מכוני כושר ביתיים עשה זאת בעצמך שאנחנו אוהבים וכיצד ליצור אותם מחדש

הצטרפו לניוזלטר שלנו

קבל את הרעיונות הטובים ביותר לעיצוב הבית, עצות עשה זאת בעצמך והשראה לפרויקט ישירות לתיבת הדואר הנכנס שלך!

תודה שנרשמת ל-Realhomes. בקרוב תקבל מייל אימות.

הייתה בעיה. אנא רענן את הדף ונסה שוב.

חדרי כושר ביתיים עשה זאת בעצמך גדלו בפופולריות במהלך השנים האחרונות. במידה רבה בגלל המגיפה, אנשים הבינו שהם צריכים מקום בבית שבו הם יכולים להתאמן.

בין אם זה פשוט כמו רצועות התנגדות ומזרן יוגה, הזרמת תוכנית אימונים או רכישת פלוטון, רעיונות לחדר כושר ביתי לעשות את זה קל ונוח יותר מאי פעם להיכנס לאימון טוב ולשמור על הגוף שלך בכושר.

דיברנו עם אנשים מכל תחומי החיים: מתאמנים, מעצבים, אמהות בבית ואמהות עובדות, גברים שנמאס להם מ'אבותיהם' ועוד, שנתנו לנו הצצה למכוני הכושר הביתיים שלהם ועצות עבור איך לבנות חדר כושר בבית.

מכוני כושר ביתיים בעצמך שתרצה ליצור מחדש בבית שלך

 1. תשאיר את זה פשוט

(קרדיט תמונה: ללה בוריס)

 "חלל אימון בבית לא חייב להיות חדר מלא שמשכפל את מה שהיית רואה בחדר כושר מסחרי. כל מה שאתה באמת צריך זה מספיק מקום להזיז את הידיים והרגליים בחופשיות ללא הפרעה ולבצע את האימונים שאתה אוהב לעשות באופן קבוע", אומר

ללה בוריס, מייסדת Organized-ish.

"תנסה לא להסתבך באביזרים כמו טלוויזיות וענק מראות לחדר כושר ביתי. כשאתה מתחיל, כל מה שאתה צריך זה היסודות״.

2. מיזוג פונקציה עם סגנון 

(קרדיט תמונה: קורטני ריצ'רדסון)

 "יצרנו חדר כושר ביתי משלנו על ידי מיזוג פונקציונליות וסגנון," אומרת קורטני ריצ'רדסון, יוצרת סטודיו גריי האוס שבו היא ובעלה, ברנט, חולקים פרויקטים ביתיים של עשה זאת בעצמך.

״רצינו שהחדר יהיה שימושי פתרונות אחסון בחדר כושר כמו גם להיות מקום מזמין לבלות בו אז בעצם רצינו להיכנס לחדר ולהתאמן. השלמנו מספר פרויקטים של עשה זאת בעצמך בחדר הזה כדי להגשים את החזון שלנו. הפרויקט האהוב עלינו היה מתלה למזרן יוגה שעיצבנו ובנו כדי שיהיה קל לתפוס את המחצלות שלנו.'

3. שקול את הציוד והפריסה שלך

(קרדיט תמונה: NW3 Interiors)

כשאתה יוצר משלך רעיון לחדר כושר ביתי קטן, 'שקול את התרגיל שאתה עושה ואת סוג הציוד שאתה צריך עבורו. אז תכננו את החלל לפי קנה מידה,' אומר קרלי מדוואני, מנהלת ומייסדת NW3 Interiors, חברה עטורת פרסים לעיצוב פנים שבסיסה בלונדון.

״ודאו שהשימושיות של הציוד תהיה מחושבת - פריסה היא המפתח. {במרחב הזה} שמנו את רוב הציוד על הקצוות כך שהאמצע היה מקום פנוי ליהנות משיעור קרב עם חברים או להיות מסוגל לעשות יוגה או פילאטיס עם חברים. תגרום לפריסה לזרום״.

4. אחסון יצירתי

(קרדיט תמונה: וונדי לויט)

במיוחד כאשר אתה עובד עם שטח קטן, אחסון הוא המפתח, במיוחד אם אתה מחפש לאחסן דברים כמו הקרוס טריינר הטובים ביותר. ״בחדר הכושר הביתי שלי עיצבתי אחסון למשקולות, רצועות ופריטים אחרים והשארתי את המינימום של ציוד בחוץ. תכננתי את המחיצות של Crittall כך שיוכלו להיפתח במלואן כדי לספק שטח רצפה רב לאימון", אומר וונדי לויט, מייסדת Wolf Lewitt Interiors.

5. מה שהופך אותו לרב תכליתי 

(קרדיט תמונה: קריסטין בי)

קריסטין ב. הוא מאמן כושר מתמחה בפילאטיס. ״בשבילי, זה היה ביצירת חלל נקי, רב תכליתי עם מגע של סטייל. בחרתי את אריחי הקצף בשביל הפרקטיות, כמה צמחי בית לאנרגיה ניקוי, ושטיח נייטרלי להוספת מעט מרקם. סיבוב מזרני יוגה שונים הוא דרך קלה ובמחיר סביר להחליף צבעים וסגנונות כדי שיתאימו לעונה.'

