionale e non opprimente.'
9. Crea il tuo specchio da palestra fai-da-te
(Credito immagine: Lisa Chun (@ourhome.becoming))
Se ne hai visti troppi uguali idee speculari sulla strada principale, hanno un po' paura di acquistare online e non riescono a gestire la meticolosa logistica di portando uno specchio unico da un negozio dell'usato, perché non riciclare uno specchio noioso in una palestra domestica su misura specchio.
'Un fai-da-te così facile e veloce da prendere uno specchio di serie e trasformarlo in qualcosa di un po' più speciale. Il lato è realizzato con tavole di pino premium 1x2 (il premio è più piatto).' spiega Lisa Chun alias @la nostracasa.diventare.
10. Investi in uno specchio intelligente
(Credito immagine: Echelon)
Se sei un fanatico delle televendite notturne, potresti essere stato convinto ad acquistare dell'attrezzatura da palestra che ora viene utilizzata come fermaporta o osiamo dire... Uno stendibiancheria molto costoso. Sappiamo che può essere difficile resistere alla tentazione quando la maggior parte degli spot pubblicitari promettono addominali duri come la roccia e gambe snelle con modelli snelli che dimostrano felicemente il miglior allenatore incrociato sul mercato.
Ma se vuoi davvero un po' di motivazione per andare avanti con il tuo allenamento: guardati allo specchio... No davvero. Questo specchio non è solo per i selfie in palestra o per l'autoanalisi. Gli ultimi specchietti da palestra per la casa intelligente significano che non è necessario raccogliere attrezzature specialistiche o addirittura saltarci sopra miglior trainer turbo per tonificare.
Sì, dispositivi come il Echelon REFLECT Specchio fitness touchscreen, disponibili da Very, non sono esattamente economici, ma offrono un approccio 2 in 1 per apparire e sentirsi bene con allenamenti familiari come Zumba, Yoga e molto altro!
Qual è lo specchio migliore per una palestra in casa?
"Vault è uno specchio fitness intelligente eccezionale, più piccolo di una libreria e il suo spazio di archiviazione verticale ti consente di mantenere il tuo spazio organizzato come preferisci", afferma Colleen Logan, VP Marketing, pista nordica, spiegando i vantaggi dello specchio della palestra di casa intelligente.
'Che tu sia accovacciato, salutando il sole o tirando fuori una serie di ginocchia alte, con lo specchio rotante su Vault hai sempre la visuale perfetta del tuo trainer iFit per tenere sotto controllo la tua forma.'
'Elegante ed elegante, è stato progettato non solo per integrarsi nella tua casa, ma anche per arricchire l'arredamento. Trasforma qualsiasi stanza in una palestra casalinga completa, completa di allenamento personale, che completa la tua estetica.'
