Hai abbandonato la palestra per una sessione di allenamento nel tuo giardino? Secondo un sondaggio condotto su 1.331 adulti da e-tailer di giardini e mobili Alfresia.co.uk, l'infinita ondata di caldo ha portato un britannico su cinque a rendere i propri giardini a prova di allenamento. In termini reali, questo significa spendere l'abbonamento in palestra per trasformare spazi stanchi in un luogo adatto per il fitness.
Secondo Nic Jones, capo del digital at Alfresia.co.uk, 'Un'area all'aperto è molto più che essere semplicemente un posto dove sedersi e leggere o godersi una cena all'aperto, è un posto per vivere e migliorare i nostri stili di vita.' L'esercizio all'aperto è un ottimo modo per assorbire la vitamina D e aumentare i livelli di endorfine, pure.
Che tu sia ispirato dal 45% che fa yoga all'aperto o dal 62% che alza il calore con alcune sessioni HIIT all'aperto, cosa potresti fare per preparare la tua palestra in giardino?
Riorganizzare e decluttering è un must. Questo può significare sbarazzarsi di mobili da giardino inutilizzati o giocattoli da cui i tuoi figli sono cresciuti e raggruppare tutti gli oggetti rimanenti per creare uno spazio ampio e aperto.
Anche quelli con spazi esterni più piccoli, come un semplice patio o balcone, possono assicurarsi che il loro spazio sia libero prima di investire in un tappetino fitness ed eseguire uno stretching mattutino o una sessione cardio veloce dopo una giornata in ufficio.
Falciare il prato, mantenere in salute la vita delle piante e assicurarsi di avere un posto all'ombra per quando ne hai bisogno sono un dato di fatto, ma acquistare mobili da giardino dai colori vivaci, perfetti per rilassarsi dopo un allenamento, è una grande motivazione, pure.
E se sei preoccupato di rimanere motivato, allenarti con un amico è un'ottima opzione. Secondo Alfresia.co.uk, più di uno su cinque sta trasformando l'allenamento in un evento sociale invitando amici e familiari ad allenarsi con loro. Perchè non provarlo? Pronta nonna?