6. שומר על נעים 

(קרדיט תמונה: ג'נה פירס)

 מתן תחושה נעימה לחדר הכושר הביתי שלך יעודד אותך להשתמש בו לעתים קרובות. ג'נה פירס, עיצוב הבית ויוטיובר עשה זאת בעצמך אומר, 'כשיוצאים לדרך ליצור חדר כושר ביתי, התחל בשילוב אלמנטים דקורטיביים עם חלקים פונקציונליים כדי ליצור חלל רך ומזמין. שלבו פרטים אסתטיים כמו מראות ממוסגרות, יצירות אמנות, ירק, וילונות, ווי קיר, סלים, שטיחים וכו'. עם פונקציונלי ציוד חדר כושר ליצור אווירה ביתית ומעוררת מוטיבציה״.

(קרדיט תמונה: ג'נה פירס)

7. תחשוב מחוץ לקופסה - מרפסת שהפכה לחדר כושר 

(קרדיט תמונה: האדי זייאל)

כשאבא בוד מתגנב אליו, האדי זיינאל, מייסדת האדי הום כושר החליטו להמיר את המרפסת שלהם לחדר כושר ביתי. יש לו את העצה הזו ליצירת חדר כושר ביתי משלך, 'הקדיש זמן להחליט איך אתה רוצה שהמרחב ירגיש. אשתי ואני הלכנו עם ריצוף אריחים ולא מחצלות גומי ליותר אווירה של סטודיו ליוגה. חשוב לרכוש רק ציוד חדר כושר שבו תשתמשו. המשמעות הייתה עבורנו משקולות חופשיות במקום מכונות. החלל הוא פרימיום בחללים קטנים יותר כמו שלנו אז הרכיבו כמה שיותר ציוד על הקירות.' 

8. הכל קשור לאווירה

(קרדיט תמונה: קולין וולש)

אם חדר הכושר הביתי שלך אינו מקום שאתה נהנה לבלות בו, סביר להניח שתשתמש בו. אומר קולין וולש, יוצרת Revive Homecle, 'חדר הכושר הביתי שלך צריך להרגיש מוטיבציה, אך מרגיע ומרגיע. שילוב של פונקציה וסגנון הופך את החלל למקום בו תרצו להתאמן. הצבת תמונות אישיות ויצירות אמנות שנבחרו ביד על הקירות גורמת לחלל להרגיש כמו שלך. כמו כן, מראות ממוקמות היטב מאפשרות לראות שעבודה קשה משתלמת״.

אלה רעיונות לעיצוב קיר בחדר כושר ביתי הם סופר מוטיבציה.

9. הנוחות היא בראש סדר העדיפויות 

(קרדיט תמונה: סופי מקנאלי)

"כהורים עובדים במשרה מלאה עם ילדים קטנים, החלטנו שחדר כושר ביתי יעזור לנו לנהל את חיי המשפחה ולשמור על הכושר שלנו", אומרת אינסטגרם ואמא לשלושה, סופי מקנאלי.

״החלטנו להמיר את המוסך הכפול שלנו לחדר כושר ביתי. בחרנו ציוד שיתאים לצרכי האימון שלנו והוספנו מראות ברחבי החדר כדי לעזור לתרגל טכניקה. אנחנו משתמשים בחלל הזה לעתים קרובות, בין אם מדובר בשעות מוקדמות או מאוחרות בערב, הוא עובד סביבנו והצרכים שלנו. הדבר הכי חשוב לנו היה לתכנן סביב הציוד שרצינו להוסיף. זה מה שקבע את חדר הכושר שלנו בצורת "L".''

שֶׁלָנוּ רעיונות למכון כושר בבית במוסך להוכיח כמה קל להמיר את החלל הזה.

10. דע מה המטרות שלך

(קרדיט תמונה: Funcy Decor)

הגדרת יעדים היא המפתח כאשר שוקלים מה להוסיף לחדר הכושר שלך. "כאשר מקימים את חדר הכושר הביתי שלך, שקול מהן 3 יעדי הכושר המובילים שלך, כיצד תוכל להשיג את המטרות הללו בתוך השטח שיש לך, ותעדף ציוד, משקולות, מראות וכו'. לעמוד בתקציב שלך", אומר הת'ר סמקה, מייסדת ומעצבת פנים מוסמכת ב-Funcy Decor.

״השקענו בציוד מיזוג ו תְאוּרָה עם מאווררים מובנים ונחסך על ידי הנחת קצף משלנו ריצוף חדר כושר.'

11. בחזרה לבסיס 

(קרדיט תמונה: תמונות הפקדה)

"כשאשתי ואני החלטנו שהגיע הזמן להתחיל לטפל טוב יותר בעצמנו, ידענו שלא נעשה זאת הגיע הזמן להגיע לחדר הכושר, גם אם זה היה במורד הרחוב.' אומר אריק טרנר, מורה ואבא של שְׁלוֹשָׁה.

"לא היה לנו כסף להשקיע בציוד גדול אז שילמנו עבור מנוי מקוון BeachBody on Demand, כמו נטפליקס אבל עם תוכניות אימון, ורכשו כמה רצועות התנגדות ו משקולות.'

איך אני יוצר חדר כושר ביתי משלי תמורת פחות מ-$100?

'ל רעיונות לחדר כושר ביתי בתקציב נמוך, חפש ב-Facebook Marketplace. לעתים קרובות אתה יכול למצוא רשימות ציוד אימון של מכונות בקושי בשימוש שנרכשו לפני 6-12 חודשים עם הכוונות הטובות ביותר. אתה יכול בעצם להשיג ציוד כמעט חדש בשבריר מהמחיר', מייעץ בוריס.

אומר טרנר, 'פריטי אימון כמו משקולות, רצועות התנגדות, כדורי התעמלות והולה הופ הם אפשרויות נהדרות במחירים סבירים כאשר מתחילים חדר כושר ביתי משלך בתקציב.'