Barbecue, birrerie all'aperto e infradito per giorni e giorni. Sì, questa ondata di caldo nel Regno Unito è tutto divertimento e giochi fino a quando non si tratta di dormire bene la notte e mentre siamo a letto con i fan che ronzano in modo inefficace nelle vicinanze, le lenzuola sul pavimento, sudando copiosamente, ci ritroviamo a dannare questo pazzo tempo metereologico. Quindi qual è la soluzione per dormire bene la notte al caldo? Dai un'occhiata a questi suggerimenti per aiutarti quando fa troppo caldo per dormire...
Indossa i pigiami giusti
Anche se potresti essere tentato di spogliarti completamente, in realtà è meglio dormire in un pigiama di cotone sottile che lasci la pelle respira e assorbirà il sudore in eccesso (yum). Assicurati inoltre che le lenzuola siano fatte di un materiale naturale leggero pure.
Congela le tue lenzuola
Veramente. Metti le lenzuola in un sacchetto di plastica e mettile nel congelatore per qualche minuto prima di andare a letto per un letto ghiacciato. Se il tuo congelatore non è abbastanza grande per riporre le lenzuola, provalo con la federa.
Tieni le tende e le persiane chiuse
Aprire le tende al mattino per far entrare più aria può essere una buona idea dopo una notte di sonno soffocante, ma assicurati di chiudere le persiane o le tende quando esci per la giornata. Sembra ovvio, ma più sole entra in casa tua, più caldo sarà.
(Credito immagine: The White Company)
Fai una bottiglia d'acqua fredda
Riempi le borse dell'acqua calda con ghiaccio e acqua refrigerata e posizionala sui punti del polso, come il collo, i polsi e le caviglie per raffreddare la temperatura corporea complessiva. Oppure potresti metterlo nel congelatore e portarlo a letto con te.
Dormi al piano di sotto
L'aria calda sale quindi se la vostra camera da letto è al secondo piano o nel soppalco potrebbe valere la pena provare a dormire al piano di sotto.
Investi in un materassino rinfrescante
Per quanto amiamo il comfort di un materasso in memory foam, alcuni trattengono il calore del corpo. Fortunatamente, il mercato dei materassi ne ha preso atto e ora c'è una vasta gamma di cuscinetti rinfrescanti o toppers rinfrescanti che funzionano per regolare la temperatura del tuo letto.
(Credito immagine: The White Company)
Lascia aperte le porte della tua camera da letto
Potresti avere le finestre aperte quanto più fisicamente possibile, ma per mantenere una stanza davvero fresca hai bisogno di aria per viaggiare attraverso lo spazio. Tenere le porte aperte creerà più di un gioco da ragazzi.
Dormire soli
Due corpi = il doppio del calore corporeo. Considera (temporaneamente) di dire addio alla tua altra metà in modo che entrambi possiate dormire meglio la notte.
Mantieniti idratato
Inutile dire che più sudi e più dovresti bere. Bevi un bicchiere d'acqua prima di andare a dormire e tieni un bicchiere in più vicino al letto.
Usa questo ingegnoso trucco per i fan
Quel fan del desktop economico non lo fa per te? Fondamentalmente tutto ciò che fa è far circolare aria calda nella tua stanza, quindi prova a riempire una ciotola con un po' di acqua ghiacciata o impacco di ghiaccio e posizionarlo davanti alla ventola in modo che spinga l'aria più fresca nella stanza Invece.
