האם שמנים אתריים בטוחים? ייעוץ מומחה רפואי

הצטרפו לניוזלטר שלנו

קבל את הרעיונות הטובים ביותר לעיצוב הבית, עצות עשה זאת בעצמך והשראה לפרויקט ישירות לתיבת הדואר הנכנס שלך!

תודה שנרשמת ל-Realhomes. בקרוב תקבל מייל אימות.

הייתה בעיה. אנא רענן את הדף ונסה שוב.

'האם שמנים אתריים בטוחים?' היא שאלה שאנשים רבים שואלים את עצמם. אין עוררין על כך ששמנים אתריים חווים פריחה, חלקית כתגובה נגד קוסמטיקה כימית וחלקית עקב התעוררות מחודשת של תרופות אלטרנטיביות וארומתרפיה.

שמנים אתריים גם מריחים מדהים, וזה המשיכה הגדולה שלהם עבור אלה שאוהבים ניחוח ביתי. כאשר משולבים עם an מפזר שמן אתרי, הם יכולים להבטיח רגיעה, רמות מתח מופחתות, ואפילו שינה משופרת, אבל האם שמנים אתריים באמת בטוחים, ומה אתה צריך לדעת לפני השימוש בהם?

ביקשנו ממומחים בעלי רקע רפואי לתת עצות כנות לגבי בטיחותם של שמנים אתריים במסגרות יומיומיות.

האם שמנים אתריים בטוחים לשאיפה?

בגדול, כן, אבל עם יוצאים מן הכלל. ד"ר אנריזה פ. פקטור, רופא עור קליני, וחוקר עם MyEczemaTeam אמר לנו ש"שאיפת שמנים אתריים מפוזרים בטוחה לרוב האנשים".

עם זאת, אנשים מסוימים עשויים להגיב לאדים ולקבל התקף אסטמה. נשימה של שמנים אתריים עלולה לגרום לזיהום ריאות חמור המכונה דלקת ריאות אצל אנשים מסוימים. באופן כללי, לעומת זאת, שמנים אתריים בטוחים בשימוש חיצוני (לא נבלע) בריכוזים נמוכים.'

באופן אידיאלי, עליך להשתמש במפזר שלך באזור מאוורר היטב לא יותר מ-15 דקות בשעה. כדאי גם להיזהר עם כמה שמנים אתריים מכיוון שהם עלולים לעצבן את דרכי הנשימה, במיוחד אקליפטוס ומנטה, שכן אלה מכילים תרכובת כימית הנקראת פנול.

מצד שני, אם אתם סובלים מהצטננות וגודש בסינוסים, ניתן להשתמש גם בשמן מנטה וגם באקליפטוס כדי לעזור לשחרר את החסימה של הסינוסים ולהקל על התסמינים. א לימוד מצאה כי סינאול, הכימיקל המצוי בשמן אקליפטוס, יעיל בטיפול ברינוסינוסיטיס. הדרך הטובה ביותר להשתמש בשמנים אלו היא על ידי שאיפת כמה טיפות מדוללות בקערה גדולה או במחבת של מים חמים ומהבילים.

האם שמנים אתריים יכולים לעזור לך לישון?

כן. כמה שמנים אתריים נמצאו יעילים בסיוע לשינה ואף בטיפול בהפרעות שינה קלות. שמנים אתריים לבנדר, קמומיל, ברגמוט, קלארי מרווה וארז נמצאו יעילים בהפחתת מתח ושיפור השינה במספר מחקרים קליניים ( קרן שינה מספק רשימה נרחבת של מחקרים התומכים בטענות אלו).

הדרך הטובה ביותר להשתמש בשמנים אלה היא במפזר שלך או בספריי כרית. ה תרסיס כרית זה עובד, למשל, קיים כבר שנים רבות ואנשים רבים מוצאים את זה יעיל.

אפשר אפילו ללמוד איך לעשות מפזר קנים בעצמך וצור תערובת חיונית משלך.

האם שמנים אתריים בטוחים לעור?

כאן זה נעשה קצת יותר מסובך. תלוי עם מי אתה מתייעץ ומה אתה קורא, ייתכן שתמצא מידע שתומך הן בעד ונגד שימוש בשמן אתרי לבריאות העור. שמנים אתריים שימשו באופן מסורתי בתרבויות רבות לטיפול במגוון בעיות עור, אך מודרניות רופאי עור לא כל כך נלהבים, מזהירים ששמנים אתריים יכולים לגרום לתגובות אלרגיות קשות רְגִישׁוּת. רבים ייעצו נגד כל שימוש בשמנים אתריים, רק ליתר ביטחון.

ככלל, אסור להשתמש בשמנים אתריים או במוצרים המכילים אותם אם יש לך עור רגיש או אלרגיות ידועות. וגם אם מעולם לא הייתה לך תגובה אלרגית לפני כן, תמיד אפשר לפתח אלרגיות בשלב מאוחר יותר בחיים, אז תמיד יש לגשת בזהירות למוצרים המכילים שמנים אתריים.

(קרדיט תמונה: IrenaStar / Getty)

כמה שמנים אתריים, במיוחד אלה ממשפחת ההדרים, הופכים את העור שלך לרגיש יותר לשמש, אז היו ערניים במיוחד עם לבישת SPF אם אתה משתמש במוצרי עור המכילים שמנים אלה (שמני תפוז, לימון וברגמוט ב מיוחד).

