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Dormire bene la notte è fondamentale per la nostra salute e la nostra felicità, eppure il 62%* di noi afferma di non dormire bene come vorrebbe. Ovviamente ci sono vari passaggi che possiamo intraprendere per aumentare le nostre possibilità di godere di un occhio di qualità, dall'investire nel vero miglior piumino ad avere una tranquilla routine della buonanotte che non comporta lo scorrimento sul telefono.
Allo stesso modo, ci sono cose che dovremmo evitare di fare, incluso avvolgerci in pigiami e piumini troppo spessi, secondo l'esperta di biancheria da letto Jo James.
Jo è il fondatore e direttore creativo dell'azienda di biancheria da letto di alta qualità
Gente da letto, che mira ad aiutare le persone a rilassarsi bene con biancheria da letto incredibilmente comoda utilizzando i migliori materiali di qualità.
(Credito immagine: pagnotta)
Errore comune del piumino che ti impedisce di dormire bene
"Un errore che vedo spesso è che le persone pensano di aver bisogno di un piumone pesante e di indumenti da notte comodi per riscaldarsi durante la notte", ci dice Jo James di Bedfolk. "Ma se sei una persona che sente il freddo, dormire con meno indumenti da notte o indumenti da notte più freschi consentirà effettivamente alla temperatura corporea di riscaldare l'aria tra i grappoli di piumino", afferma.
Questo ti terrà al caldo solo con il piumino giusto, spiega Jo. Potrebbe sembrare controintuitivo, ma optare per un pigiama più estivo ti aiuterà a raggiungere una temperatura confortevole, aiutandoti a sua volta ad addormentarti.
(Credito immagine: Bedfolk)
Non c'è niente di peggio che mettersi a proprio agio e poi rendersi conto che devi andare in bagno, ma ignorarlo queste cose fisiche come aver bisogno del bagno o non essere abbastanza al caldo impediranno alla tua mente di farlo rilassante. Indica di pensare troppo e di contare le ore prima che suoni la sveglia.
È allettante mettersi a strati quando fa freddo, dormire in maglioni e calzini spessi. Ma, come dice l'esperta di biancheria da letto Jo, il calore del tuo corpo riscalderà effettivamente il piumone e ti aiuterà a sentirti a tuo agio.
James Higgins, CEO di Biancheria da letto etica afferma che mentre la biancheria da notte e il copripiumino svolgono un ruolo importante per stare al caldo durante la notte, anche la scelta del tessuto della biancheria da letto è un fattore cruciale. "Per coloro che vogliono sentirsi a proprio agio durante la notte, i piumini realizzati in cotone ed eucalipto sono i migliori materiali di scelta", afferma James.
(Credito immagine: pagnotta)
Quando indossi un pigiama più leggero con le braccia e le gambe scoperte, apprezzerai sicuramente averlo migliori lenzuola. E se i tuoi cuscini sono sul lato bitorzoluto, lascia che ti indirizziamo nella direzione della nostra guida al migliori cuscini.
*secondo Cura singola
Millie si unì Case reali all'inizio del 2021 come giornalista di case. Quando non scrive di tendenze, ristrutturazioni e cura delle piante d'appartamento, trascorre il suo tempo libero apportando modifiche al suo appartamento in affitto nel nord di Londra. Il suo prossimo progetto è un lavoro di rifacimento della poltrona molto semplice per contribuire a creare un accogliente angolo lettura nel suo soggiorno. Ama curiosare nei centri antichi, curare il suo piccolo giardino davanti, e non manca mai qualche fiore fresco in casa.
