Se stai lottando per dormire a causa della febbre da fieno, di certo non sei solo. Le ricerche su Google per "sonno contro la febbre da fieno" sono aumentate del 733% da metà aprile, con i malati che combattono i sintomi di notte.
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Se stai facendo tutto il possibile per affrontare prurito, occhi gonfi, mal di testa e starnuti incontrollabili, considera come la tua camera da letto potrebbe essere in grado di alleviare i sintomi.
(Credito immagine: crepuscolo)
Alcune piccole modifiche alle condizioni della tua camera da letto potrebbero aiutarti a dormire bene la notte. MaterassoOnline dice che un buon trucco è coprire il letto con un lenzuolo di riserva durante il giorno, formando una "barriera antipolline".
Prova a gettare un lenzuolo di riserva sul tuo migliori lenzuola e idealmente copri anche i tuoi cuscini. Questa soluzione rapida richiederà meno di un minuto e tutto ciò di cui hai bisogno è un lenzuolo di ricambio o due.
"Questo impedisce agli allergeni di sedersi sul tuo letto", afferma MattressOnline. "Puoi toglierlo ogni sera e il tuo piumone dovrebbe essere al sicuro dalle particelle." Se hai difficoltà a sentirti a tuo agio, considera se è il momento di acquistare un nuovo materasso: il nostro miglior materasso la guida ti aiuterà a scegliere.
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Parte della battaglia è semplicemente sentirsi accaldato e infastidito di notte: investire in cuscini di seta e uno spray per cuscini calmante farà la differenza. Maggiori informazioni su questo nella nostra guida al i migliori aiuti per dormire puoi acquistare on line.
Inoltre, può sembrare ovvio, ma ricorda di lavare la biancheria da letto una volta alla settimana con un lavaggio caldo per uccidere le particelle di polline. È preferibile asciugare la biancheria da letto in casa piuttosto che all'aperto.
Questo impedirà al polline degli alberi di atterrare sulle lenzuola e di sedersi nelle pieghe o di attaccarsi ad esse, peggiorando le tue allergie.
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Anche con la tua barriera antipolline, tieni le finestre della tua camera da letto chiuse dove possibile per evitare che le particelle di polline si insinuino nella tua stanza. Questi si attaccheranno a mobili e biancheria come la biancheria da letto che potrebbero farti soffrire di allergie quando vai a dormire.
Chiudere tutte le porte e le finestre non richiede tempo e significa che la tua stanza non è piena di allergeni come acari della polvere e particelle di polline.
Mentre aspettiamo che il conteggio dei pollini diminuisca e che i nostri occhi si sgonfino, proveremo la barriera pollinica e speriamo per il meglio.