כמו כן, אסור להשתמש בשמנים אתריים בלא מדוללים על העור - יש למרוח אותם רק על העור באמצעות שמן נשא ניטרלי (שמן שקדים מתוק, למשל). ד"ר פקטור ממליץ להשתמש בשמנים אתריים ב"ריכוזים שאינם גבוהים מחמישה אחוזים". זה אומר רק כמה טיפות לכל בקבוק שמן נשא. חלק מהשמנים האתריים חזקים במיוחד ויכולים לגרום לכוויות כימיות על העור אם לא מדוללים כראוי.

אם אינכם בטוחים שלא תשתמשו יותר מדי, רכשו מוצר המכיל שמנים אתריים, רכשו במקום זאת מוצר טיפוח ממותג טבעי בעל מוניטין.

אם אתה חווה אדמומיות, עור חם או פריחה - אתה סובל מתגובה אלרגית ועליך להפסיק להשתמש בשמן.

האם שמנים אתריים בטוחים לבליעה?

לא. ד"ר פקטור ממליץ 'לעולם לא תאכל או תשתה שמנים אתריים'. קוסמטיקאית מוסמכת, קוסמטיקאית מוסמכת ומנכ"לית של בחירת העורך קתרין מקדיוויד מסכימה, במיוחד מדגישה שאסור לתת שמנים אתריים לילדים: "אלא אם כן תחת השגחה ישירה של מומחה רפואי, ילדים
אסור לאכול שמנים אתריים'

נטילת שמנים אתריים מקודמת לפעמים בשיטות רפואה אלטרנטיבית לטיפול במגוון של מחלות, אבל חשוב לציין שלא קיים מחקר חד משמעי להוכחתן יְעִילוּת. לעומת זאת, בליעת יותר מדי שמן אתרי עלולה להוביל להרעלה חמורה. Victoria Glass M.D., רופאה מתרגלת עם התמקדות במחקר רפואי ב- מכון פאר, מציין גם ששימוש בשמן אתרי עלול לגרום ל'בחילות וכאבי ראש' ו'בעיות הורמונליות'.

שמנים אתריים אינם מוסדרים על ידי ה-FDA (או כל גוף רפואי אחר בכל מקום, לצורך העניין), אז אין דרך אפילו לדעת אם השמן הספציפי שבו אתה משתמש הוא מה שהוא אמור לעשות מבחינה כימית לִהיוֹת. הכי טוב להתרחק.

(קרדיט תמונה: simarik / Getty)

איך אני יכול לוודא שהשמנים האתריים שאני קונה הם איכותיים?

אם אתה רוצה תערובת שמנים אתריים נחמדה עבור המפזר שלך, אתה צריך לנסות להשיג את האיכות הטובה ביותר האפשרית. זה יכול להיות מאתגר בגלל היעדר רגולציה. מקדיוויד מזהיר את הצרכנים ש"פריטי שמן אתרים הנמכרים בחנויות גדולות או בחנויות תרופות ברשת הם כמעט תמיד זיופים.

פריטי "ארומתרפיה" רבים בשוק ההמוני המתיימרים לכלול שמנים מכילים בשמים סינתטיים או תרכובות ריחניות מבודדות כמו לינאלול וג'רניול לימונן, ולא שמנים אתריים טבעיים. אולי אפילו לעובד מעבדה ותיק יהיה קשה לזהות אם התעסקו בשמן אתרי״.

בעיקרון, אם זה נמכר בחנות הדולר המקומית שלך בפחות מ-$5, זה כנראה לא שווה את הכסף שלך. קְנִיָה שמנים אתריים אורגניים מאושרים (זמין באמזון) הוא הימור בטוח יותר שכן זה מבטיח שלפחות חלק מתהליך הייצור היה מוסדר כהלכה.

(קרדיט תמונה: אנסטסיה סטיאהילו / Getty)

האם שמנים אתריים בטוחים לחיות מחמד?

ממש לא, עם מעט מאוד יוצאי דופן. לחיות המחמד שלנו, כולל חתולים וכלבים, יש מערכות אנדוקריניות ותפקודי כבד שונים משלנו, כך שהן לא יכולות לעבד שמנים אתריים באותם דרכים שאנחנו עושים.

שמנים אתריים רבים, כולל עץ התה, אקליפטוס, הדרים, מנטה, ירוק חורף, אורן וילאנג-ילאנג הם רעיל מאוד לחתולים ולכלבים, ללא קשר אם השמנים נבלעים, נשאפים או עולים על פרוותם או עור. תופעות הלוואי כוללות הקאות, שלשולים, התקפים, ואפילו תרדמת ומוות במקרים של הרעלה חמורה. עדיף להרחיק את כל השמנים והמפזרים מהאזורים שבהם חיות המחמד שלך משתמשות.

ניתן להשתמש במספר מצומצם מאוד של שמנים, כלומר שמנים אתריים לבנדר, ורד ויסמין, במפזר סביב חיות המחמד שלך. ליתר בטחון, כשתסיים עם סשן הארומתרפיה שלך, פתח את החלון.