Come pulire l'attrezzatura della palestra di casa dopo un allenamento (un blocco obbligatorio)

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Hai lavorato molto durante gli allenamenti a casa? Hai pulito il tuo attrezzatura da palestra a casa ancora? Con le palestre chiuse e il cassetto dei biscotti/cioccolato invitante a portata di mano, abbiamo tutti/alcuni di noi (cancellare a seconda dei casi) ha promosso lezioni di fitness su YouTube per cercare di compensare gli effetti del comfort del blocco mangiare.

Joe Wicks è diventato il pifferaio magico dell'educazione fisica, energizzando i bambini ed estenuando mamme e papà che non hanno fatto il salto di qualità dalla scuola elementare. Ora conosciamo i nostri cani yogici dalle nostre pose guerriere e ci siamo ridotti a pasticci caldi con i bootcamp pre-colazione.

Ma mentre siamo diventati tutti iperconsapevoli dell'importanza di mantenere le cose pulite, pulire le superfici e fare acquisti, non dovremmo trascurare tutto ciò che usiamo per tenerci in forma. Un recente sondaggio* ha rivelato sorprendentemente che il 59% delle persone non pensa di aver bisogno di pulire le proprie attrezzature per esercizi a casa sporche e macchiate di sudore.

Sbagliato! Detergenti professionisti Pulizie di fine locazione Londra non sono d'accordo (come noi!) e ricevi alcuni consigli da esperti su cosa dovresti fare per pulire i tuoi tappetini e pesi improvvisati. Continua a scorrere...

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Come pulire un tappetino da yoga?

Come pulire l'attrezzatura per esercizi a casa durante il blocco?

(Credito immagine: TaniB)

Con centinaia di lezioni gratuite ora disponibili online, lo yoga è diventato ancora più popolare. Tuttavia, ciò significa che i tappetini vengono utilizzati più frequentemente e quindi si sporcano più rapidamente.

Se partecipi regolarmente, dovresti pulire il tappetino almeno una volta alla settimana. Se sei un utente generico, una volta al mese dovrebbe essere sufficiente.

Detergenti per tappetini da yoga sono disponibili online, a partire da circa £6. Ma puoi facilmente crearne uno tuo a casa. Riempi un flacone spray con acqua pulita, aggiungi due gocce di olio dell'albero del tè e un po' di aceto bianco. Questa ricetta contiene oli antibatterici e antimicotici per pulire efficacemente

Scopri di più modi per pulire la casa con l'aceto.

Come pulire manubri e pesi liberi

È meglio pulirli dopo ogni allenamento. Puoi usare salviette antibatteriche sui pesi o usare detergente antibatterico e strofinare la superficie con un panno.

Se vuoi fare il fai-da-te, usa alcune gocce di detersivo per piatti diluito con acqua su un panno pulito per pulire le superfici libere.

Gli appassionati di esercizi che non hanno avuto accesso all'attrezzatura adeguata, o non sono stati in grado di ordinarla, si sono rivolti a opzioni alternative, come lattine di fagioli al forno per manubri. Assicurati di pulire bene la latta prima di rimetterla nella credenza della cucina. Usa la stessa soluzione dei pesi liberi: mescola il detersivo per piatti con acqua su un panno pulito e pulisci il contenitore per rimuovere lo sporco. Fai attenzione a non scollare l'etichetta, a meno che non ti piaccia una sorpresa a cena.

Come lavare i vestiti da palestra

Pulire abbigliamento da palestra puoi metterlo in lavatrice con gli altri vestiti dopo ogni allenamento, seguendo le istruzioni per la cura sull'etichetta. Tuttavia, se l'odore di sudore persiste dopo il lavaggio, ci sono alcuni trucchi che puoi usare:

Evitare usando l'ammorbidente in quanto blocca gli odori bloccando il sudore e gli odori dal lavaggio, quindi i vestiti da palestra continuano a puzzare.

Aggiungerebicarbonato di sodio alla tua lavanderia; includerne una tazza può deodorare i tuoi vestiti e li ammorbidisce naturalmente.

Scoprire come fare il bucato in sicurezza durante il coronavirus.

Come pulire i guantoni da boxe

Le lezioni di boxe online sono diventate sempre più popolari nelle ultime settimane con un forte aumento dei partecipanti. Ma i guantoni da boxe possono trattenere gli odori e diventare molto sgradevoli. Pulirli con un panno pulito per rimuovere l'umidità in eccesso e prevenire la crescita batterica.

Ci sono specifici deodoranti per guantoni da boxe disponibile su Amazon per assorbire gli odori e lasciare i tuoi guanti profumati di fresco. Per un'opzione di risparmio di denaro, utilizzare sacchetti per la purificazione dell'aria. Basta inserire nel guanto e lasciare per una notte per eliminare gli odori.

Come pulire una cyclette – o una bicicletta

Sia che tu stia utilizzando una casa statica esercizio di bicicletta o una bicicletta da esterno, pulisci il manubrio dopo ogni utilizzo poiché raccolgono una quantità significativa di sporco. Prendi un vecchio spazzolino da denti e strofina con detersivo per piatti e acqua. Puoi anche usare salviette disinfettanti – avvolgerli attorno alle barre e utilizzare un movimento rotatorio per entrare nelle piccole rientranze.

Come pulire le scarpe da corsa

Scarpe da corsa fare esercizio extra? Spazzola o rimuovi lo sporco in eccesso, l'erba e il fango, quindi pulisci con un vecchio spazzolino da denti o uno spazzolino morbido imbevuto di acqua calda e sapone. Pulisci con un panno umido o una spugna bagnata. Se hai solette rimovibili, strofinale delicatamente con uno spazzolino da denti imbevuto di acqua saponata, quindi rimuovile con una spugna bagnata. Pulisci i lacci delle scarpe con acqua, sapone e uno spazzolone per rimuovere lo sporco visibile. Lascia asciugare tutto all'aria con della carta assorbente accartocciata all'interno delle scarpe.

Non farlo immergere le scarpe da corsa in acqua o metterle in lavatrice, se possibile, in quanto ciò può danneggiare i tessuti.

Evitare mettere le scarpe nell'asciugatrice o vicino a un termosifone poiché il calore può far perdere la forma alle scarpe.

Per una maggiore freschezza, cospargere di bicarbonato di sodio all'interno quando sono asciutti per assorbire gli odori o l'umidità residua.

Come pulire un tappeto e un pavimento duro?

Se ti alleni su un pavimento duro, usa uno straccio umido con una soluzione detergente per eliminare i germi. Se ti alleni sul tappeto, aspira lo sporco, i capelli e la polvere per far passare il primo strato di sporcizia post-allenamento: questo dovrebbe essere fatto almeno due volte a settimana. Inoltre, prodotti per la pulizia dei tappeti fornisce una pulizia profonda e lascia uno scudo protettivo che difende il tuo tappeto più a lungo. Non è necessario farlo frequentemente e può essere lasciato per diversi mesi.

Scoprire come pulire un tappeto? accuratamente nella nostra guida.

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