Mentre quelli di noi che non dormono abbastanza bene possono essere riluttanti a crederci, la ricerca in corso continua ad affermare il benefici di una buona notte di sonno sul nostro benessere attraverso il ripristino di energia e i conseguenti effetti edificanti sulla mente e corpo.
Con questo, a sua volta, che porta a giorni più produttivi, i consulenti del sonno a John Lewis & Partners sono in missione per garantire che tutti ricevano il miglior sonno notturno possibile. Per rendere questo facile da applicare a uno stile di vita frenetico, hanno escogitato 6 semplici passaggi che, se seguiti, ti assicureranno di massimizzare il potenziale del sonno. A chi non piace il suono di questo?
Mentre dividere la nazione in persone che dormono davanti, di lato e dietro è il metodo più comune usato per differenziare i bisogni del sonno; i consulenti del sonno di John Lewis & Partners sanno che per massimizzare il sonno c'è molto di più oltre a questo, avendo ricevuto formazione specialistica per stabilire le proprie conoscenze tecniche quando si tratta di identificare il letto giusto per il giusto cliente.
Da turnisti, adolescenti e genitori a quelli che hanno troppo caldo e quelli che hanno troppo freddo (solo per citarne alcuni disturbi del sonno), i consulenti del sonno riconoscono che una serie di fattori contribuisce alla capacità di un individuo di dormire bene.
Se sei seriamente intenzionato a dormire la notte migliore possibile, prenditi del tempo per parlare con un consulente del sonno in negozio (lo troverai nei letti dipartimento di tutte le filiali) che possono aiutarti a scoprire il tuo stile di sonno individuale e consigliare soluzioni su misura per migliorare il sonno qualità.
Se non sai da dove cominciare quando si tratta di scegliere un materasso, sfrutta l'esperienza del consulente del sonno John Lewis & Partners utilizzando la loro pratica Guida all'acquisto del materasso.
Riconoscere che il sonno è personale, è un ottimo punto di partenza quando si tratta di scegliere un materasso; promettendo di guidarti efficacemente attraverso le tue esigenze e verso l'opzione migliore per massimizzare il sonno. Che tu abbia bisogno di un materasso morbido o rigido, a molle insacchettate o memory foam, taglia singola o imperatore, John Lewis & Partners fa il possibile per aiutare a identificare uno stile adatto.
Per coloro che cercano di limitare il loro impatto sulla terra, i materassi John Lewis & Partners Natural Collection sono un'opzione consigliabile. Imbottiti a mano con imbottiture per materassi sostenibili, naturali ed eco-compatibili, sono biodegradabili e privi di sostanze chimiche.
Oltre a ciò, sono, in particolare, progettati pensando al dormiente, offrendo tre livelli di supporto - Comfort, Firm e Luxury - a seconda delle esigenze dell'utente. Come se non bastasse, tutti i materassi a marchio John Lewis & Partners hanno una garanzia di 7 anni dalla data di acquisto. Cosa non è da amare?
(Credito immagine: John Lewis e partner)
Una volta che sei sicuro del tuo stile di sonno e hai identificato il tipo di materasso che ti serve, è importante impegnarsi a massimizzare la qualità del sonno investendo in prodotti di alta qualità progettati con la tecnologia del sonno al centro.
Troppo caldo a letto
Se ti ritrovi regolarmente a surriscaldarti a letto, questo potrebbe significare la combinazione di un Natural Collezione Materasso con Piumino e Guanciale in Microfibra Traspirante e Termoregolatore 400 TC Biancheria da letto.
Troppo freddo a letto
Per quelli all'estremità opposta della scala, la combinazione consigliata può includere un materasso in schiuma, come il Pocket Essentials Memory 1000 e un piumino d'oca siberiano che, a causa del suo alto potere di riempimento 730 (che è una misura di quanto sia soffice) intrappola efficacemente aria. Oltre a questo, sarebbe consigliabile prendere un cuscino di supporto in memory foam e Comodo set copripiumino in cotone spazzolato con motivo a quadri.
Tutti i prodotti disponibili da John Lewis & Partners, online o in negozio.
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Mentre un materasso di buona qualità è essenziale per dormire, è altrettanto importante pensare all'effetto sul resto del tuo corpo biancheria da letto sta avendo sulla tua capacità di ottenere un buon riposo notturno.
Ad esempio, i genitori dei bambini, in particolare quelli che dormono insieme, dovrebbero notare l'importanza della biancheria da letto in lana e le sue proprietà ipoallergeniche e prive di sostanze chimiche: adoriamo i piumini Devon Piumino e cuscino in lana naturale Little Lana Set.
Nel frattempo, set di seta lussuosi e che aiutano a dormire, come i set di piumoni e cuscini in seta di gelso, che sono naturali al 100%, rifiniti a mano e riempiti con seta di gelso di alta qualità per un sonno notturno beatamente accogliente e leggero, sono la scelta migliore per chi ama un po' di lusso.
(Credito immagine: John Lewis e partner)
Con l'inverno che si avvicina sempre più, è il momento giusto dell'anno per assicurarti che il tuo sonno ti mantenga accogliente. Se sei una persona che sente il freddo (possiamo sicuramente riferirci), questo è particolarmente importante. Investire in un copriletto o un plaid per un maggiore calore è un ottimo punto di partenza: adoriamo la semplicità senza tempo del copriletto a spina di pesce John Lewis & Partners.
Per un comfort extra (e per dare alla tua camera da letto quell'atmosfera accogliente che tutti bramiamo durante l'inverno) ti consigliamo anche di dare un'occhiata ai Cozy Night Essentials di John Lewis & Partners. Non ne abbiamo mai abbastanza di questo John Lewis & Partners Hottie (in particolare il tocco scandinavo della finitura bianca anticata) e questi splendidi John Lewis & Partners Pigiama con stampa floreale Gemma - sono in cotone, che permette di regolare la temperatura lasciando traspirare la pelle.
(Credito immagine: John Lewis e partner)
Oltre alla biancheria da letto ottimizzata per il sonno e di alta qualità, è importante considerare se l'ambiente in cui si dorme favorisce il riposo e il relax.
Ti consigliamo di optare per una combinazione di colori neutri in camera da letto, poiché ciò contribuirà a calmare la mente. Anche la riduzione al minimo della luce dovrebbe rimanere al centro degli interni progettati per un sonno ristoratore, quindi vale la pena investire in una tenda oscurante: la Tenda a rullo oscurante su misura BlocOut fa proprio questo.
Con questa configurazione in atto, ti consigliamo di scegliere un'elegante lampada da comodino in quanto ciò ridurrà la luce intensa e incoraggerà il corpo a rilassarsi gradualmente - lo adoriamo Portalampada in marmo.
Abbracciare la tecnologia per la casa intelligente? Il Lampada da tavolo LED Philips Hue Beyond si collega alla tua rete Wi-Fi, consentendoti di scegliere tra illuminazione d'atmosfera multicolore e l'opzione di illuminazione bianca calda per le attività; impostare l'atmosfera per dormire dal telefono.
Per aiutare a dormire, il Questo funziona Spray per cuscini per il sonno profondo è un salvatore per molti, con alcuni spritz che funzionano come una delizia e, se sei davvero interessato a monitorare il tuo sonno, il Nokia Sleep Smart Sensor è un utile investimento che ti consente di monitorare da vicino il tuo schema del sonno e scoprire quanto è stata efficace la tua nuova sistemazione del letto.
(Credito immagine: John Lewis e partner)
