これらの小さなホームジムのアイデアは、スペースがあまりない家にトレーニングエリアを組み込むのに役立ちます。 独立したホームジムを持つのに十分な大きさの家を持っている人はほとんどいません。 小さなスペースのホームジムは、多くの場合、メインルーム、廊下、または屋外の部屋の隅に即興で作成する必要があります。
あなたが見ようとしているホームジムのアイデアは、オープンプランのリビングルームやスタジオアパートメント、または未使用のスペースがあるが小さい家など、さまざまな設定で機能します。 ここでの主な原則は次のとおりです。ヨガマット用のスペースがある場合は、専用のワークアウトエリアを作成するのに十分なスペースがあります。
小さなホームジムのアイデア：最初の考慮事項
小さなスペースのためのホームジムの設計からどこから始めますか？ あなたはあなたの家のどこがこの目的に最も適しているかを決める必要があります。 インテリアデザイナーのケイティ・トーマス、 KTMデザイン、 'ホームジムに変換するのに人気のあるエリアは、未使用のガレージであると説明しています。 それはあなたが必要とするかもしれないすべての機器に最適なサイズであり、通常あなたの家の間の分離があなたに最小限の騒音の混乱で集中するためにあなたに指定されたスペースを与えます。
考慮すべきもう1つのことは、一部のマシン、特に マルチジムマシン. あなたはあなたのフローリングがこれらの1つを上に置く仕事に任されていることを確認する必要があります、それがガレージが再び好ましい理由です。 ケイティが指摘するように、「ガレージは車の重量を支えるように作られているので、機械の重量を気にする必要はありません。」
誰もがガレージや予備の部屋を持っているわけではないので、別のオプションは、庭の小屋を改造してホームジムを作成することです。 最初に建築許可が必要かどうかを確認する必要がありますが、別棟を建設することもできます。
ホームジムを設置する場合は常に、「窓のある部屋を選んで換気を確保してください。これにより、運動中の体を涼しく保つための良好な空気の流れが生まれます。」
次に、小さなホームジムのデザインを検討します。 ケイティがアドバイスするように、「ホームジムは退屈なスペースである必要はありません。 装飾品を通してあなた自身の個性を加え、大胆な絵の具、壁の芸術、または壁紙を使って色を加えてください。 これは、やる気を起こさせるトレーニングスペースを作成するのに役立ちます。
より広い空間の印象を作りたい場合は、「壁全体または壁の大部分を覆うことができる大きな鏡で飾ってください。」
1. 小さなスペースでスタイルに妥協しないでください
（画像クレジット：クイックステップ）
それに直面しましょう：多くの人にとって、ホームジムのアイデアは純粋に機能的で必ずしもあまり魅力的ではない部屋です。 ザ 最高のジム設備 いつも驚くほど美しいとは限りません。 しかし、家の他の部屋と同じように、自宅のジムで優れたデザインに投資できない本当の理由はありません。
この小さなホームジムは、プロのサイクリストであるアランフィリップの個人的なトレーニングスペースです。 クイックステップからのフローリング. 私たちが本当に気に入っているのは、クールでモダンな収納、シックなランプ、そして印象的な青い壁です。 青い部屋のアイデア 小さなホームジムと組み合わせて？ できます。
2. 塗装された天井で狭い空間を開く
（画像クレジット：Mark Adams Media / Barley | Pfeiffer Architecture）
このゴージャスな小さなホームジムは、オースティンを拠点とする建築家によって作成されました 大麦| ファイファーアーキテクチャ、および非常に狭いスペースのための巧妙な設計ソリューションを提供します。 明るい水色に塗られた天井は、瞬時に目を上に向け、より広い空間を演出します。 学ぶことが出来ます 天井の塗り方 あなた自身とあなたのホームジムに明るく明るい色で更新を与えてください。
3. 収納ラックでスペースを整理
（画像クレジット：Sara Meadows）
ブロガー サラメドウズ 彼女が「ウェイト、マット、ヨガブロックなど」などのアクセサリーに投資した後、「乱雑で雑然と感じ始めた」彼女の小さなホームジムスペースを変えました。 サラの整理ソリューションは、複数の棚を備えた小さな収納ラックです。 それはあまり多くのスペースを占有しない間、すべてをきちんと保ちます。
4. ブックルームとホームジムを組み合わせる
（画像クレジット：Francis Dzikowski / OTTO）
ホームジムとホームライブラリは互換性がないように見えるかもしれませんが、本やジムの備品を収納するための部屋が1つしかない場合は、機能することがわかります。 バーカーアソシエイツアーキテクチャオフィス ブックラインの部屋に小さなジムエリアを設置した結果、驚くほど居心地が良く調和が取れています。
5. ガーデンルームに専用のホームジムスペースを作成する
（画像クレジット：Green Retreats）
