Come dormire come la campionessa di tennis Venus Williams

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La superstar del tennis, interior designer e stilista di moda Venus Williams può aggiungere l'esperta del sonno come parte della sua ultima lista di iniziative, con una collaborazione speciale e il debutto del materasso con Ghostbed.

Come atleta, questa incursione nel sonno è davvero del tutto naturale. Il recupero attivo è uno dei componenti più cruciali per prestazioni ottimali e un buon sonno è una causa a cui Venere tiene molto, ed è qui che si considerano cose come il miglior materasso entra in gioco.

"Il sonno ristoratore è importante per me il 100% delle volte", afferma Venus. "Cerco di ottenere il più possibile, 8-10 ore sono il mio punto debole. Noto davvero una differenza se non ho dormito bene la notte, influisce sulla mia energia, sul mio atteggiamento e su come gioco, quindi non è negoziabile!

In effetti, il rapporto di Venus Williams con il sonno è ciò che ha portato i membri della famiglia a soprannominarla Rip Van Winkle, dopo aver dormito durante un intero volo verso l'Australia, ha spiegato Williams in un primo video riguardo al lancio.

La prossima collezione di materassi Venus con Letto fantasma si concentra su prestazioni, recupero e sostenibilità con la nuova tecnologia del sonno chiamata Venus Layer, che incorpora la tecnologia a infrarossi lontani per assorbire la temperatura corporea e favorire un sonno migliore. La missione: "un ottimo sonno è il carburante per le massime prestazioni, indipendentemente da ciò che stai cercando di ottenere".

"Come atleta professionista e imprenditore, non c'è niente di meglio che svegliarsi e sentirsi pronti al 100% per affrontare la giornata. Il sonno ha un impatto sulla mente e sul corpo, che sono entrambi fondamentali per le prestazioni".

Per celebrare il lancio, Venus Williams condivide con lei i suoi consigli per dormire Case reali per aver dormito bene la notte e dimostra che la disciplina è il nome del gioco per ottenere un riposo equilibrato.

1. Concentrati sul sonno ristoratore

(Credito immagine: letto fantasma)

"Abbiamo utilizzato le nostre competenze ed esperienze combinate per creare un materasso che si basa su un sano e rigenerante sonno notturno e permette a tutti di esibirsi al meglio", ha detto Venus sulla sua collaborazione con Letto fantasma.

Venus ha messo il suo background nel design come proprietaria di uno studio di design V Starr e selezionato a mano i colori, i tessuti sostenibili, il rivestimento e i componenti interni.

Dove è possibile creare nuove leggende, il materasso Venus Williams Legend è disponibile come opzione in schiuma o ibrida per una sensazione più reattiva. È il primo a introdurre un nuovo strato nel lontano infrarosso (FIR) soprannominato Venus Layer per favorire il recupero, le prestazioni e la salute. Il Venus Layer è una miscela di minerali infusi nella memory foam in gel di Ghostbed per replicare i benefici della terapia FIR poiché i minerali interagiscono con il calore naturale del tuo corpo per tutta la notte. Non preoccuparti, sei comunque sicuro di dormire bene. Dopo aver assorbito il calore come una spugna, questi minerali generano luce nel lontano infrarosso e la riflettono te, e simile alla terapia del calore, la luce infrarossa lontana penetra in profondità nella tua pelle, "riscaldandola". muscoli. La terapia FIR può aiutare ad aumentare il flusso sanguigno e la circolazione, ridurre i dolori articolari e muscolari e migliorare la regolazione della temperatura.

Tentativo: Materasso Venus Williams Legend| $ 1.995- $ 3.390 a Ghostbed

2. Trova il tempo per l'attività ogni giorno

Il sonno è essenziale per la sua routine di allenamento e le prestazioni complessive come atleta. "Il legame tra attività fisica regolare e sonno è così potente", afferma Venus. "Oltre a stancarti fisicamente, l'esercizio fisico è un ottimo antistress, che può aiutarti ad addormentarti più velocemente. E dopo una buona notte di sonno di qualità... sarai pronto per affrontare la giornata (e il tuo prossimo allenamento)."

3. Attenersi a un programma di sonno

(Credito immagine: Asutra)

"Questo aiuterà il tuo orologio interno ad abituarsi a una routine prestabilita, che può rendere più facile addormentarsi. (L'ho trovato particolarmente utile durante i viaggi!)"

Nota anche che anche essere coerenti mantenendo la tua camera da letto fresca e completamente buia può aiutare.

Inoltre, Venus collega la sua routine di cura della pelle al suo programma di sonno ed è una grande sostenitrice dell'incorporazione del magnesio nella sua routine notturna. Venus ricopre il ruolo di Chief Brand Officer presso l'azienda di prodotti per la cura della pelle Asutra e i suoi prodotti di riferimento sono i Lozione Dream the Night Away con magnesio e melatonina, da frizionare un'ora prima di coricarsi e uno spritz di lavanda e camomilla Nebbia il tuo spray per l'umore prima di salire sul letto.

Tentativo:

• Lozione Asutra Dream the Night Away | $ 19,99 su Amazon
• Asutra Mist Your Mood Spray | $ 14,99 su Amazon

4. Impegnati in una dieta sana e ricca di sostanze nutritive

"Questo può avere un impatto su tutto, dalla salute del cervello alle attività quotidiane e al sonno. E tieni sotto controllo la caffeina. Se stai cercando uno spuntino pomeridiano, prova a fare uno spuntino con delle ciliegie, a fare una camminata veloce o a preparare un frullato o un frullato ricco di proteine"