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È stato radicato in molti di noi fin da bambini che dovremmo imparare come fare un letto correttamente e di farlo praticamente non appena ci alziamo.
Anni dopo, in età adulta, i life coach, gli esperti del sonno e del benessere spesso sostengono i benefici fondamentali di questo rituale quotidiano – affermando questo un atto abbastanza semplice può darti un senso istantaneo di ordine e controllo, con un impatto positivo sull'intera giornata, sulla produttività e sulla qualità di vita.
Tuttavia, ci sono alcune opinioni contrastanti sul fatto che questa sia la routine migliore dopotutto o meno. Alcuni esperti del sonno hanno persino affermato che rifare il letto ogni mattina potrebbe farti più male che bene, sostenendo che non lo è igienico come un letto sfatto, ventilato e, seppur spettinato, perché il primo potrebbe ospitare più batteri, potenzialmente dannosi per il tuo
materasso nel processo.Hanna Shore, Notte silenziosaL'esperto del sonno afferma: "Uno dei fattori chiave da considerare quando si crea un ambiente di sonno rilassante è un letto ordinato e uno spazio in camera da letto. Tuttavia, ci sono molte teorie che affermano che rifare il letto per prima cosa ogni mattina può consentire ai batteri di diffondersi sotto le coperte.'
Quindi, quando vuoi mantenere la tua salute, il tuo benessere e letto intatto, qual è la strada migliore da prendere? Abbiamo chiesto agli esperti.
(Credito immagine: Fiona Murray)
Perché non dovresti rifare il letto tutti i giorni?
Secondo Il Consiglio del Sonno l'adulto medio perde 285 ml di liquidi ogni notte, forse di più in estate con temperature più elevate. Significa che c'è la possibilità di intrappolare tutta quell'umidità quando fai il letto.
Fare questo ogni mattina potrebbe significare che questo peggiora durante il giorno, lasciandoti con meno di lenzuola fresche su cui dormire la sera.
Martin Gill, amministratore delegato del rivenditore di materassi e letti di lusso, E così a letto sostiene questo, dicendo: 'Durante le temperature più elevate suderemo di più mentre i nostri corpi cercano di raffreddarci. Questo sudore si allontana dal corpo e viene assorbito dalla biancheria e, se sei senza un coprimaterasso, anche nel materasso.
'Quando rifacciamo il nostro letto la mattina dopo stiamo impedendo che l'umidità evapori, nel senso che è così nessun altro posto dove andare e rimane all'interno del materasso e della biancheria da letto, il che può portare all'accumulo di batteri e danno.'
Robin Wilson, fondatore del CASA PULITA DEL DESIGN® brand dice: "Non consiglio di rifare completamente il letto quando ti svegli per la prima volta, perché è meglio abbassare le lenzuola per farle uscire all'aria per almeno un'ora".
La dichiarazione di Wilson è supportata da uno studio del 2006 – secondo uno studio del 2006 pubblicato sulla rivista Acarologia sperimentale e applicata: lasciare il letto sfatto durante il giorno dà alle lenzuola la possibilità di respirare, risultando in meno acari della polvere. Dal momento che generiamo più calore corporeo e sudore durante la notte, se pratichi alzarti, fai la tua routine mattutina (esercizio, doccia, colazione), e poi rifare il letto prima di uscire di casa, potresti respirare più facilmente notte.'
(Credito immagine: maialino a letto)
È più salutare non rifare il letto?
Gill dice: 'Si consiglia, per l'igiene e la longevità del materasso, che invece di rifare il letto ogni mattina, lo spogli. Apri le finestre della tua camera e lascia respirare il tuo materasso».
Shore sostiene anche questo metodo: "Quando rifare il letto ogni mattina, invece di tirare il piumone fino in fondo". il letto ai cuscini, basta piegare il piumone per consentire all'aria di circolare e lasciare che l'aria della biancheria da letto spento. Per tutta la notte applichiamo calore e umidità direttamente al letto mentre dormiamo, quindi permettendo al letto di arieggiare, si crea un ambiente di sonno più igienico.'
Tuttavia, Karin Sun, fondatrice dell'azienda di biancheria da letto di lusso Gru e baldacchino sottolinea che dovresti comunque rifare il letto ogni giorno una volta terminato questo processo, dicendo: 'Mentre fai il letto ogni mattina potrebbe sembrare un lavoro ingrato, questa semplice abitudine può iniziare le tue giornate con una nota positiva e più sana uno... I sondaggi hanno persino dimostrato che i bedmaker sono più felici e hanno più successo a casa e al lavoro, si sentono più riposati e sono più impegnati in uno stile di vita sano rispetto ai loro coetanei sgualciti.'
Wilson aggiunge: "Inizi la tua giornata con il tuo primo risultato: rifare il letto (dopo averlo fatto uscire all'aria!) e poi torni a casa, avrai un letto rifatto. La cosa più importante è prevenire e proteggere il tuo letto dagli allergeni con la Regola del 3 creata da Robin Wilson, il che significa che hai 3 strati di protezione del letto: il coprimaterasso, poi il coprimaterasso e poi il lenzuolo con angoli, che assicura che nel tempo le cellule morte della pelle e l'accumulo di acari della polvere siano all'interno del materasso e meno vicini la tua pelle.'
Il verdetto: dovresti rifare il letto ogni giorno?
Un rapido sondaggio di alcuni dei Case reali Il team rivela che mentre rifacciamo tutti il letto ogni giorno, la maggior parte di noi va in onda per un paio d'ore prima di rifare il letto, ogni mattina.
Il vicedirettore della rivista Real Homes, Ellen Finch, afferma: "Ero solita rifare il letto per prima cosa al mattino perché non mi sento come se avessi ho iniziato la mia giornata senza farlo, ma dopo aver sentito sussurri sui batteri in suppurazione, ora lascio la biancheria da letto all'aria per un'ora o due Primo.'
L'assistente al montaggio Alison Jones è d'accordo. "Mia madre e mia nonna dicevano sempre di lasciare aerare il letto quando ti alzi, quindi ho sempre fatto quello che mi è stato insegnato."
È evidente che rifare o meno il letto tutte le mattine è più una scelta personale ma forse la più salutare L'approccio consiste nel far arieggiare il letto per un'ora o due, forse di più durante i mesi estivi, prima di rifarlo completamente. Poi ovviamente, pulire il materasso e la biancheria da letto regolarmente è un must per eliminare eventuali accumuli di batteri che sono inevitabili.
Gill osserva anche come il ribaltamento del materasso sia importante se il tuo ne ha bisogno: "È anche importante ricordare di capovolgere o ruotare il materasso secondo le istruzioni del produttore".
Quindi, alla fine, pensa a rifare il letto, assicurati solo che le lenzuola e il materasso abbiano avuto abbastanza tempo di aria, soprattutto dopo una notte calda, per mantenere un ambiente di sonno sano e tranquillo.
Dopo essere entrata a far parte di Real Homes come produttrice di contenuti nel 2016, Amelia ha assunto diversi ruoli e ora è content editor. È specializzata in stile e decorazioni e non ama altro che trovare i nuovi mobili, tessuti e accessori più belli e condividerli con i nostri lettori. In qualità di novizia in affitto a Londra, Amelia ama esplorare la grande città e girovagare per i mercatini vintage per sistemare la sua nuova casa.