時々あなたの家の中に家庭用ジム設備のための部屋が本当にないことがあります-それは庭の部屋が非常に便利になるかもしれないところです。 ガーデンルームのアイデア ホームジムのセットアップを簡単に組み込むことができます。また、ガーデンルームをホームオフィスや勉強部屋としても使用している場合は、この2つを共存させることができます。
6. 部屋がまったくない？ 廊下のトレーニングスペースを考えてみましょう
（画像クレジット：クイックステップ）
廊下は十分に活用されていないことが多く、靴やコートがまだいっぱいになっていない場合は、特にフローリングが素敵な場合は、廊下に小さなワークアウトゾーンを作成できる可能性があります。 シンプルなベンチは、小さな機器の収納スペースを簡単に提供し、ストレッチやプレスアップの支柱として機能します。
7. エクステンションの一部をホームジムとして使用する
（画像クレジット：Green Retreats）
多くの 家の拡張 小さなホームジムスペースを作成するための絶好の機会を提供します。 すでにダイニングエリアやシッティングエリアとして使用している場合でも、通常、エクステンションが庭に面している場所には追加のスペースがあります。 さらに、エクステンションは通常、他の場所に取り付けるのが難しい背の高い機器に十分な高さを提供します。
8. リビングルームにワークアウトコーナーを作成する
（画像クレジット：IKEA）
ワークアウトエリア用の独立したスペースがまったくない場合は、リビングルームの未使用のコーナーを使用してみませんか？ あなたのスタイリッシュ リビングルームのアイデア ルームディバイダーを使用してワークアウトスペースを分離したり、IKEAのこのホームジムのアイデアのように背の高い収納ユニットを使用したりしても、問題は発生しません。 そして、あなたがバレに興味があるなら、なぜのようなカーテンロッドを使用しませんか IKEAのHugad 独自のバレエクササイズスペースを作成するには？
9. 鏡の力を過小評価しないでください
（画像クレジット：Stephen Karlisch / SB Long Interiors）
小さなスペースにミラーを設置してそのサイズを視覚的に拡大することは、家のデザインブックで最も古いトリックの1つです。 ミラーのアイデア 小さなホームジムの場合、によって作成されたこのワークアウトエリアで使用されるものなど、水平または垂直のミラーを含めることができます S-Bロングインテリア. ミラーを配置する場所を選択するときは、ミラーが何を反射するかを考慮してください。 遠くにある機器や家具を反射する鏡は、空白の壁を反射する鏡よりも、スペースを開くのに適しています。
10. 寝室に目立たないエクササイズエリアを設置する
（画像クレジット：IKEA）
あなたの一部としての小さなホームジム 寝室のアイデア? 難しい販売だと思うかもしれません。 そしてもちろん、私たちのほとんどは、ベッドの横にかさばる機器を欲しがらないでしょう。 しかし、IKEAによるこのデザインが証明しているように、寝室で小さくて目立たないワークアウトエリアを美しく見せるための方法があります。
このアイデアで私たちが本当に気に入っているのは、収納ユニットの選択です。寝室には十分見栄えがしますが、住宅の重量には機能します。 キャンドルとリードディフューザーを上に飾ると、見た目が柔らかくなります。 ザ ヨガマット 配色の残りの部分と一致し、カーテンは、見たくないときにワークアウトエリア全体を簡単に隠すことができます。
小さなホームジムには何が必要ですか？
健康とフィットネスの専門家 FitKit、Iveta Bernaneは、小さなホームジムをセットアップするための基本の次のリストを持っています： 'ダンベル、ケトルベル、および エクササイズの手順は、小さなスペースに最適です。 大型機械用のスペースがない場合は、それらを詰め込もうとしないでください の。 また、Ivetaは、トレーニングエリアに「ヨガマットのようなパッド入りマットを置く」ことをお勧めします。 ヨガの計画–「騒音は最小限に抑えられます。これはアパートや共有の建物に最適です。」
小さなホームジムに適したサイズはどれくらいですか？
ケイティは、「ホームジムに必要な最小サイズの部屋は3平方メートルです。 ただし、適切なサイズの部屋は5平方メートルになります。
基本的なガイダンスとして、ケイティは次のようにアドバイスしています。 '機能的なホームジムの場合は、十分なスペースがあることを確認してください 機械を含むすべての重要な機器のためだけでなく、あなたのために十分な床面積を残します いい結果。 また、ウェイト、マット、ヨガボールなどの他の機器を保管するためのスペースがあることを確認してください。
大型機器に投資しますか？ 「ほとんどのジムマシンには、最低2x2メートルが必要です。 ただし、ワークアウト中の移動のために周囲に余分なスペースを確保する必要があります。また、安全を確保するために、マシン間の流れのために余分なスペースを確保する必要があります。
