十分な睡眠を取り、十分な質の睡眠をとることは、私たちの健康と幸福にとって非常に重要です。 これは、私たちが日々切望している最も重要なことの1つであり、十分な睡眠スペースを確保することで、サイクルを左右する可能性があります。
による 睡眠評議会、英国の人口の40％が睡眠の問題に苦しんでおり、これにはさまざまな理由が考えられます。 たとえば、あなたのライフスタイルが夜に目を覚まし続けている、羽毛布団があなたを熱くしている、またはベッドが完全に傷ついていないため、体に必要なサポートを提供していない可能性があります。 そして、今や温暖な気候の中で、これらの問題がかつてないほど蔓延していることに気づいたかもしれません。
これらの懸念に対処するために、私たちは U2スリープ 過去3年間、独自の寝具の革新を開発して、邪魔されない夜の休息を確保してきました。 睡眠の質を改善する方法と、より快適に眠る方法についての詳細を説明します。
1. 頭が正しく支えられていることを確認してください
平らすぎたり、高すぎたり、柔らかすぎたり、硬すぎたりする枕で寝ることは、家庭ではかなり一般的であり、万能ではありません。 私たちは平均して3年強の間枕を使い続けていますが、それがあなたにぴったりではない場合は長い時間です。 ダニや他のグレムリンがそこに住む可能性が高まることは言うまでもなく、首を下に置くストレスや不快感も想像してみてください。
この問題は、U2Sleepなどの企業が開発した企業と正面から取り組んでいます。 枕を投げたり回したりするのをやめましょう –ユニークなメモリーフォーム枕–背骨を揃え、取り外し可能な層のおかげで枕木の好みの高さに調整します。
（画像クレジット：U2 Sleep）
2. あなたのマットレスがあなたを整列させていることを確認してください
凝り、痛み、痛みで目覚めている場合、または他のベッドでよく眠れることに気付いた場合は、古いものと新しいものを一緒に使う時が来たことを知っています。 マットレスは大きな投資ですが、ぐっすり眠るのに欠かせないものなので、適切なものを選択すれば、1ペニーの価値があります。 快適なベッドは、一日の残りの時間の疲労やイライラからあなたを救うでしょう、そしてあなたが再び落ち込むのを楽しみにしているものになるでしょう。
のようなメモリーフォームマットレス U2トス＆ターニングマットレス、体への圧力を軽減し、頭、首、背骨を正しい位置に配置するのに役立ちます。
（画像クレジット：U2 Sleep）
3. 古いマットレスの上に
新しいマットレスの予算が十分にない場合は、マットレストッパーを使用すると、ベッドがより快適になり、寿命を延ばすことができます。 マットレストッパーは、クッションの層を追加することで機能します。これは、痛みや痛みに苦しんでいる場合に歓迎される変更です。 また、マットレスを汚れや、あえて言うなら、ナンキンムシやその他の厄介なものから保護します。
4. 季節に合わせて羽毛布団を調整してください
枕とマットレスは快適かもしれませんが、季節に合った羽毛布団を用意することも同様に重要です。 季節の変化は家の中の温度の変化の原因であり、規制されていない場合は睡眠の質に影響を与えます。 一般に、togの違いに注意する必要があります。
夏の羽毛布団の場合、1〜4トンのオプションが必要です。 冬の羽毛布団の場合は、10.5〜15トンに注意する必要があります。 または、オールシーズンの羽毛布団を選んで、シンプルに保つこともできます。
5. 移動中は快適に眠れます
車、電車、飛行機での遠距離恋愛で眠りにつくと、重い頭を支える抱き枕を体に感謝します。 旅行は、素早く連続して多くの摂取が行われるだけでなく、長い呪文のために腰を下ろして座ることもできるため、体に多大な負担をかける可能性があります。
良い枕を持って行くこともできます。特に、U2枕と同じように、サイズを小さくできる枕の場合はそうです。 U2ピローカプセル サイズを最大80％縮小するため、世界中のどこにいても、いつでもある程度の快適さを見つけることができます。
（画像クレジット：U2 Sleep）
6. そしてあなたのライフスタイルをチェックしてください
現代の生活は一般的にペースが速く、処理する情報が絶えず攻撃されている生活です。 テレビで消費するものから、メールを忠実にチェックすること、そして自宅やオフィスで起こっていることすべてをやりくりすることまで。 毎日取り入れることがたくさんあるので、私たちの心はオーバードライブに陥ります。
ただし、より良い睡眠を促進するためにライフスタイルを調整する簡単な方法がいくつかあります。 これも; 定期的な就寝時間のルーチンを開始して維持し、就寝時間の数時間前にテクノロジーのスイッチを切り、就寝時間の前にアルコールやカフェインを飲まないようにします。
U2スリープについて
U2 Sleepは、過去3年間、より良い睡眠を支援するための寝具の革新を開発してきました。 彼らは、画期的な設計に基づいて、睡眠の転換時間を最大20％短縮するのに役立つ、まったく新しい睡眠体験を導入することに情熱を注いでいます。
キャンペーンは、2020年6月18日午前10時PDTにキックスターターで開始されます。
