הצטרפו לניוזלטר שלנו
קבל את הרעיונות הטובים ביותר לעיצוב הבית, עצות עשה זאת בעצמך והשראה לפרויקט ישירות לתיבת הדואר הנכנס שלך!
תודה שנרשמת ל-Realhomes. בקרוב תקבל מייל אימות.
הייתה בעיה. אנא רענן את הדף ונסה שוב.
ניקוי המצעים שלך באופן קבוע יעזור לך לישון טוב יותר, אומר מחקר חדש. לכולנו יש דעות משלנו על סתם באיזו תדירות אתה צריך לכבס את המצעים שלך, תוך התחשבות בבריאות שלנו, בהיגיינה ובמצב המצעים שלנו.
אבל מסתבר שיש נקודה מתוקה של כל 12 או 13 ימים לסיכוי הטוב ביותר לישון בשקט.
(קרדיט תמונה: Norsu Interiors)
סדינים נקיים לשנת לילה טובה יותר
מחקר מאת נרקומן שינה מגלה מתאם ישיר בין התדירות שבה אנשים מכבסים את המצעים שלהם לבין מידת שביעות הרצון שלהם משנתם. מרואיינים ששטפו את הסדינים שלהם בממוצע כל 12.8 ימים דיווחו שהם 'מאוד מרוצים'.
פעם בשבוע היא בדרך כלל הכמות המומלצת, אבל המחקר הזה מצביע על כך שאנחנו לא צריכים לשים את שלנו המצעים הטובים ביותר דרך מכונת הכביסה והמייבש דַי כל כך תדיר. בנוסף לחסוך לנו זמן, המשמעות היא גם פחות בלאי של הבד.
אבל הדברים יורדים במהירות, מכיוון שאלו שהפסיקו ארבעה ימים נוספים לפני שטיפתם (כל 16.7 ימים) היו 'במידת מה לא מרוצהואנשים שכובסו סדינים כל 19.9 ימים היו 'מאוד לא מרוצים'.
(קרדיט תמונה: Dunelm)
שאלנו את ג'יימס היגינס, מנכ"ל מצעים אתיים, מה הוא חשב, והוא הסכים שסדינים נקיים הם גורם בסיסי בשגרת השינה שלנו. אחרי הכל, אנחנו מבלים כשמונה שעות ביום בקשר הדוק עם המצעים שלנו.
"אלה שמונה שעות של הזעה, זריקות והזילות, שהסדינים שלך סובלים כל לילה", אומר ג'יימס. "בשלבים המוקדמים של השינה שלנו המקצבים הצירקדיים שלנו (קצב הגוף) עדיין מתקתקים מאוד וחוש הריח שלנו מתפקד בקצב הרגיל שלו", מעיר ג'יימס.
אם לסדינים שלך מתחיל להיות ריח לא נעים, המוח שלך יכול להתעצבן ולמנוע ממך להיות ישנוני'. מלבד היגיינה, חשוב לשמור על מצעים נקיים כדי פשוט לתת לך את הסיכוי הטוב ביותר נרדם.
(קרדיט תמונה: חברת Chalk Pink Linen)
ג'יימס ממשיך ואומר שגירוד מסדינים לא נקיים יכול גם להפריע לשנת לילה טובה. גירוי בעור הוא חוסם פיזי למנוחה טובה, ומונע מאיתנו לכבות נפשית.
אם אתה עדיין מתקשה, שקול להשקיע ב המזרן הטוב ביותר. לעתים קרובות אנו מחליפים את הסדינים שלנו כחלק מאיפוס שבועי של יום ראשון, אך כלל 12 הימים נותן לנו מרחב התנועות מבורך.
מילי הצטרפה בתים אמיתיים בתחילת 2021 ככותב חדשות בתים. כשהיא לא כותבת על טרנדים, מהפך וטיפול בצמחי בית, היא מבלה את זמנה הפנוי בביצוע שינויים בדירה השכורה שלה בצפון לונדון. הפרויקט הבא שלה הוא עבודה בסיסית מאוד של ריפוד מחדש של כורסא כדי לעזור ליצור פינת קריאה נעימה בסלון שלה. היא אוהבת לגלוש במרכזי עתיקות, לטפל בגינה הקדמית הקטנה שלה, ואף פעם לא בלי כמה פרחים טריים בבית.
