Hai mai pensato che l'aria all'interno della tua casa potesse farti star male? È del tutto possibile, soprattutto considerando quanto tempo trascorriamo al chiuso. Se dovessi indovinare, cosa diresti? Il cinquanta per cento del tuo tempo lo passi al chiuso? Il sessanta per cento?
Bene, una nuova ricerca di Crown Paints ha rivelato che trascorriamo oltre il 90% del nostro tempo all'interno, sia nelle nostre case, nei luoghi di lavoro o nelle scuole. Abbiamo trovato questa statistica scioccante, ancora di più se si considera che questi ambienti non sono sempre così salutari essere dentro, sia a causa della scarsa qualità dell'aria, della scarsa ventilazione o del surriscaldamento - comune in questo clima caldo siamo avendo.
E anche se non c'è molto che possiamo fare nei nostri luoghi di lavoro o nelle scuole, a parte sperare per una buona ventilazione e un ambiente privo di fumo, possiamo influenzare e migliorare la qualità dell'aria nel nostro le case
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Un recente articolo in La Gazzetta di Harvard riferito su ulteriori ricerche sulla qualità dell'aria domestica e sul benessere condotte dal Harvard T.H. Chan School of Public Health, che mette in evidenza il lavoro di Crown Paints.
L'articolo, che parla della qualità dell'aria delle nostre case, dice che 'Molto di esso è motivo di preoccupazione, come i fatti che gli aspirapolvere senza filtri adeguati rompono semplicemente lo sporco in particelle più piccole e le disperdono intorno al Camera; l'adulto medio usa nove prodotti per la cura personale ogni giorno, esponendolo a 126 ingredienti diversi; e cucinare con una scarsa ventilazione può far assomigliare l'aria della cucina a quella di una città piena di smog.'
Il rapporto di Harvard esamina anche l'aria che respiriamo nelle nostre camere da letto e solleva preoccupazioni simili. 'Un terzo della nostra vita è trascorso in una stanza su questo pianeta: la nostra camera da letto. Quando ne parli in quel modo, ti cambia la cornice. Ecco un terzo della tua vita in una scatola di forse 12x12 piedi sul pianeta Terra, e quindi è di fondamentale importanza", afferma l'autore della ricerca, un assistente professore di scienze della valutazione dell'esposizione.
Il rapporto offre 36 modi in cui possiamo migliorare la qualità dell'aria nelle nostre case: puoi leggerlo per intero dal link sopra. Ma possiamo approfondire per te alcune semplici cose da fare. In questo modo ridurrai la tua esposizione ad allergeni, sostanze chimiche e inquinanti all'interno della casa, il che migliorerà la tua salute e il tuo benessere generali.
1. Trascorri più tempo all'aperto, usa il giardinaggio come terapia
Conosciamo tutti i benefici per la salute di uscire e prendere una boccata d'aria fresca, quindi cerca di uscire all'aria aperta il più possibile. Con il bel tempo, come adesso, mangiare fuori, lavorare fuori e, se avete un giardino, approfittare di terapia del giardinaggio – qualcosa che abbiamo segnalato su noi stessi prima come incredibilmente benefico per la salute mentale e un buon allenamento fisico sia per gli adulti che per i bambini.
(Credito immagine: Leigh Clapp)
2. Limitare l'uso di candele e deodoranti per ambienti molto profumati
Adoriamo una buona candela, la otteniamo, hanno un ottimo profumo, ti fanno sentire immediatamente più rilassato e possono davvero migliorare il tuo umore. Ma possono anche influenzare la qualità dell'aria in casa. Candele molto profumate, deodoranti per ambienti e persino alcuni prodotti per la pulizia possono contenere composti organici volatili (COV) che possono scatenare asma e allergie.
Oppure sostituisci questo tipo di prodotti con quelli naturali; cerca candele di cera di soia e spray per ambienti organici che hanno il minor numero di ingredienti possibile, qualcosa come il Borsa standard per purificare l'aria Moso o il Beefayre Bluebell & Anemone di legno.
(Credito immagine: Beefayre)
3. Arieggiare la tua casa ogni giorno
Sembra ovvio, ma assicurati di aprire regolarmente le finestre per rinfrescare l'aria in casa. E se aprire le finestre su una strada trafficata non funziona, investi in un purificatore d'aria.
Tuttavia, la ventilazione non riguarda solo l'apertura delle finestre. Pensa a come stai ventilando la cucina quando stai cucinando - la cappa espelle l'aria o semplicemente la ricicla - e se è così, hai sostituito il filtro abbastanza frequentemente. La tua stufa o stufa a legna è adeguatamente ventilata o, se sei un fan dei caminetti, la canna fumaria è stata manutenuta correttamente? La mancanza di manutenzione di questi pezzi vitali del kit può significare che stai respirando aria inquinata, all'interno.
(Credito immagine: The White Company)
4. Fai testare la tua casa per il Radon
Una causa di cancro ai polmoni, radon è un gas radioattivo che si trova nelle case. Ne abbiamo già parlato in precedenza: scopri di più nel nostro articolo.
5. Investi in un aspirapolvere con filtro HEPA
Assicurati di passare regolarmente l'aspirapolvere con un modello di buona qualità dotato di filtro HEPA. In questo modo non farai circolare tutto, dal polline alla polvere, nella stanza. Aspirapolvere per peli di animali sono una buona scommessa: guarda la nostra selezione dei migliori.
(Credito immagine: Miele)
6. Investire in ventilatori e deumidificatori per allontanare l'umidità
Se vivi in una casa anche leggermente umida o ammuffita, potresti aumentare il rischio di asma del 40%. Quindi, per assicurarti di ridurre le possibilità di umidità e muffa, pensa a procurarti un deumidificatore, soprattutto se il tuo bagno non ha una finestra o diventa particolarmente pieno di vapore.
Assicurati di pulire regolarmente le aree in cui tende a crescere la muffa: docce, lavandini, frigorifero, lavastoviglie. E assicurati di non lasciare mucchi di vestiti umidi in giro, anche in lavatrice, mettili sugli stendibiancheria il prima possibile. Dai un'occhiata al nostro riepilogo di i migliori deumidificatori per le recensioni. fan non faranno esattamente lo stesso lavoro, ma aiuteranno a spostare l'aria.
7. Sii consapevole di cosa stai decorando la tua casa
Potresti non pensare nemmeno alla vernice che usi per dare una rapida ristrutturazione alle tue stanze, ma la tua scelta potrebbe effettivamente aiutarti a ottenere una casa più sana. Cerca le vernici prive di solventi o il più vicino possibile a quelle prive di solventi (Corona senza fiato la vernice è al 99 per cento priva di solventi). Potresti vederlo definito come "senza VOC" o "Nessun VOC". L'utilizzo di vernici prive di solventi significa ridurre al minimo i fumi di vernice che rimarranno nell'aria e possono causare irritazioni alle vie respiratorie in particolare di chi soffre di allergie. Inoltre, sono migliori per l'ambiente.
(Credito immagine: Crown Paints)
8. Togliti le scarpe davanti alla porta
Secondo la ricerca di Harvard, uno dei modi più efficaci per rendere la tua casa più sana è toglierti le scarpe davanti alla porta. Questo "limita la quantità di sporco e polvere raccolto da marciapiedi, strade e altri luoghi che ospitano una serie allarmante di batteri, germi e sostanze chimiche che le persone portano in casa".
Una mossa così semplice, così facile da eseguire. Perché non lo facciamo tutti?
