Siamo tutti alla ricerca di attività che ci rendano più felici in questi giorni e misurare diversi hobby e attività per quanto ci rendono felici è una sorta di ossessione moderna. L'esercizio aumenta i livelli di dopamina? Meditare ti aiuterà a rimanere più calmo e assumere abbastanza vitamina D è collegato a un umore migliore?
Con così tanti di noi che trovano stressante la vita moderna, non c'è da meravigliarsi che alcune persone lo siano sempre di più rivolgendoci ad attività che ci permettano di essere più vicini alla natura e che comportino compiti che possiamo svolgere da soli ritmo.
Il giardinaggio è perfetto sotto entrambi gli aspetti: un'attività all'aperto rilassante e introspettiva, e non competitiva. Infatti, secondo un recente sondaggio, l'81% di noi ha affermato che il giardinaggio ha un impatto migliore sulla nostra salute mentale rispetto all'andare in palestra; Il 35 per cento trae una maggiore soddisfazione dal mantenere un bell'aspetto del giardino che dal correre; e il 13% afferma addirittura che il giardinaggio li fa sentire meglio che lavorare bene.
Queste cifre indicano un cambiamento entusiasmante nella mentalità delle persone, lontano da attività che ci costringono a confrontarci costantemente con gli altri o a essere valutati per come stiamo andando. A meno che tu non sia un architetto paesaggista che progetta un giardino da esposizione, l'unica persona che il tuo schema di piantagione deve soddisfare sei te stesso.
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Corinne Sweet, psicoterapeuta e presentatrice, afferma: "Il giardinaggio è un brillante antistress. Abbattere arbusti, falciare il prato, scavare bulbi, anche solo diserbare e piantare può abbassare la pressione sanguigna e creare uno stato di consapevolezza sano.
'Quando facciamo giardinaggio riceviamo aria fresca, esercizio e luce. Quest'ultimo è importante per aiutare la produzione del corpo di vitamina D e serotonina. Questi elementi possono aiutare a respingere la depressione e l'umore basso. Se non hai un giardino, anche scatole di finestra e le pentole possono aiutare, poiché sporcarsi le mani è un buon modo per avere i piedi per terra e più rilassati. Ci rimette in contatto con il nostro io primordiale e aiuta ad appianare lo stress dei giorni nostri.'
David Lawson, amministratore delegato di AO.com, che ha condotto lo studio, commenta ulteriormente: "La ricerca mostra come il giardinaggio abbia davvero un impatto positivo sulla salute mentale, e forse sorprendentemente, anche più dell'esercizio in palestra".
