איך להפוך את השנה החדשה הזו לשנה של שינוי אמיתי

השנה החדשה היא הזמן שרבים מאיתנו בונים תוכניות והחלטות, שיכולות לנוע בין קטנות ופשוטות התאמות (סוף סוף עיצוב מחדש של חדר השינה הפנוי!) לשינויי חיים מהותיים בחיי היומיום שלנו (Lose מִשׁקָל! תאכל בריא! מצאו שלווה פנימית!) איך להפוך את השנה הזו לזה שאתה סוף סוף משיג את מטרותיך? הטיפ העיקרי שלנו הוא להציב יעדים קטנים ומושגים.

בניגוד לעצות המקובלות להתמקד בדבר אחד בכל פעם, אנו מייעצים לגישה הוליסטית המתחשבת בבריאותך הגופנית, ברווחתך הנפשית וסביבת הבית שלך. אז, לא משנה מה שאיפת השנה החדשה שלכם, למה שלא תתנו לעצמכם את ההתחלה הטובה ביותר עם מגוון המוצרים האישי והביתי הזמין ב ג'ון לואיס ושותפים?

1. תאכל בריא יותר

זוהי ההחלטה היחידה שאנשים עושים - ואז שוברים מיד - כל שנה. מדוע כל כך קשה לאכול בריא? רוב האנשים יצטטו את חוסר הזמן להכין ארוחה נכונה. אם זה המצב עבורך, השקיע בכלי בישול שיעשו עבורך את רוב העבודה: ארוחה בריאה יכולה באמת להיות פשוט כמו לטעון המון ירקות מקסימים ומתובלים היטב בסיר חכם שיבשל אותם שְׁלֵמוּת. להתחלה מוצלחת של שגרת הבישול הבריאה החדשה שלך, אנו ממליצים על iהשקעה בסט של כלי מטבח איכותיים

כגון סכינים, קרש חיתוך ותבנית קדרה או תנור. התחל בהכנת ארוחה בריאה אחת בחודש והקפאת חלקים ממנה שתיקח איתך לעבודה (גם אתה תחסוך כסף על ארוחת הצהריים).

2. לישון יותר טוב

(אשראי תמונה: ג'ון לואיס ושותפים)

שינה טובה היא הכרחית להשגת כל מטרות השנה החדשה שלך, יהיו אשר יהיו. לא רק שאנחנו בריאים יותר כאשר אנו ישנים טוב, אלא שאנו גם יותר סבלניים ומסוגלים להתמקד ביעדים ארוכי טווח. לזרוק ולהסתובב במיטה לא מצליח לישון איכותית? הבעיה כנראה עם חום הגוף שלך - יש צורך שהגוף יתקרר על מנת להיכנס לשינה עמוקה. לכן, אם אתם ישנים תחת נוצת ברווז ומוצאים את עצמכם חמים מדי בלילה, עברו לשמיכת פוך סינתטית או משי (בתקציב המתיר). לאחר מכן, תשקיע בכמה מצעים איכותיים. עדיין מתקשים להיסחף? תן תרסיס לכרית - למרות שזה לא ירפא נדודי שינה רציניים, הוא מחולל פלאים על הפרעות השינה הקלות שכולן סובלות מפעם לפעם.

3. שמור על כושר

זוהי אחת מאותן מטרות המתגלות שקשה להשיג אותן, שנה אחר שנה. ובכל זאת, התאמות קטנות לשגרה שלך - או אפילו תלבושת הכושר שלך - יכול לעשות את כל ההבדל. אם אתה מוצא את עצמך לא מוכן ללכת לחדר כושר, או ממשיך לדלג על מפגשי היוגה האלה, הפתרון יכול היו פשוטים כמו לרענן את בגדי הספורט ו/או את המאמנים שלכם, או לבסוף להשקיע ביוגה נחמדה יותר מַחצֶלֶת. בחר בדים הייטקיים יותר מקפיצים שלא יכווצו את תנועותיך. לא אוהב את חדר הכושר? לא סוף העולם - התחל לרוץ, או אפילו פשוט ללכת, לעבודה. עם הזמן ההבדל יהיה ממשי; אתה עשוי להיות משוכנע יותר אם אתה משתמש בגשש כושר - צא לטיול שלך וצפה בדופק שלך עולה.

4. שמור על הבית שליו וללא עומס

(אשראי תמונה: ג'ון לואיס ושותפים)

מפנג שואי לשיטה של ​​מארי קונדו, פירוק הבית והפיכתו לשלווה, המרחב ההרמוני כבר מזמן הוכר כחלק חשוב בכל שינוי אישי שאתה עשוי להיות תִכנוּן. אולי תרצה לעצב מחדש לגמרי, אבל אפילו פשוט לשים משם את הדברים שלך אחסון מסוגנן יעזור לך להרגיש פחות מוסחת. רוצה להיות מסודר יותר? התחל לסדר מעט מדי יום, וודא שאתה עוזב את החדר הראשי שלך נראה טוב יותר משהיה כשנכנסת.

וכשסיימת להתגמל, למה שלא תנסה ניחוח ביתי מרגיע? נסה אופציה טבעית הכוללת שמנים אתריים להשפעה מרבית.

5. תשקיע בעצמך

לבסוף, התייחס טוב לעצמך בשנה החדשה, וכל שאר המטרות שלך יהיה הרבה יותר קל להשיג. אל תעניש את עצמך בפגישות בחדר הכושר חמישה ימים בשבוע לאורך כל ינואר (אנו יכולים להבטיח כי עד פברואר, תפסיק ללכת לגמרי). במקום זאת, הקדישו לילה בשבוע לאמבטיה ארוכה המושרה בשמן אמבט יפה או בספוג אמבט, או הפעלה של פינוק עור באמצעות טיפוח עור מפואר. אף שגרת פינוק עור אינה מושלמת ללא סרום או קרם משקם.

חנות ג'ון לואיס ושותפים